Rhythm Notion: 10 voordelen van muziek voor ADHD-hersenen

De voordelen van muziek voor de geest, het lichaam en de algehele gezondheid zijn bekend en goed gedocumenteerd. Muziek raakt de hersenen - het reguleert de stemming en stress, verbetert het geheugen en de cognitie en voegt zelfs structuur toe aan het dagelijks leven - op een manier die maar weinig andere therapieën kunnen.

Kinderen met ADHD ervaren te grote maten profiteert van muziek. Het ritme, de melodie, het tempo en de songteksten van muziek kunnen worden aangewend om hen te helpen de focus te activeren, organisatorische vaardigheden te stimuleren, gewenst gedrag te stimuleren, ADHD-symptomen te verbeteren en meer.

Of het nu Mozart of Metallica is, muziek komt ten goede aan kinderen met ADHD, zelfs als ze geen muzikanten zijn. Hier leert u creatieve activiteiten die uw gezin in het dagelijks leven kan opnemen en die het volume van de genezende krachten van muziek verhogen.

De voordelen van muziek voor kinderen met ADHD

1. Muziek verbetert de aandacht en focus.

Aangenomen wordt dat de temporele en ritmische eigenschappen van muziek enkele symptomen van onoplettendheid moduleren. Het spelen of leren bespelen van een instrument kan ook helpen bij het ontwikkelen van vaardigheden die nodig zijn om de aandacht vast te houden, aandacht af te wisselen, impulscontrole en besluitvorming te nemen. Een studie vond dat

kinderen die een muziekinstrument hebben gestudeerd toonde een betere auditieve connectiviteit in de hersenen, die vaak verminderd is in ADHD-hersenen.

Muzieklessen vergroten ook het vermogen van uw kind om in een lawaaierige omgeving te werken, wat handig is om met afleidingen om te gaan.

[Klik om te lezen: muziek die de hersenen focust]

2. Muziek versterkt het geheugen.

Door informatie aan songteksten en melodie toe te voegen, worden kinderen geholpen - met en zonder ADHD - onthoud belangrijke items. Leer telefoonnummers, adressen, klusjes en procedures (zoals handen wassen of schoenen strikken) op de melodie van de favoriete liedjes van uw kind.

3. Muziek fungeert als studiehulpmiddel.

Voor sommige studenten luisteren naar muziek tijdens het studeren werkt goed omdat het de hersenen geactiveerd, gefocust en minder vatbaar voor afleiding houdt. Er is geen enkel muziekgenre dat het beste is om te studeren - het is volledig individueel. Of de songteksten in de favoriete muziek van uw kind passen, is een andere discussie, maar sluit hiphop of heavy metal niet automatisch uit; het kan werken om uw kind te concentreren.

Moedig uw kind aan om genres te verkennen en een hoofdtelefoon met comfortabele volumeniveaus te gebruiken.

4. Muziek helpt de tijd bij te houden.

Tijdblindheid komt vaak voor bij ADHD, en muziek helpt bij het opbouwen van tijdwaarneming en bewustzijnsvaardigheden. In plaats van uw kind huiswerk of klusjes te laten maken op het ritme van een timer, kunt u een nummer of een getimede afspeellijst spelen. Het is misschien gemakkelijker voor uw kind om gelijke tred te houden met een favoriete soundtrack dan met een niet-stimulerende timer of klok. Muziek leert ook voorspelbaarheid: een bepaald punt in een nummer of afspeellijst kan als markering fungeren, zodat uw kind weet dat het tijd is om naar de volgende stap te gaan of af te ronden.

[Lezen: 9 hacks om ADHD-symptomen te 'verslaan' met muziek]

5. Muziek geeft energie.

Een goed deuntje kan de hersenen en het lichaam oppompen, het dopaminegehalte verhogen en de motivatie van uw kind vergroten om zelfs de minst wenselijke taken aan te pakken. Laat uw kind, net als bij studiemuziek, naar verschillende genres luisteren om te zien wat het beste werkt. Vraag ze hoe ze zich voelen als ze naar elk soort muziek luisteren - Zijn ze angstiger? Meer in de zone? Misschien te opgewonden en energiek?

Als uw kind teveel energie heeft, zijn muziek en beweging geweldige manieren om dit te kanaliseren. Probeer uw jonge kind in te schrijven voor een ontwikkelingsmuziekprogramma (zoals Muziek samen, Kindermusik, Musikgarten), wat helpt bij het opbouwen van een verscheidenheid aan vaardigheden door het ervaren van muziek. Oudere kinderen kunnen baat hebben bij danslessen of andere groepsmuziekervaringen.

6. Muziek bevordert rust.

Net zoals muziek onze energie kan stimuleren, kan het ons ook kalmeren en kalmeren, waardoor het een effectief hulpmiddel is emotionele regulatie. Nogmaals, de keuze in muziek is persoonlijk. Sommige kinderen ontspannen zich bij een audiotrack van de natuur of een compositie zonder tekst. Anderen voelen zich kalm en gelukkig terwijl ze naar een vrolijk popnummer luisteren.

7. Muziek verbetert het gevoel van eigenwaarde.

Te veel kinderen met ADHD ervaren een lage dosis zelfvertrouwen. Door muziek te maken en een instrument te leren bespelen, kunnen ze zelfvertrouwen opbouwen en een vaardigheid opbouwen waarop ze trots kunnen zijn. Het kan kinderen ook leren over het belang van oefening en volharding bij het maken van iets speciaals en plezierigs.

Muziek is ook behoorlijk normaliserend - je kind kan een band opbouwen met leeftijdsgenoten door te praten over muziek, de instrumenten die ze bespelen en hun favoriete bands. Deelnemen aan een orkest of band op school is geweldig om te bouwen sociale vaardigheden terwijl ze muzikale interesses nastreven. Omdat muziek en beweging op de heup samenkomen, hebben veel kinderen baat bij dans of een andere bewegingservaring die met muziek werkt.

Als je kind een instrument wil leren bespelen, zorg er dan voor dat je er een aantal ontdekt: piano, drums, gitaar, cello, enz. - om degene te vinden die echt zingt.

8. Muziek versterkt gewenst gedrag.

Als het luisteren naar of het uitvoeren van muziek een lonende bezigheid is voor uw kind, gebruik het dan om follow-up te stimuleren. Bied bijvoorbeeld een jamsessie of muziekvideo aan nadat uw kind zijn huiswerk heeft gemaakt.

9. Muziek stimuleert introspectie.

Songwriting bevordert emotionele expressie en introspectie - oefeningen die kinderen kunnen helpen hun gevoelens en zichzelf beter begrijpen en hoe ze hun gevoelens effectief kunnen communiceren anderen. Kinderen in de schoolgaande leeftijd kunnen baat hebben bij deelname aan songwritingactiviteiten. Met tieners, die net beginnen met het opbouwen van een gevoel van eigenwaarde en onafhankelijkheid, kan songwriting vooral vruchtbaar zijn voor zelfonderzoek. Ouders kunnen door deze oefeningen veel leren over de emotionele toestand, prioriteiten en passies van hun kind.

Er zijn veel manieren om songwriting te verkennen, inclusief invuloefeningen waarbij kinderen bekende songteksten uitwisselen voor een bekend deuntje met die van henzelf.

10. Muziek leert empathie.

Lyrische analyse leert kinderen over het standpunt, de gedachten en gevoelens van anderen en zelfreflectie. Begin een gesprek met uw kind over een favoriet liedje en vraag hen na te denken over wat de tekst betekent. Wat zou de kunstenaar proberen te zeggen? Welke aanwijzingen geven de teksten? Probeer uw kind de tekst op papier te laten schrijven om ze echt te onderzoeken.

Voordelen van muziek voor ADHD-hersenen: laatste opmerkingen

• Houd een luisterlogboek bij van liedjes en muziek die uw kind energie geven, kalmeren en ontregelen als een handig naslagwerk.
• Gebruik muziek opzettelijk voor de resultaten die u zoekt. Achtergrondmuziek kan gedrag en gevoelens beïnvloeden, zelfs als uw kind erop staat dat ze niet afstemmen.
• Gebruik muziek niet te veel. Kinderen (en wij allemaal) hebben ook rust nodig. Te veel muziek kan leiden tot gewenning, waarbij de voordelen van muziek kunnen worden gedempt of verzacht.
• Muzieklessen? Wees eerlijk tegen de leerkracht over de sterke punten en belemmeringen van uw kind, zodat ze vooruit kunnen plannen (ze kunnen bijvoorbeeld de studio reorganiseren om afleiding te elimineren). Zoek een flexibele instructeur die zal experimenteren met verschillende methoden voor alternatieve leerlingen. Praat met een door het bestuur gecertificeerde muziektherapeut, die lessen kan geven of u kan doorverwijzen naar iemand die goed bij de behoeften van uw kind past.

De inhoud van dit artikel is ontleend aan het ADDitude Expert Webinar 'Hoe muziek de hersenen met ADHD bij kinderen stimuleert, kalmeert en optimaliseert' (ADDitude ADHD Experts Podcast aflevering # 335) met Patti Catalano, MM, MT-BC, die live werd uitgezonden op 2 december 2020.

Voordelen van muziek: volgende stappen

• Lezen: Muziektherapie - Geluidsgeneeskunde voor ADHD
• Downloaden: Muziek voor gezonde ADHD-hersenen
• Lezen: Hoe muziek het ADHD-brein van mijn zoon ontgrendelde

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 15 januari 2021