Mijn angst beïnvloedt hoe mijn gezin functioneert

Bij mij werd de diagnose angst gesteld, en het heeft sindsdien bijna elk facet van mijn leven beïnvloed. Ik heb moeite om een ​​baan, een sociaal leven en een relatie te behouden. Mijn ongerustheid heeft echter niet alleen invloed op mij. Ik heb ook ontdekt dat angst ook invloed heeft op het functioneren van mijn gezin.

Hoe mijn angst het functioneren van mijn gezin beïnvloedt

Ik heb de uitdrukking "lopen op eierschalen" veel gehoord van mijn familie en soms van mijn vrienden. Vanwege mijn angststoornis, Ik ben een gestrest en gespannen persoon. Ik maak me zorgen over problemen die eigenlijk geen problemen veroorzaken. Dit stressniveau is besmettelijk, dus de tumultueuze emoties verspreiden zich vaak naar mijn familie en vrienden, waardoor ze het gevoel krijgen dat ze afstand tussen ons moeten creëren voor hun eigen welzijn. Deze afstand kan leiden tot communicatie- en hechtingsproblemen, evenals algemene knelpunten in het functioneren van mijn gezin.

Deze angstige gevoelens kunnen er ook voor zorgen dat familie en vrienden denken dat ze voorover moeten buigen om aan mijn vluchtige emoties te voldoen en me kalm en tevreden te houden. Dit is wat het betekent om op eierschalen te lopen, en het is niet gezond voor de ene persoon in een relatie om constant op de ander te passen. Een voortzetting van dit gedrag zal uiteindelijk leiden tot een

gespannen relatie.

Hoe ik probeer te voorkomen dat mijn angst het functioneren van het gezin beïnvloedt

Ik houd er niet van om kloven tussen familieleden en mijzelf te veroorzaken, dus ik werk er hard aan om te voorkomen dat mijn angststoornis problemen veroorzaakt binnen het gezin. Er zijn een paar manieren waarop ik dit doe.

Ten eerste vind ik dat meditatie een handig hulpmiddel kan zijn om mijn emoties in evenwicht. Door een stap terug te doen van al mijn over analyseren en door mijn hoofd een paar minuten leeg te maken, kan ik soms ontsnappen aan de gevaarlijke denkcycli die tot angst leiden.

Ten tweede heb ik dat gevonden mezelf bezig houden kan helpen voorkomen dat u te veel nadenkt en in angst vervalt. Ik weet dat het kan lijken alsof drukte kan leiden tot nieuwe angsten, maar als ik dit initiaal doorzet vrees en vul mijn schema met activiteiten, ik heb het te druk om te onthouden wat me gewoonlijk laat voelen angstig.

Eindelijk vond ik het nuttig om zoek professionele hulp. Door contact te zoeken met mensen die zijn opgeleid in psychologie en levensbegeleiding, kon ik relateerbaar, toepasbaar advies vinden dat perfect in de reikwijdte van mijn eigen leven past. Het heeft me echt geholpen erachter te komen wat ik wilde, nodig had en waarvoor ik moest werken.

Op welke manieren kunt u een angststoornis overwinnen en het functioneren van uw eigen gezin verbeteren? Deel uw mening in de commentaarsectie hieronder.