"ADD Burnout putte me uit - totdat de pandemie alles overnam"
Wanneer je over de metaforische speedway van het leven reist, met al zijn tegenliggers, bochten, bochten, kuilen, omwegen en afrit, is navigatievaardigheid belangrijk.
Maar wat gebeurt er als ADD achter het stuur zit en alle verkeersborden schijnbaar tegelijk verschijnen? Je kunt er doorheen rijden en hopen dat je voorruit niet barst. Of u kunt remmen - stoppen voor u burn-out - en hoop dat niemand je tegenkomt. Of u kunt de volgende afslag naar een betere weg nemen, als u deze daadwerkelijk kunt zien.
Een groot deel van mijn leven worstelde ik om het gevoel te hebben dat ik de controle had terwijl ik over de snelweg raasde. Het hielp niet dat ik de gewoonte had om te veel in mijn reizende caravan te stoppen en voortdurend was beduusd. Te veel opstapelen lijkt in feite een TOEVOEGEN karaktereigenschap. We crashen en verbranden omdat we meer op ons nemen dan we aankunnen, denkend dat we tijd en ruimte kunnen trotseren om de mensen om ons heen te plezieren.
In de loop van de tijd had ik geleerd om met enige vaardigheid door deze metaforische speedway van het leven te navigeren - totdat de pandemie toesloeg als een aardbeving en de weg die voor ons lag verwoestte zover het oog reikte.
Ik dacht dat ik bovenmenselijk was
Ik reed bijna zonder brandstof en reed voorbij het punt van geen terugkeer, in de tijd voorafgaand aan de grote pauze.
[Download deze gratis download: beoordeel uw copingstrategieën voor ADHD]
Toen ik mijn scheiding afrondde, liep ik ook tegen de grond terwijl ik mijn bedrijf runde. Ik zou overdag stapels administratief werk doen en 's avonds lesgeven in mijn dansstudio. Had ik al gezegd dat ik mijn twee zonen ook alleen opvoedde, mijn huishouden onderhoudde en probeerde zoveel mogelijk tijd vrij te maken om mijn uitgebreide familie te zien? Dat omvatte het zien van mijn broer, die in een verpleeghuis zat met ademhalingsproblemen en psychische aandoeningen.
Ik zat zo lang op deze speedway dat het voelde alsof ik er nooit meer uit zou komen. En ik was bang dat als ik het zou proberen, alle bagage die ik meesleepte los zou raken, waardoor ik en alle anderen in de buurt zouden crashen. Ik had geen idee hoe ik een uitgang moest vinden, noch hoe ik moest stoppen met rijden.
Het universum stuurt een waarschuwing
In 2019 sloeg het universum voor het eerst alarm. Mijn lichaam stopte letterlijk terwijl ik me voorbereidde op een groot evenement in mijn studio. Na 12 jaar kon ik me geen studiomanager meer veroorloven, dus was ik verantwoordelijk voor alle aspecten van het evenement.
In een moment van hersenstilstand terwijl ik me voorbereidde op het evenement, voelde ik plotseling mijn handen tintelen en krampen. Toen knikten mijn benen.
[Lees: "Ik raakte een muur tijdens de pandemie - en ik klom eroverheen."]
Ik kroop naar mijn mobiele telefoon - ik was nog nooit zo dankbaar voor de kracht die ik had ontwikkeld in al mijn jaren van dans, om nog maar te zwijgen van mijn recente bootcamplessen (Oh, had ik al gezegd dat ik ook aan het trainen was voor mijn eerste modderloop op 55 jaar oud? Ik bedoel, waarom niet? Ik had duidelijk ADD-superkrachten!).
Ik belde mijn beste vriend, mijn oudste zoon en mijn dokter (ik was te koppig om een ambulance te bellen), die probeerde me kalm te houden aan de lijn terwijl mijn lichaam bleef verkrampen en stuiptrekken. Het bleef dit doen tijdens mijn reis naar de dokterspraktijk in een chaotische scène, en hoewel ik bang en verward was, dacht ik nog steeds aan mijn grote evenement in de studio.
De dokter vermoedde dat ik een ernstige paniekaanval had. Hij gaf me een kopje water en zei dat ik moest nippen. Terwijl ik dat deed, verkrampte mijn lichaam langzaam.
Ik weet alleen dat mijn lichaam er die dag genoeg van had. Het liet me in niet mis te verstane bewoordingen weten dat het gedaan was met altijd doen, doen.
Ik wou dat ik kon zeggen dat mijn leven volledig veranderde na dit incident. Hoewel ik na de wake-up call wat rustiger aan ging doen, ging ik al snel weer met alles jongleren als een freak in een circusact.
De pandemie - en de weg die voor ons ligt
De pandemie bracht eindelijk mijn waanzinnige rit tot een abrupt einde. Het dwong me mijn studio te sluiten en over te schakelen naar online lesgeven, waardoor mijn inkomen met meer dan de helft daalde. Toch ging de pandemie verder op zijn destructieve weg en nam mijn broer van ons weg voordat we de kans kregen om afscheid te nemen.
Met een gebroken hart, uitgeput en geschokt door het besef dat ik nergens controle over had, beëindigde ik uiteindelijk datzelfde jaar mijn 14-jarige carrière als ondernemer en dansleraar. Ik heb mijn huis verkocht en ben verhuisd naar een huurwoning. Zonder een bedrijf, een huis en een van mijn broers kwam ik volledig tot stilstand.
Wat nu?
Ik ben niet bovenmenselijk - en dat is oké
Toen de chaos van 2020 tot rust kwam, viel ik in een langzaam ritme dat, hoewel onbekend, best goed aanvoelde. (Mijn hernieuwde gevoel van rust deed me denken aan mijn tijd als thuisblijfmoeder, wat verreweg mijn favoriete 'carrière' was). Ik heb vele maanden besteed aan het zoeken naar banen, om tot de conclusie te komen dat ik, na 20 jaar uit het Amerikaanse bedrijfsleven, niet achteruit wilde lopen. Ik moest mezelf opnieuw uitvinden. De ADHD hersenen kunnen natuurlijk niet te lang inactief blijven.
Dus stortte ik me op ADD - erover schrijven en zoveel mogelijk leren over mijn eigen toestand. Mijn interesse veranderde uiteindelijk in een website, De ADD Sociale. Dit alles hield mijn drukke brein erg blij, en het beste was dat ik niet meer rondliep als een kip zonder kop!
Ik denk dat de adhd-drang om te veel te doen er altijd zal zijn. Maar in veel opzichten heb ik een nieuwe manier van zijn geleerd. Ik luister naar mezelf en ga met mijn stemming mee. Zelfs als dat betekent multitasken en hyperfocussen, het is op mijn voorwaarden en ik voel me er goed bij.
Terwijl ik voorzichtig mijn weg vervolgde, besloot ik ook om na 28 jaar terug naar school te gaan en mijn bachelor af te ronden - voorlopig een of twee lessen tegelijk. Met nog 42 credits te gaan, zorg ik ervoor dat ik deze keer niet te veel inzet.
Accepteren dat ik niet bovenmenselijk ben, betekent niet dat ik minder ben dan. In mijn vroegere manier van zijn was ik bijna aan het verdrinken, ik probeerde alles te zijn en te doen, bang om te falen en teleurstelling. Ik heb nu een beter begrip van mijn grenzen en sterke punten, en ik ben ook aan het oefenen zelfzorg en zelfliefde. Ik ben nog steeds bezig met het wegnemen van enkele van mijn onrealistische verwachtingen, maar ik weet dat het geen race is. Ik weet dat de enige weg vooruit in dit leven is in het tempo dat bij mij past.
Burn-out: volgende stappen
-
Gratis download: Krijg controle over uw leven en planning
- Lezen: De stressoren herkennen die ADHD-hersenen verlammen
- Blog: "Wat ik wou dat iemand me had verteld voor mijn brandende ADHD-burn-out"
ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
