4 tips om uw geestelijke gezondheid te behouden tijdens moeilijkheden
Dit is wat er deze week gebeurt op HealthyPlace.com:
- 4 tips om uw geestelijke gezondheid te behouden tijdens moeilijkheden
- Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
- Tips om met depressie om te gaan zonder uw baan op te zeggen
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Citaat over verdrietig voelen
Iedereen komt in moeilijke situaties terecht. We botsen soms met anderen, hebben een slechte situatie die opduikt tijdens een verder vlotte dag, of hebben over het algemeen dagen dat alles mis lijkt te gaan. Hoewel we niet kunnen ontsnappen aan moeilijkheden, kunnen we actieve stappen ondernemen om te voorkomen dat ze een negatieve invloed hebben op onze mentale gezondheid en emotionele gezondheid. Probeer deze tips.
- Haal een paar keer diep adem.Diep ademen doet twee belangrijke dingen: het kalmeert je zenuwstelsel; het geeft je geest ook een ankerpunt, iets om op te focussen in plaats van verhitte emoties en gedachten.
- Breng je perspectief in evenwicht. Benoem wat je ervaart en voelt, zodat je het direct onder ogen kunt zien in plaats van te proberen het te bestrijden of te vermijden. Maar om te voorkomen dat je er in blijft hangen, moet je je perspectief verbreden. Let op iets anders: wat gebeurt er nog meer op dit moment? Herinner jezelf eraan waar je van geniet of waar je dankbaar voor bent over je grotere geheel.
- Bepaal wat je nu nodig hebt. Moet je afstand nemen? Spanning loslaten met een stevige wandeling? Je lichaam en hersenen voeden met iets gezonds om te eten of te drinken? een korte meditatie om te kalmeren? Een gesprek met een vriend of een knuffel met een huisdier? Wat het ook is, geef jezelf zo snel mogelijk wat je nodig hebt.
- Kies één positieve actiestap. Welke praktische dingen kunt u doen om het conflict op te lossen en u vooruit te helpen?
Hoewel moeilijkheden onaangenaam zijn, kunt u door het nemen van de bovenstaande stappen voorkomen dat ze uw gedachten, emoties en acties overnemen.
Aanbevolen video
Inzicht in coping-mechanismen voor geestelijke gezondheid - Het is belangrijk om te begrijpen en te respecteren dat mensen verschillende coping-mechanismen hebben. Ontdek in deze video waarom. Kijk maar.
Artikelen met betrekking tot het omgaan met moeilijkheden
- Emotionele veerkracht—Kom terug van moeilijkheden
- Een dag doorkomen verlamd door angst en depressie
- Ondanks verlammende angst, zijn er manieren om te bewegen
- Emotionele behoeften in evenwicht brengen met verantwoordelijkheden in relaties
- Zelfverzekerd zijn in elk conflict?
- Constructieve tips om woede en conflicten op te lossen
- Conflicten in een relatie oplossen
- Aanpassen aan leven met een psychische stoornis
De vraag van vandaag: Wat is uw go-to-strategie voor het omgaan met conflicten of moeilijke situaties? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis te delen over de HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Angsten voor voedseltekorten kunnen eetstoornisgedrag aanwakkeren
- Waarom comfortabele kleding helpt bij het beheersen van mijn angst
- Hoe maak je een zorgpakket voor zelfbeschadiging voor een geliefde?
- Verbaal gewelddadige moeders en hun dochters
- Hoe de #antiwerk-mindset u kan helpen om depressies te beheersen
- Therapiegroepen komen ten goede aan mijn geestelijke gezondheid
- Waarom kreeg ik niet eerder een behandeling voor bipolair?
- Grenzen stellen helpt bij angst
- Waarom ik aarzel om het 'Trigger'-label te gebruiken in ED Recovery
- Waarom ik graag kook om mijn angst te beheersen
- Kun je een baan krijgen met littekens door zelfbeschadiging?
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onder aan elke blogpost. En bezoek de startpagina van blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Van het HealthyPlace YouTube-kanaal
Depressie kan iemand ertoe dwingen zijn baan op te zeggen. In gevallen waar de werkcultuur giftig is, kan dat een goede zaak zijn. Maar als je wilt blijven werken, volgen hier enkele tips voor je. Kijk maar.
Abonneer je op de HealthyPlace YouTube-kanaal
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- De harde kant van verbaal gewelddadig herstel
- Waarom deze schizoaffectieve uitkijkt naar de feestdagen
- Postpartumdepressie op het werk of thuis beheren
Als je dat nog niet hebt gedaan, hoop ik dat je dat nog zult doen vind ons leuk op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat over verdrietig voelen
“Geef niet op vanwege één slecht hoofdstuk in je leven. Blijven gaan. Je verhaal eindigt hier niet.”
Lees verder citaten over verdrietig voelen.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die baat kan hebben bij deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. Deel de nieuwsbrief op elk sociaal netwerk waartoe u behoort. Voor updates gedurende de week, volg ons op Twitter, Vind ons leuk op Facebook, abonneer je op onze Youtube kanaal, of volg ons op Instagram.
Bedankt,
Deborah
Community-partnerteam
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Als je op HealthyPlace.com bent, ben je nooit alleen."
http://www.healthyplace.com
