Goede sporten: activiteiten die het gevoel van eigenwaarde, sociale vaardigheden en gedrag stimuleren

Voetbalveld, honkbalveld, basketbalveld, zwembad - elke atletiekarena stimuleert het ADHD-brein op unieke en potentieel waardevolle manieren. De focus en precisie die een honkbalvanger vereist, kan de hyperfocus van het ene kind benutten, terwijl snelvuuroefeningen in basketbal de energie van een ander kunnen kanaliseren. In een recent onderzoek vroeg ADDitude verzorgers welke sporten hun kinderen spelen. Hieronder staan ​​​​de waargenomen voordelen van verschillende: sporten voor kinderen met ADHD. Beoefent uw kind een sport? Deel uw ervaring in het gedeelte Opmerkingen hieronder.

Goede sporten voor kinderen met ADHD

“Mijn dochter sloot zich aan bij de color guard van de fanfare op haar middelbare school en het was het beste wat ze ooit voor haar ADD heeft gedaan. De consistentie en intensiteit van de oefening leidden ertoe dat ze haar niet meer nodig had VOEG medicatie toe. De marcherende band verbeterde haar tijdmanagementvaardigheden en zorgde voor een vriendengroep. Het verbeterde haar zelfvertrouwen en haar zelftrots zorgde ervoor dat ze zichzelf op andere gebieden harder pushte.”

– Michelle

“Het spelen van een sport zorgde voor een gestructureerd schema dat nuttig was voor mijn zoon. Er werd dagelijks geoefend en de tijd voor huiswerk nam af, zodat hij minder tijd te verliezen had. Zijn liefde voor de sport motiveerde hem om het goed te doen op school, aangezien zijn geschiktheid om te spelen afhing van zijn cijfers.” – Anoniem

"Mijn zoon zegt dat het zijn van de catcher in honkbal hem gefocust houdt, omdat de catcher bij elk spel van het spel betrokken is. Hij heeft betere controle over zijn ADHD en emoties als hij speelt, en interactie met zijn teamgenoten verhoogt zijn sociale vaardigheden. Hij speelde voetbal toen hij jonger was, maar hij dreef uit positie en worstelde om zich op oefeningen te concentreren, dus besloot hij iets anders te proberen. – Anoniem

“Zwemmen was de beste sport voor de ADHD van mijn dochter. Ze vond het heerlijk om in het water te zijn en ze concentreerde zich zoveel beter na de training. Het was een geweldige uitlaatklep voor haar extraverte persoonlijkheid: als ze niet aan het racen was, was ze aan het kletsen, ze zou in het zwembad stappen en zwemmen, dan eruit komen en weer beginnen te kletsen. Sport gaf haar de broodnodige positieve feedback.” – Anoniem

[Karate of kickbal? Schermen of voetbal? De beste sporten voor kinderen met ADHD]

"Het is belangrijk om de sport af te stemmen op de ADHD-behoeften van uw kind. Mijn kleinzoon heeft beweging nodig - het is moeilijk voor hem om stil te staan. T-ball spelen, waarbij hij een inning in één gebied moest staan, was een marteling. Hij stapte over naar voetbal en floreerde." – Janice

“Kunstschaatsen helpt enorm bij zelfrespect en gevoel van prestatie. Ingewikkelde trucs proberen duwt mijn dochter buiten haar comfortzone en bewijst dat ze in staat is.” – Anoniem

“Mijn zoon speelt honkbal en vlagvoetbal. Soms begrijpt hij de instructies niet, tenzij ze fysiek worden gedemonstreerd. Wanneer een coach dit begrijpt en constructieve, positieve lof gebruikt, dan is er wederzijds respect en vertrouwen - en hij blinkt uit." – Anoniem

"Voetbal helpt mijn dochter opgekropte energie te verspreiden. Wanneer ze zich angstig of rusteloos voelt, gaat ze hardlopen of een afspraak maken met een vriend om een ​​balletje te trappen.” – Anoniem

[Lees dit volgende: Win (en verlies) als team]

"Ten minste een fysieke activiteit is vereist voor mijn kinderen met ADHD. Mijn zoon loopt cross country, en het geeft hem structuur en doel. Hij gedijt goed in de individuele sport, omdat hij zich niet aan een ingewikkelde set regels hoeft te houden en hij zich kan concentreren op zijn eigen inspanningen en prestaties zonder zich zorgen te maken over iemand anders. Mijn dochter voetbalt en ze hebben allebei baat bij het leren van en luisteren naar coaches.” – Cristin

"IJshockey helpt mijn zoon om te leren focussen op wat de coach zegt en kijk naar de andere kinderen voor sociale vragen.” – Robin

“Sport heeft ons leven veranderd. Onze 8-jarige wel Braziliaans Jiu jitsu, voetbal, korfbal en zwemmen. We nemen haar ook mee voor avondritten. We hebben een verbetering opgemerkt in haar gemoedstoestand, haar vermogen om zich te concentreren en te slapen.” – Anoniem

Goede sporten voor kinderen met ADHD: volgende stappen

• downloaden: Gratis gids voor activiteiten en sporten voor kinderen met ADHD
• Lezen: De voordelen van sporten voor kinderen met ADHD
• Leren: De magie van individuele sporten

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 2 juli 2021