Hoe ga je om met de stress van ouderschap bij herstel?

Ouderschap in herstel is ongelooflijk stressvol. Veel ouders voelen zich niet voorbereid op het opvoeden van hun kinderen nu ze nuchter zijn en zich scherp bewust zijn van de stressoren en problemen die ons te wachten staan. Proberen te voldoen aan de eisen van zowel uw kinderen als herstel kan belastend zijn, net als de overgang van een oude manier van leven en gedragspatronen. Dit is slechts een deel van de stress van opvoeding bij herstel.

Zo moeilijk als het is om de uitdagingen van herstel aan te gaan, zoals hard werken om nuchter te blijven en te repareren schade die is aangericht in verschillende gebieden van je leven terwijl je tegelijkertijd je best doet als ouder naar gezonde, gelukkige, goed aangepaste kinderen opvoeden, het is mogelijk om het te doen. Met educatie en informatie, doelgerichte inspanningen en compassie voor uzelf en uw gezin kunt u omgaan met de stress van ouderschap in herstel. Hier zijn enkele manieren om het te doen.

Stressoren van ouderschap bij herstel

Verschillende problemen veroorzaken stress voor iedereen

ouderschap na middelenmisbruik. Prominent onder hen zijn

• Het vertrouwen in jou dat je kinderen misschien hebben verloren, opnieuw opbouwen
• Omgaan met schuld en schaamte
• Het helpen van uw kinderen om te gaan met uw afwezigheden tijdens het gebruik en / of tijdens verslavingszorg
• Je kinderen disciplineren

Drugsmisbruik van een ouder vermindert het vertrouwen van hun kinderen in hen. Het vergt geduld, vastberadenheid en inspanning om niet alleen het vertrouwen weer op te bouwen, maar de hele ouder-kindrelatie zelf.

Schuld en schaamte veroorzaken ook stress voor degenen die oud zijn in herstel. Kinderen kijken en voelen de impact van de verslaving van hun ouders. Deze schuld is een bron van significante stress.

Praat open met je kinderen om kinderen te helpen omgaan met de afwezigheid van hun ouders tijdens verslaving en behandeling. Luister. Beantwoord vragen eerlijk maar passend bij de leeftijd. Erken en accepteer de gevoelens van kinderen.

Bij het disciplineren van schuldgevoelens kunnen ouders overcompenseren en weinig regels en limieten stellen. Kinderen hebben echter structuur en grenzen nodig. Houd uw kinderen verantwoordelijk voor hun gedrag en gebruik natuurlijke consequenties in plaats van harde straffen als ze regels overtreden.

Naast deze specifieke problemen, kunt u meer doen om met stress om te gaan en uw kinderen op te voeden.

Hoe om te gaan met de stress van ouderschap bij herstel: 5 nuttige benaderingen

Perspectief gaat een lange weg als het probeert om ouder te worden in stressvolle situaties. Door deze houding aan te nemen als onderdeel van je dagelijkse leven met je kinderen, kan ouderschap voor jou en je kinderen beter worden.

1. Leren. Het opvoeden van kinderen is een evoluerend proces. Kinderen groeien en veranderen, jij ook. Wanneer u herstelt, hoe meer informatie u heeft, hoe beter u in staat bent om een ​​goede relatie en discipline positief te creëren ('Weet u echt hoe u uw kind moet disciplineren?"). Gebruik lokale bronnen zoals buurthuizen, verslavingsservices en uw bibliotheek. Zoek ook online naar artikelen voor informatie over ouderschap in herstel.
   
2. Geduld. Het is normaal om dingen te laten repareren en te laten werken zoals jij wilt - nu. Je bent in herstel en het kan leuk zijn als iedereen dat accepteert en gewoon verder gaat. Helaas werkt het zo niet. Je familie, inclusief jij, heeft tijd nodig om de begonnen veranderingen te accepteren, alles wat er is gebeurd te verwerken en om te gaan met eigen stress. Wees geduldig met jezelf, je gezin en het proces. Het is de beste weg naar familiesucces.
   
3. Aanvaarding. Weet dat het verleden voorbij is. Je bent in herstel en iedereen is aan het genezen. Accepteer elke dag voor wat het is, met alle ups en downs. Met acceptatie kun je op elk moment aanwezig zijn, omgaan met stress en problemen zodra ze zich voordoen en ze vervolgens loslaten.
   
4. Flexibiliteit. Tijdens je verslaving, is het waarschijnlijk dat iedereen rigide rollen aannam (de verzorger, de zondebok, etc.). Vasthouden aan star gedrag en verwachtingen kan schadelijk zijn. Wees flexibel in hoe u reageert op situaties die zich voordoen en sta uw kinderen toe dat ook te doen. Iedereen laten zijn wie ze zijn, vermindert de stress van het gezin.
   
5. Pret. Ouderschap in herstel kan zijn tol eisen. Maak tijd voor familieplezier. Ga ergens naartoe waar je kinderen van houden. Laat ze iets nieuws zien. Speel bordspellen thuis. Picknicken. Lach. Plezier hebben met je kinderen is een van de beste stressverlagende middelen die er zijn.

Weersta de verleiding en druk om superouder te worden. Hierdoor wordt de druk groter en wordt het omgaan met de stress van ouderschap bij herstel nog moeilijker. Te veel van jezelf verwachten als ouder kan zelfs leiden tot een terugval. Wees gewoon de ouder van je kinderen (''Goed genoeg ouderschap' heeft zijn tijd en plaats").

Pauzeer en onthoud dit op die momenten dat je te hard bent voor jezelf. Kinderen pikken behoorlijk wat op en worden gekwetst door die van een ouder middelengebruik en misbruik. Uw kinderen begrijpen ook het positieve. Ze zien, voelen en ervaren je houding voor groei, je inspanning om nuchter te worden en te blijven, en het idee dat ze je motiveren. Deze waarnemingen komen uit een plaats van liefde. Ouderschap in herstel is stressvol, maar je vindt het misschien de moeite waard.

artikelreferenties