Post-pandemische angst: wennen aan een ander nieuw normaal

Met het wijdverbreide succes van COVID-19-vaccins, komen we steeds dichter bij het "terug naar normaal" waar we al meer dan een jaar van dromen. Ik kan niet wachten om weer vrijuit samen te komen met vrienden, familie en vreemden. Maar sommigen van ons maken zich zorgen over het leven na een pandemie. De vraag is: zal het echt zo zijn terug normaal, of zullen we ons moeten aanpassen aan een ander nieuw normaal?

Onze pandemie Normaal

De meesten van ons zijn professionals geworden in het pandemische leven. Het afgelopen jaar hebben we de telefoon, portemonnee, sleutels, masker ritueel voordat we het huis verlaten. We hebben onze wake-up getimed om onszelf precies een minuut de tijd te geven voordat een Zoom-vergadering begint. We hebben thuis geoefend via YouTube of in sportscholen met maskers op. We hebben onze eigen pony gesneden en zuurdesembrood gebakken. Dit is ons nieuwe normaal.

We snakken al zo lang naar een einde aan de pandemie, maar de waarheid is dat we eraan gewend zijn geraakt. Wat zullen we doen als we weer naar kantoor gaan, als we weer sociale verantwoordelijkheden hebben? Zelfs verbeelden dat het raar aanvoelt. Er is zoveel onzekerheid om mee te worstelen. Het is typisch om ongemak te voelen als er verandering optreedt, zelfs als het een welkome verandering is. Als je merkt dat je bang bent voor een leven na een pandemie, ben je niet de enige.

Post-pandemische angst

U kunt nu beginnen met de voorbereiding op en de overgang naar een ander nieuw normaal, waar u uw grootouders kunt omhelzen en naar feestjes kunt gaan. Hoewel de beperkingen van Covid zullen worden opgeheven, zal het leven niet meer hetzelfde zijn als voorheen. We hebben een collectief verdriet ondergaan over alles wat de pandemie van ons heeft afgenomen. Deze ervaring is een deel van ons geworden, individueel en als geheel.

Een stap die u kunt nemen, is nadenken over uw Covid-leven. Reserveer een flinke hoeveelheid tijd om na te denken en uw gedachten op te nemen (geschreven, via spraakopname of via video). Wat heb je in deze tijd geleerd? Wat zijn uw favoriete herinneringen? Wat maakte het leven moeilijk? Kijk dan vooruit: waar kijk je naar uit? Wat maakt je precies zenuwachtig, en waarom? Door je gedachten op deze manier te ordenen, worden woorden om gecompliceerde emoties heen gewikkeld, waardoor ze een beetje kleiner kunnen aanvoelen.

Het volgende dat u moet doen, is geleidelijk opbouwen. Je hoeft niet te springen om niet te zien iedereen om een ​​gigantisch muziekfestival bij te wonen. Begin met rondhangen met een paar vrienden. Herstel uw comfort in sociale situaties, één kleine bijeenkomst tegelijk.

Het is uw beslissing hoe snel u de overgang naar uw nieuwe normaal maakt. Bekritiseer uzelf niet als u zich ongemakkelijk voelt bij het opnieuw doen van sociale dingen - het brengt u nergens. Geniet van de overgangsperiode en lach wanneer een Covid-gewoonte weer opduikt. Wees gerust te weten dat de hele wereld samen deze onbekende fase ingaat.

Wat doet u om u voor te bereiden op een leven na een pandemie? Deel in de reacties!