"V: Waarom verlamt faalangst mijn tiener met ADHD?"

Vraag: "Ik weet niet of het verband houdt met ADHD of alleen met de persoonlijkheid van mijn tiener, maar hij kan gewoon niet verliezen. Hij moet in alles perfect zijn, anders heeft hij een meltdown. Als hij ergens mee worstelt, reageert hij vaak door te wensen dat hij iemand anders zou kunnen zijn, omdat ‘Iedereen krijgt alles goed’ terwijl hij ‘faalt’. Hoe kan ik hem helpen zijn angst voor mislukking?"

---

EEN: Het is normaal om dingen goed te willen doen en fouten te vermijden. Veel tieners met ADHD worstelen echter met verliezen en mislukken omdat ze zoveel informatie en feedback hebben gekregen, direct en indirect, over hoe ze aan dingen komen mis.

ADHD en negatieve berichten

Geschat wordt dat een kind met ADHD op 10-jarige leeftijd 20.000 corrigerende of negatieve opmerkingen zou kunnen ontvangen. Dit soort berichten eist hun eigenwaarde en hun overtuigingen over hun persoonlijke capaciteiten.

ADHD en emotionele disregulatie

Mogelijk spelen hier ook andere factoren een rol. Veel mensen met

ADHD moeite hebben met emotionele regulatie en coping, wat kan verklaren waarom mislukking gepaard gaat met zulke sterke en slopende emoties voor je tiener.

Samen met emotionele ontregeling komt het idee van afwijzingsgevoelige dysforie, een term die wordt gebruikt om de intense en extreme emotionele pijn te beschrijven die verband houdt met gevoelens van afwijzing en schaamte die mensen met ADHD vaak treffen. Voeg een nog steeds ontwikkelend tienerbrein toe aan de mix, en het is gemakkelijk in te zien waarom je tiener zo reageert op een mislukking.

ADHD en perfectionisme

Faalangst kan ook voortkomen uit een verlangen naar perfectie. Als uw kind altijd perfect wil zijn, dan is dit waarschijnlijk zijn manier om kritiek af te weren die hij in het algemeen heeft gehoord en waarmee hij heeft geleefd. Ze kunnen oplettend zijn over hun prestaties en over elke kritiek, echt of ingebeeld, constructief of ontmoedigend, die op zijn pad komt. Ze kunnen ook worstelen met terugkerende gedachten: Op welk punt zal ik het verknoeien? Wanneer ga ik mezelf teleurstellen?

[Lezen: je bent niet perfect, dus stop met proberen te zijn]

Deze strijd voor perfectionisme betekent dat je tiener zich niet wil bezighouden met een activiteit waarvan hij denkt hij kan het niet "perfect" doen, wat leidt tot een soort uitstelgedrag waarbij hij zich zal afsluiten om te beschermen zichzelf.

Hoe u zelfvertrouwen en veerkracht kunt opbouwen bij uw tiener met ADHD

Want je tiener begint de mogelijkheid van mislukking te omarmen als een natuurlijk onderdeel van het leven en leren en maakt je er minder zorgen over wanneer het gebeurt, moeten ze zich in een omgeving bevinden die actief viert en hen herinnert aan hun successen en prestaties.

Dit hoeft niet van de ene op de andere dag te gebeuren - en dat zal ook niet gebeuren. Kleine check-ins en doses positiviteit gedurende de week tellen in de loop van de tijd op om zijn zelfvertrouwen te vergroten.

Vraag uw kind bijvoorbeeld aan de eettafel om drie goede dingen te noemen die hem die dag zijn overkomen. Dit zal uiteindelijk zijn hersenen opnieuw bedraden om te onthouden en zich te concentreren op wat hij kan bereiken, ondanks hobbels onderweg.

[Klik om te lezen: Hoe kan mijn tiener stoppen met spiraal in negativiteit?]

Een persoon die ik ken, doet elke avond "een gelukkige en een waardeloze" tijdens het diner, waar ik van hou. Laat iedereen in de familienaam iets goeds hebben dat hen die dag is overkomen, en een niet zo goed iets. Misschien kunt u twee "gelukkige" en een "waardeloze" doen om negatieve berichten verder te compenseren.

Door de positieve punten tegenover de negatieven te plaatsen, wordt uw tiener eraan herinnerd dat het er niet om gaat het te krijgen altijd goed, maar over doorzetten en weten dat je soms moet falen en - moeilijk - toe moet struikelen slagen. Dit is hoe we allemaal leren en het betekent niet dat we helemaal geen mislukkingen zijn.

Faalangst voor tieners met ADHD: volgende stappen

• Gids: "Ik voel me als een verliezer!" Zelfvertrouwen opbouwen bij tieners met ADHD
• Lezen: Vraag: Wat kan ik doen om te voorkomen dat mijn tiener het opgeeft als het moeilijk wordt?
• Downloaden: Verander de apathie van uw tiener in betrokkenheid

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Dien het hier in.

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 20 november 2020