Wat zijn affirmaties en mantra's voor geestelijke gezondheid?
- Wat zijn affirmaties en mantra's voor geestelijke gezondheid?
- Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
- Wanneer breng je je psychische aandoening naar voren in een relatie?
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Citaat over depressie
Affirmaties en mantra's helpen je vorm te geven en cultiveren van uw geestelijke gezondheid en welzijn. De affirmaties en mantra's die in de loop van de tijd worden herhaald, beïnvloeden hoe we onszelf, anderen en het leven zelf waarnemen.
Verklaring van Affirmaties voor Geestelijke Gezondheid
Affirmaties zijn uitspraken die een verlangen of overtuiging uitdrukken en bevestigen. Ze worden uitgedrukt als een beleefde maar stevige wens, zoals 'Mag ik vrede hebben', of als een weergave van hoe u in wezen bent zelfs als je je niet altijd zo voelt, zoals "Ik ben vredig." Hoe dan ook, het idee is dat je die kwaliteit in je hebt nu al. Door de bevestiging te herhalen, herinner je jezelf aan je sterke punten en doelen. Hier zijn een paar voorbeelden van positieve affirmaties.
Uitleg van mantra's voor geestelijke gezondheid
Mantra's zijn woorden, korte zinnen of geluiden die je helpen je geest te concentreren. Ze worden vaak gebruikt in meditatie door comfortabel te zitten en mentaal of verbaal te herhalen, en je aandacht terug te brengen naar de mantra wanneer je gedachten afdwalen. U kunt bijvoorbeeld de zin "vrede en kalmte" enkele minuten herhalen terwijl u tijdens een drukke dag rustig zit tijdens een pauze. Bekijk deze positiviteitsmantra's die de geestelijke gezondheid bevorderen.
Affirmaties en mantra's gebruiken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren
Enkele tips voor het gebruik van affirmaties en mantra's voor je geestelijke gezondheid:
- Bepaal wat je wilt verbouwen. Kalmte? Geluk? Focus? Motivatie?
- Schrijf affirmaties op en plaats ze waar je ze overdag zult zien. Pauzeer en lees ze aandachtig wanneer je ze ziet.
- Kies een enkel woord of een korte zin om als mantra te fungeren. Kies een vaste tijd om te mediteren en herhaal de mantra. Stel een timer in en houd deze in het begin kort, zelfs maar één minuut
Het regelmatig herhalen van affirmaties en mantra's leert je hersenen waar ze zich op moeten concentreren. Je begint deze positieve dingen geleidelijk te internaliseren in plaats van je te concentreren op wat je eigenlijk niet wilt.
Aanbevolen video
Een goede geestelijke gezondheid hangt af van een positieve kijk. Er is geen betere manier om positief te blijven dan hardop te dromen met affirmaties. Kijk eens.
Gerelateerde artikelen Affirmaties en mantra's behandelen
- Affirmaties: werken ze voor angst en een laag zelfbeeld?
- Gebruik affirmaties om je zelfvertrouwen op te bouwen
- Positieve bevestigingen krijgen om voor u te werken
- Hoe u uw overtuigingen kunt veranderen met affirmaties
- De effecten van affirmaties op de geestelijke gezondheid (video)
- 6 helende mantra's voor herstel
- Een paar helende zelfverwondingsmantra's
De vraag van vandaag: Wat zijn je favoriete mantra's of affirmaties voor geestelijke gezondheid, en hoe gebruik je ze? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis te delen over de HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Ondersteuningsgroepen voor bipolaire stoornissen kunnen verkeerde informatie verspreiden
- Omgaan met onzekerheid en het onbekende
- Pulse onthouden en Queer Community vieren
- Angst en slechte dromen
- 4 Mindful ademhalingsoefeningen om angst te kalmeren, energie te krijgen
- Verbaal misbruik kan isolatie en eenzaamheid veroorzaken
- Bipolair en irritatie -- praat niet tegen me
- Schaamte en trauma in de homogemeenschap voor geestelijke gezondheidszorg
- Gezinsverwachtingen en psychische aandoeningen
- U hoeft niet alleen te strijden: u kunt uw mensen vinden
- Afleiding gebruiken om met angst om te gaan
- Ware liefde? Mentaal gezonde relaties zijn niet bezitterig
- Depressie en angst doen me twijfelen aan alles wat ik doe
- Kan slecht ouderschap psychische aandoeningen bij kinderen veroorzaken?
- Waarom ik mijn favoriete films opnieuw kijk
- Angst kan ervoor zorgen dat u zich minderwaardig voelt en uw positieve punten negeert
- Een paar helende zelfverwondingsmantra's
- Schizoaffectieve, gevaccineerde en vakantiegangers
- Leren om goede tijden te omarmen bij het herstel van depressie
- Deconstructie van gezinsovertuigingen over geestelijke gezondheid
- Mijn tranen terugwinnen voelt louterend bij het herstel van eetstoornissen
- Britney Spears' Conservatorium: de rol van geestelijke gezondheid Stigma's
- Je een buitenstaander voelen met een borderline-persoonlijkheidsstoornis
- Zelfbeschadiging tijdens een paniekaanval
- Heet weer maakt mijn bipolaire erger
- Ik haat mijn lichaam niet meer
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onder aan elke blogpost. En bezoek de startpagina van blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Van het HealthyPlace YouTube-kanaal
Wanneer maak je je psychische aandoening bekend aan iemand in een nieuwe relatie? Hier zijn enkele factoren waarmee u rekening moet houden bij uw beslissing. Kijk eens.
Abonneer je op de HealthyPlace YouTube-kanaal
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Angst en het kalmerende gevoel van aanraking
- Werken aan angst is een moeilijke reis
- Verbaal misbruik is niet persoonlijk
Als je dat nog niet bent, hoop ik dat je dat wel doet vind ons leuk op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat over depressie
"Ik wilde precies opschrijven wat ik voelde, maar op de een of andere manier bleef het papier leeg en ik had het niet beter kunnen beschrijven."
Lees verder citaten en gezegden over depressie.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die baat kan hebben bij deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. Deel de nieuwsbrief op elk sociaal netwerk waartoe u behoort. Voor updates gedurende de week, volg ons op Twitter, Vind ons leuk op Facebook, abonneer je op onze Youtube kanaal, of volg ons op Instagram.
Dank u,
Deborah
Community-partnerteam
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Als je bij HealthyPlace.com bent, ben je nooit alleen."
http://www.healthyplace.com
