"V: Hoe kan ik empathie bijbrengen aan mijn 15-jarige?"

Vraag: “Mijn 15-jarige zoon heeft moeite om contact te maken met anderen. Hij lijkt empathie te missen en heeft ook moeite met het tonen van mededogen. Hoe kan ik hem helpen de emotionele volwassenheid te ontwikkelen die ik zie bij leeftijdsgenoten van zijn leeftijdsgroep? "

---

Tieners en emotionele volwassenheid

Er zijn verschillende redenen die het huidige emotionele volwassenheidsniveau van uw zoon kunnen verklaren. Als u de volgende factoren in gedachten houdt, kunt u uw frustratie en bezorgdheid verminderen wanneer u met hem begint te werken om empathie en andere vaardigheden te ontwikkelen:

1. De puberjaren zijn natuurlijk een tijd van intense emotionele ontwikkeling en rijping. Tieners ervaren emotionele hoogte- en dieptepunten als hun lichaam verandert, als ze een gevoel van eigenwaarde ontwikkelen en als ze zich steeds meer concentreren op hun persoonlijke relaties. Deze veranderingen gaan zelden gemakkelijk of soepel.

2. ADHD bemoeilijkt emotionele ontwikkeling en sociale vaardigheden

bij tieners. De prefrontale cortex, die betrokken is bij emoties, duurt langer om zich te ontwikkelen in ADHD-hersenen.

Uw 15-jarige gedraagt ​​zich daarom soms meer als een 12-jarige in termen van emotionele ontwikkeling en regulering. Dit verschil kan voor uw tiener een uitdagende, verwarrende ervaring opleveren bij het navigeren door sociale, academische en gezinsvereisten. Ze kunnen zichzelf negatief vergelijken met hun leeftijdsgenoten bij het omgaan met deze uitdagingen. Sinds tieners met ADHD ervaren vaak afwijzing en isolement van leeftijdsgenoten, ze kunnen echt moeite hebben met leren socialiseren en oefenen met afstemmen op anderen (vooral met sociale afstand en leren op afstand).

3. Zoals kinderen zijn gesocialiseerd heeft een aanzienlijke invloed op hoe we leren en begrip tonen voor de emoties van anderen. Er wordt bijvoorbeeld gezegd dat jongens vaak langzamer 'volwassen' worden dan meisjes. In werkelijkheid wordt meisjes geleerd om zichzelf te definiëren door middel van hun connecties met anderen, meer dan jongens, dus ontwikkelen ze het vermogen om de gevoelens van mensen te lezen en worden ze eerder op hen afgestemd. Maar jongens zijn ook meer dan in staat om deze vaardigheid te leren. Kinderen met ADHD die vaak signalen missen of ze verkeerd interpreteren, hebben op dit gebied extra oefening nodig, ongeacht hun geslacht.

[Klik om te lezen: Hoe leer ik mijn tiener omgaan met emoties?]

Hoe u tieners empathie kunt leren

Om uw kind te helpen bewustzijn en gevoeligheid voor anderen op te bouwen, moet u de verwachtingen terugschroeven en helemaal opnieuw beginnen.

Hier is een oefening die elke dag kan worden geoefend, zelfs zonder persoonlijke sociale interactie: vraag uw tiener om anderen te observeren en te rapporteren wat hij denkt dat er intern met hen gebeurt. Help ze de effecten van hun woorden of daden op anderen op te merken. Moedig actieve observatie en gedachten aan door vragen te stellen zoals:

• "Wat merk je dat er op dit moment met hen gebeurt?"
• "Wat is de uitdrukking op hun gezicht?"
• "Hoe denk je dat ze zich zouden voelen?"

Het kan gemakkelijker zijn om deze oefening te doen terwijl u naar een sportevenement, een nieuwsbericht of een tv-programma kijkt. Je tiener kan dit ook oefenen aan de eettafel of tijdens een familie Zoom-gesprek met hun grootouders of neven. Wanneer u hun observaties debrieft, zorg er dan voor dat uw feedback neutraal blijft, met als doel verduidelijking en correctie door middel van bewustzijn en erkenning.

Hoewel het moeilijk kan zijn met afstand nemen, moet je even de tijd nemen om groepen of clubs te vinden waar je tiener lid van kan worden, lokaal of als onderdeel van school. Informele groepen, vooral als ze betrekking hebben op een activiteit waarin uw kind geïnteresseerd is, zijn uitstekende manieren voor uw tiener om op een organische manier empathie en interpersoonlijke vaardigheden op te bouwen.

Empathie aanleren: volgende stappen

• Lezen: "Mijn dochter is egoïstisch en onbeleefd."
• Downloaden: Evalueer de emotionele controle van uw tiener
• Lezen: Groei al! Waarom het zo lang duurt om volwassen te worden

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 14 januari 2021