Gebrek aan motivatie bij depressie is geen persoonlijke fout
Door bipolaire en depressieve gevoelens heb ik een gebrek aan motivatie. Gebrek aan motivatie is technisch gezien geen symptoom van depressie volgens de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen, Vijfde editie (DSM-5), maar in mijn ervaring is het sterk gecorreleerd. Ik moet toegeven dat ik dit streng beoordeel als een persoonlijke fout. Hier is een blik op hoe depressie en een gebrek aan motivatie met elkaar verbonden zijn en hoe een gebrek aan motivatie helemaal geen persoonlijke fout is.
Depressie en gebrek aan motivatie
Volgens een onderzoek uit 2015 van Fervaha et al.,1 zelfs met de behandeling bleef 70 procent van de mensen met een depressieve stoornis een gebrek aan motivatie ervaren. Bovendien voorspelde een gebrek aan motivatie (ook bekend als een motivatietekort) een slechtere uitkomst van ziekte voor mensen met een depressie. Volgens de resultaten van het onderzoek:
"Deze [motivationele] tekorten waren significant geassocieerd met grotere functionele beperkingen, zowel globaal als in elk geëvalueerd functionerend domein. Deze symptomen waren ook gekoppeld aan slechtere subjectieve uitkomsten, zoals algehele tevredenheid met het leven en kwaliteit van leven. Verandering in de ernst van motivatietekorten in de loop van de tijd was significant gekoppeld aan veranderingen in de uitkomst."
Een reden waarom gebrek aan motivatie en depressie verband kunnen houden
Hoewel de bovenstaande studie spreekt over het verband tussen depressie en een gebrek aan motivatie, merkt het op dat het onduidelijk is waarom dit verband bestaat. Een studie uit 2021 door Müller et al.2 suggereert dat deze link, op zijn minst gedeeltelijk, te wijten kan zijn aan: vermoeidheid, welke is een DSM-5-erkend symptoom van depressie.
Deze studie stelt vast dat vermoeidheid motivatie in de weg staat. In het bijzonder, hoe vermoeider een persoon is, hoe minder motivatie de persoon heeft om zich in te spannen. Maar misschien nog interessanter, uit de studie bleek dat er twee soorten vermoeidheid zijn: herstelbare en onherstelbare vermoeidheidstoestanden.
Een herstelbare vermoeidheidstoestand treedt op na een kortere periode van inspanning, en deze vermoeidheidstoestand kan worden omgekeerd na een rustperiode. Dit betekent dat wanneer hij vermoeid is, de persoon niet de motivatie heeft om zich in te spannen, maar na rust wordt die motivatie hernieuwd.
Een onherstelbare vermoeidheidstoestand treedt op na een langere periode van zwaardere inspanning. Deze vermoeidheidstoestand kan niet worden teruggedraaid door slechts een rustperiode. Dus in tegenstelling tot een persoon die vermoeid is na een kortere periode van inspanning, blijft deze persoon zelfs na rust ongemotiveerd.
Interessant is dat deze twee soorten vermoeidheid in twee verschillende delen van de hersenen voorkwamen, wat verder aangeeft hoe verschillend elk type vermoeidheid is. Zoals je zou kunnen raden, vallen mensen met een depressie in de laatste categorie van vermoeidheid en het is iets dat ze elke dag kunnen voelen.
Een gebrek aan motivatie bij depressie is niet jouw schuld
Zoals ik al eerder zei, heb ik mezelf altijd hard veroordeeld voor mijn gebrek aan motivatie, zelfs tijdens een depressie. Maar het feit is dat als je een depressie en een gebrek aan motivatie hebt, dat niet is omdat je zwak bent, en het is niet omdat je gewoon niet hard genoeg je best doet. Zie deze video voor meer.
Een gebrek aan motivatie bij depressie is gewoon een nieuwe kans om onszelf wat genade tonen. Dit is een ander voorbeeld van een depressie die je hersenen verandert en die veranderingen die je leven beïnvloeden.
bronnen
- Fervaha, G. et al., "Motivatietekorten bij depressieve stoornissen: transversale en longitudinale relaties met functionele beperkingen en subjectief welzijn." Uitgebreide psychiatrie, december 2015.
- Muller, T. et al., "Neurale en computationele mechanismen van tijdelijke vermoeidheid en volharding in op inspanningen gebaseerde keuze." Natuurcommunicatie, juli 2021.
