"Hoe waterspel de geest van mijn kind versterkte - en onze verbinding verdiepte"

Mijn 10-jarige was aan het ploeteren. Zoals veel kinderen met ADHD tijdens de pandemie, heeft ze enorm geleden onder online leren. Ze was niet betrokken, afgeleid of humeurig - de meeste dagen onderuitgezakt voor schermen. En het voelde dat we weinig kansen hadden om echt contact te maken.

Ik wilde haar helpen, maar ik zat vast in een sleur van wat ik dacht dat nuttige verzoeken waren: 'Ga van YouTube af en neem een ​​pauze. Heb jij je huiswerk gemaakt? Maak je ontbijt af. Heb je een fidget-speeltje nodig? Je moet naar buiten gaan."

Ik projecteerde mijn eigen hulpeloosheid en falen op haar, wat haar defensief maakte en leidde tot... emotionele uitbarstingen. Het was een cyclus van angst en controle die ik moest veranderen. Het werd tijd voor een interventie. Maar wat voor soort?

Waterspel: golven maken in onze routine

"Laten we vandaag de online gymles overslaan en gaan zwemmen," stelde ik voor. Haar ogen bleven aan het scherm gekluisterd. "We kunnen daarna een ijsje halen." De laptop ging dicht. Op dit moment wilde ik alles om haar naar buiten te krijgen.

Toen we in het zwembad kwamen, vroeg ik haar om tegen me te racen. "Je bedriegt me gewoon om me aan het zwemmen te krijgen!" pruilde ze. Mijn bedoelingen waren goed, maar de aanpak werkte niet. Ik schakelde over. "Wat wil je doen?" Ik vroeg.

[Gratis download: uw gratis gids voor het beëindigen van ADHD-confrontaties en opstandigheid]

"Laten we 'steenpapierschaar' spelen met ons lichaam, en aan het einde dompelen we elkaar onder water." Niet het soort oefening dat ik voor ogen had, maar ik deed mee. Ik herinnerde me klinisch psycholoog Rebecca Branstetter's mantra: "Verbinding is bescherming." Het belangrijkste op dit moment was om verbinding te maken - zonder enige stress.

'Oké, laten we aan de andere kant van het zwembad beginnen en in het midden afspreken,' stelde ik voor.

Terwijl we naar elkaar toe liepen, zwaaide ze met haar handen heen en weer, maakte een grote plons en stuiterde op en neer. Ik spiegelde haar bewegingen en we lachten. Ze neuriede een deuntje. We waren gekke synchroonzwemmers die plezier hadden.

Voor een kind met ADHD, het beheersen van haar impulsen is een dagelijkse strijd. Maar hier, op dit zorgeloze moment in het zwembad, kon ik de vreugde van mijn dochter zien om al haar impulsen de vrije loop te laten.

De badmeester keek ons ​​aan, verbaasd over ons spel. Ik werd papier, zij was een schaar. Ze hakte me doormidden met haar uitgestrekte armen, en ik dook onder water. In de stilte onder water voelde ik de vreugde in contact maken met mijn kinden de vrijheid om geen controle te hebben.

[Lezen: Lach erom om de band tussen ouder en kind te versterken]

Ouder-kindrelatie: de vreugde van loslaten

Ik liet haar ons spel in het water leiden. 'Mam, dit moet je proberen. Drijf op je rug en ga onder water. Blaas bellen en voel hoe koel het water is.” Het was gaaf. Toen ik de controle losliet, was ik extatisch.

Toen ze geen ideeën meer had, stemde ik in. Ik werd Uber-chauffeur op het water en bood aan haar overal mee naar toe te nemen. Haar badpak was bedekt met kiwi's, dus ze deed alsof ze een kiwiboer was en nam me mee op een rondleiding door de boomgaard. Ze sprak met een dwaze stem en ik stelde veel vragen. Ze bewoog zich langzaam door het water en wees alles op haar boerderij aan. Ik luisterde aandachtig. We hebben gelachen. Ze vertelde me dat er banen waren in de boomgaard. Ik ben aangenomen.

Dat zwemmen was een keerpunt in onze relatie. Door spel en plezier hebben we een lichtheid in onze communicatie gevonden, en het is krachtig geweest. We genieten van het spel, dat we nu kunnen aanboren in momenten van stress. We kijken er elke week naar uit om samen te zwemmen. Het is een leuk toevluchtsoord van de stress van het dagelijkse leven (zonder ijs achteraf!) De autorit naar het zwembad duurt 10 minuten om contact te maken over school of andere uitdagingen. En de vaardigheden om zich klaar te maken en een zwemtas in te pakken, wegen zwaarder dan wat ze op het scherm leerde.

School biedt nog steeds uitdagingen voor mijn kind, maar door ons waterspel heb ik weer vreugde gevonden in mijn kind, en in mezelf.

ADHD, waterspel en ouder-kindrelaties: volgende stappen

• Gratis download: Geweldige sport en activiteiten voor kinderen met ADHD
• Lezen: Hoe vaak per dag zegt u tegen uw kind 'nee'?
• Lezen: Hoe te zweven - en andere onmogelijk moeilijke lessen voor ouders

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

Bijgewerkt op 3 augustus 2021