"V: Communicatie over het huwelijk is van vitaal belang, maar mijn echtgenoot wil niet praten!"

Q: "Mijn echtgenoot is geen grote communicator, vooral als het gaat om het onderwerp ADHD. Als we het over ADHD hebben, reageert hij nauwelijks; als hij dat doet, is hij vaag en zegt hij soms dat dingen moeilijk uit te leggen zijn. Daarnaast is het jaren geleden dat hij stopte met het innemen van zijn medicatie zoals voorgeschreven en onze relatie (familie) lijdt. Hoe vaak ik hem dit ook heb proberen uit te leggen en heb geprobeerd hierover gesprekken te voeren, krijg ik meestal hetzelfde geprogrammeerd antwoord, meer excuses (in wezen zal volgende maand beter zijn omdat...), of hij laat me los over een onderwerp dat totaal irrelevant. Ook als hij van zijn medicijnen af ​​is, verscheurt hij onze uitgaven met impulsieve aankopen. Ik ben op een verlies hier. Onlangs begon ik hem ADDitude-artikelen te sturen in de hoop een gesprek op gang te brengen. Niks. Is er iets dat ik kan doen om hem te helpen en ons te helpen dit te verwerken en een manier te vinden om te communiceren (en het onderwerp constructief te bespreken)? Bedankt." - Schelp

---

Hallo Shell:

Ik ben ook een vrouw die samenwoont met een man die ADHD heeft (en heeft mij toestemming gegeven om dit bekend te maken). En vele jaren geleden, toen de frustratie en woede ons leven overnamen, zwoer ik dat ik aan de slag zou gaan om manieren te bedenken om ons gezinsleven harmonieuzer te maken. Ik heb veel dingen veranderd (onze taakverdeling, grenzen, enz.), maar de verandering die de grootste beloning opleverde, was de manier waarop ik met mijn man communiceerde.

Voordat ik u mijn advies geef, is het belangrijk dat u begrijpt dat het onvermogen van uw man om over zijn ADHD te praten misschien niet komt omdat hij dat niet wil. Maar omdat hij misschien niet weet hoe. Dus hoewel je zijn onwil om te praten misschien als defensief of niet-coöperatief ervaart, is hij misschien echt niet in staat om onder woorden te brengen hoe hij zich voelt. En geloof me in deze, hoe meer je duwt, hoe harder hij zal weerstaan.

veel met ADHD, wanneer ze zich bedreigd of aangevallen voelen, defensief worden, afsluiten of iets anders doen om weer een onaangenaam gesprek te vermijden. Doen we dat niet allemaal? Het is een overlevingsstrategie. En ik zou zelfs zo ver willen gaan om te zeggen dat, als je man er zo over denkt, hij misschien... impulsaankopen om jezelf te kalmeren en te ontsnappen. Stof tot nadenken.

Dus hoe zorgen we ervoor dat uw man ontvankelijk is voor communicatie?

[Download deze download: beheer de impact van ADHD op uw relatie]

Communicatiestrategieën voor ADHD-paren

1. Maak afspraken om te praten. Ik weet dat dit meer 'bestuurskamer' dan 'slaapkamer' klinkt, maar als je je man vraagt ​​om een ​​goed moment om te praten, krijgt hij de tijd en ruimte om zijn gedachten en emoties op orde te krijgen. Toen ik eenmaal stopte met het "springen" van mijn agenda op mijn man, onze hele communicatie dynamisch verschoven.

Ik had mijn man nodig om actief betrokken te zijn, en om dat te bereiken moest ik de controle afstaan; Ik moest HEM vragen wat voor hem werkte. Dit hield onder meer in dat hij in overweging moest nemen hoe hij het beste kon communiceren. Hij ontving bijvoorbeeld liever sms-berichten waarin hij meerdere keren kon kiezen. Door hem dit respect te tonen, behandelde ik hem meer als een partner.

2. Waag je buiten je routine. Ik had enorm veel geluk om onze gesprekken buiten mijn huis te verplaatsen. Voor ons hielp het ontbijt op zondagochtend in ons plaatselijke restaurant of het uitlaten van de hond na het eten hem minder afgeleid te worden en hield de teneur van onze gesprekken kalm en neutraal.

3. Volg je vraag met lof. In onze gesprekken stopte ik met zeggen: "Ik wil dat je ...," en in plaats daarvan begon ik te vragen: "Zou je in staat zijn om..." Ons gesprekken werden minder eenzijdig omdat mijn man vond dat ik minder vroeg (en dus zeurde) en rekening met hem hield meer. En hoe meer hij ja zei (en doorzette), hoe meer ik hem bedankte en prees voor zijn inspanningen.

[Lezen: 11 regels om goed te vechten en sneller te vergeven]

Onderschat alstublieft de kracht van lof niet. Als ADHD-student en opvoedingscoach praat ik zoveel over hoe effectief loven is voor het motiveren van kinderen, maar als volwassenen heb ik het gevoel dat we het net zo hard nodig hebben.

4. Geef prioriteit aan je eigen mentale gezondheid. Aangezien ik niet weet waarom uw man de zijne niet meer neemt... ADHD medicatieIk kan je alleen maar dit advies geven: probeer zo goed mogelijk de effecten van zijn ADHD op jou te minimaliseren. Als hij niet bereid is om voor zichzelf of met jou naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan, zoek dan alsjeblieft zelf hulp. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan je de tools en ondersteuning geven die je nodig hebt om op een gezonde manier door je situatie te navigeren.

Het laatste advies dat ik je kan geven is dit: communicatie is van cruciaal belang. Dus blijf alsjeblieft op een liefdevolle manier contact zoeken met je man. Geef het tijd. Het is een lange weg die twee partners vereist die samen reizen.

Veel geluk.

Huwelijkscommunicatie met ADHD: volgende stappen

• Gratis download: 9 waarheden over ADHD en intense emoties
• Lezen: Jij bent het niet. Ik ben het niet. Het is ADHD.
• Lezen: Getrouwd met ADHD: hoe echte stellen het laten werken

---

ADHD-gezinscoach Leslie Josel, van Bestellen uit chaos, beantwoordt vragen van ADDitude lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampgebieden en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Stel hier uw vragen aan de ADHD Familie Coach!

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest