Helpen! Mijn kind heeft een ADHD-meltdown in Target

Je bent bij Doel. Je bent bij Little League. Je bent in een gekke supermarkt en hij doet het opnieuw: je 9-jarige gooit een epische ADHD-meltdown. Zijn gezicht wordt rood. Hij stampt. Hij schreeuwt, soms onsamenhangend, soms coherent in zeer luide monolettergrepen: Ik haat je! Ik wil dat!

Je hebt dit eerder gezien.

U weet dat dit voorkomen had kunnen worden. Hij heeft eten nodig. Hij heeft een drankje nodig. Hij heeft rust nodig. Hij heeft een simpele hersenkraker nodig. Maar je las hem verkeerd of probeerde het allemaal voor elkaar te krijgen, en nu zit je vast met een schreeuwend kind ergens in een meedogenloos publiek waar schreeuwende kinderen slecht ouderschap betekenen.

Je voelt de schaduw in jouw richting geworpen worden. Moeders kijken je aan. Andere kinderen sneed hun ogen naar je. En ze mompelen woorden die bedoeld zijn om door jou te worden gehoord. God, hoe oud is die jongen? Hij doet alsof hij twee is. Als je naar beneden leunt en zachtjes tegen hem praat, snuiven ze. Hij gedraagt ​​zich zo omdat hij afgedroogd moet worden. Als hij mijn kind was...

Als je hem knuffelt, lachen ze bijna. Je weet dat hij die driftbuien krijgt omdat hij krijgt wat hij wil.

Je voelt jezelf verwelken onder hun toezicht, wensend dat je je eigen zou kunnen hebben ADHD kernsmelting.

Pauze. In de onsterfelijke woorden van Will Smith, de verse prins van Bel Air: "Ouders begrijpen het gewoon niet." Behalve wij — de ouders van kinderen met ADHD. We begrijpen dat onze kinderen zich soms veel (veel, veel) jonger gedragen dan hun biologische leeftijd. Op sommige dagen vertaalt dit zich naar een 9-jarige die een epische ADHD-meltdown in het snackpad gooit. Voor een toevallige waarnemer lijkt dit misschien gewoon een ander joch dat helemaal Veruca Salt voor Tostitos gaat.

[Ontvang deze gratis download: uw gids voor het beëindigen van confrontaties en opstandigheid]

Maar haal diep adem die je je kind altijd vertelt te nemen.

Wie doet er toe in deze situatie: je kind, of die mensen die vrijuit oordelen, maar geen genade? Luister, je zou geen vrienden willen zijn met Judgey McJudgerson. Wanneer jij als je een ouder met een kind ziet smelten, maak je oogcontact. Je geeft ze een kleine glimlach. Het is als een kleine vuiststoot van neurodiverse solidariteit: Je hebt dit. Ik sta aan jouw kant.

Natuurlijk verschijnen mensen zoals jij nooit wanneer je kind een ADHD-meltdown heeft, maar wat dan ook.

We hebben een woord voor die mensen die tegen je mompelen als je kind het verliest. Ze heten pestkoppen. We hebben het allemaal weleens meegemaakt. We hebben gezien dat een kind een ADHD-meltdown kreeg op de meest gênante plaatsen: in de kerk, aan de Thanksgiving-tafel van onze schoonouders, op een drukke speelafspraak. We hebben geleerd hoe we moeten omgaan. Het is niet gemakkelijk en het is niet leuk. Maar je kunt het.

1. Vat het niet persoonlijk op. Als je kind schreeuwt, bedenk dan dat het niet echt tegen je schreeuwt. Het lijkt erop. Het voelt zo. Maar deze instorting van ADHD heeft zijn oorzaak in de chemie van de hersenen, niet in het falen van je opvoeding. Geef jezelf toestemming om dat te onthouden. Zwijgend en verwoed herhalen "Dit is niet mijn schuld" kan in het begin helpen.
2. Noem de belangrijkste persoon in deze situatie. Tip: het is jouw kind. En hoe graag je op dat moment ook zou willen dat je niet hun ouder was, dat ben je wel, en het is jouw taak om hen te helpen kalmeren. Je weet hoe je dat moet doen. Je doet het de hele tijd.
3. Negeer de pestkoppen. Je kind schreeuwt nu in je gezicht. Ze worden steeds luider. Het gemompel op de achtergrond begint. Noem de mensen die niet belangrijk zijn in deze situatie - de pestkoppen die niet helpen.
4. Focus op je kind. Denk aan Taylor Swift's "Shake It Off": Haters gaan haten, haten, haten, haten, haten / Baby ik ga gewoon schudden, schudden, schudden, schudden, schudden / Schud het af. Begin indien nodig binnensmonds te zingen. Deze stap regelt eigenlijk je ademhaling en heeft een soort regulerend psychologisch effect. Of zoiets.
5. Negeer de ogen van Judgey McJudgerson op jou. Het is verleidelijk om te verkondigen: "JE HEBT EEN ADHD-MELTDOWN. LATEN WE ONZE ADEMHALING OEFENEN.” Maar dat zal de pestkoppen niet slecht doen voelen of stoppen met oordelen. Ze geloven misschien niet dat ADHD bestaat, en als ze dat wel doen, geven ze er duidelijk niet genoeg om om het te begrijpen. Verneder je kind dus niet op die manier. Ze hebben het al moeilijk genoeg.
6. Doe waarvan je weet dat het werkt. Kalmeer je kind, terwijl je jezelf vertelt dat deze mensen er niet toe doen. Blijf in de triage-modus, zing je Taylor Swift en veeg zegevierend langs de haters. Je hebt met succes een ADHD-meltdown onderhandeld terwijl je negeerde ouderlijk oordeel van alle kanten! High five! Goed gedaan! Gouden ster voor de dag!
7. Ga door. Als je kind eenmaal gekalmeerd is, voltooi dan de taak die je probeerde te volbrengen. Onthoud: triage-modus.
8. Ga naar huis. Verpand je kind aan je partner. Als dat niet mogelijk is, wacht dan tot bedtijd. Zoek een rustige plek. Geef jezelf toestemming om al die slechte gevoelens over mislukking en verdriet te voelen en waarom kan mijn kind niet zijn zoals andere kinderen en waarom moet hij smelten naast de salsa en waarom zie ik er altijd uit als The Worst Parent Ooit™? Verlies het stilletjes. Het is in orde.
9. Haal een van die diepe ademhalingen uw kind weigert te nemen. Zing een maat van Taylor Swift. Je houdt van je kind. Dit alles betekent niet dat je niet van je kind houdt. Het is oké om soms normaal te wensen, want als je een stap achteruit doet, zou je je kind voor geen ander op aarde willen ruilen. Stel je voor dat een moeder of vader je een kleine glimlach geeft. Stel je voor dat achter je staan ​​alle andere ouders die dit artikel nu lezen. We zeggen: We zijn er geweest. Het is in orde. Je hebt dit.

[Lezen: Kernsmeltingen in het openbaar voorkomen?]

Mensen die neurotypische kinderen hebben en veel oordeelsvermogen hebben, zullen altijd tegen je mompelen. Maar je doet geweldig werk. Het voelt niet zo als je kind krijst, en mensen staren en je wilt wegzakken in een plank vol Cheetos. Een... hebben neurodivers kind is moeilijk, en deze mensen maken je leven alleen maar moeilijker.

Hier is echter een groot geheim: Ze kunnen je leven alleen maar moeilijker maken als je ze toelaat. Hun pesten is klote en het doet pijn. Maar onthoud, halverwege de kernsmelting, wie de echte prioriteit is. Zing je Taylor Swift. Veeg er dan langs als een catwalkmodel. Ze konden een kind niet kalmeren te midden van een ADHD-meltdown. Ze zouden verdorren onder hun eigen oordeel. Je bent sterk.

Haters gaan haten.

Je hebt dit.

ADHD-meltdown: volgende stappen

• Gratis download: 13-stappengids voor het opvoeden van een kind met ADHD
• Lezen: Mijn kind is "dat kind"
• Lezen: Wanneer ze ons veroordelen, tonen ze hun zwakte - niet de onze

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest