Neurotypische budgetteringstips werken niet voor ADHD-hersenen. Deze doen.

Veel mensen met ADHD houden er niet van om naar hun financiën te kijken om een ​​simpele reden: het is vaak geen goed nieuws. Ook al weten ze intellectueel beter, ze geloven graag dat het allemaal goed komt - vingers gekruist. Het probleem is dat ze de allereerste regel van geldbeheer hebben overgeslagen: geld houdt van aandacht!

Veel volwassenen met ADHD zijn meesters in het vermijden van direct contact met hun financiën. Ze negeren bankafschriften of laten de post maandenlang opstapelen in een spelletje Russische financiële roulette: "Als we de rekeningen niet zien, bestaan ​​ze niet echt, dus we hoeven er niet mee om te gaan."

De harde waarheid is dat het moedig onder ogen zien van uw huidige cashflow - het geld dat binnenkomt en het geld dat uitgaat - de enige manier is om er controle over te krijgen. Dat duurt een ADHD-vriendelijk budget van een soort - plus deze andere budgetteringstips die werken voor ADHD-hersenen.

Budgetteringstips voor ADHD-hersenen

1. Heroverweeg hoe u Bepalen Budgettering

Het woord "begroting”Verhoogt hackles voor veel mensen met ADHD; het roept beelden op van schaarste en starheid. Maar een budget is slechts een projectie van wat u verwacht te ontvangen en uit te geven. De kracht komt van het vergelijken van uw voorspellingen met het werkelijke geld dat elke maand wegebt en stroomt.

[Lezen: stop met het kraken van cijfers, begin met het maken van budgetplannen]

Het maken van een budget houdt in:

• Uw maandelijkse nettoloon kennen
• Berekening van essentiële maandelijkse uitgaven (huisvesting, nutsvoorzieningen, boodschappen, leningen, enz.)
• Trek stap 2 van stap 1 af om een ​​idee te krijgen van hoeveel vrije uitgaven u per maand heeft
• De vervaldata van betalingen kennen

Hoe vaker u uw voortgang controleert, hoe groter de kans dat u merkt dat u ontspoort. Ah, de aantrekkingskracht van een nieuwe auto of een sta-bureau. Maar heb je er deze maand het “extra” geld voor?

Het om de paar dagen controleren van uw banksaldo is echter niet hetzelfde als budgetteren. Dat is het controleren van uw uitgaven achteraf. Zelfs het bekijken van uw bankafschrift is een taak na het uitgeven. Aandacht besteden aan geld heeft alles te maken met timing, dus let wekelijks op de cashflow. Als u alleen opfleurt als u een opzegtermijn krijgt, is het te laat!

2. Scheid onkostencategorieën op manieren die voor u werken

Mensen met ADHD zijn 'stapelmensen'. We houden ervan onze onkostencategorieën te scheiden, zodat ze niet in de war raken.

[Hoe u minder uitgeeft wanneer de ADHD-hersenen meer, meer, meer willen]

Een optie is de "jampot" methode om uitgaven bij te houden. Onder normale omstandigheden is dit een kassasysteem: contant geld wordt in verschillende potten of enveloppen gestopt voor elke budgetcategorie (denk aan gas, telefoon, elektriciteit, water, enz.). Het is visceraal en visceraal, altijd een pluspunt voor mensen met ADHD.

Als u liever niet met contant geld omgaat, zijn die er software die het budgetteren van jampotjes nabootst, zoals mvelopes.com, dat virtuele enveloppen gebruikt, en mint.com, een gratis budgetteringsprogramma.

Er zijn andere leuke en handige manieren om uitgaven bij te houden. In mijn vorige bedrijf volgde ik met succes mijn cashflow op 3 "x 3" plakbriefjes - het was niet mooi, maar het werkte. Toen eiste mijn executive coach dat ik naar verhuisde spreadsheets; het was een ramp.

Sommige mensen gaan open meerdere bankrekeningen om hun budgetcategorieën gescheiden te houden: een voor vakantie, voor sparen, voor huishoudelijke uitgaven en voor noodgevallen. Als dit idee u aanspreekt, zorg er dan voor dat de bank niet voor elke rekening servicekosten of minimale saldokosten in rekening brengt.

EEN budget voor papier en potlood is soms het beste voor een ADHD-brein. ik raad aan Het te drukke financiële organisatiesysteem om te budgetteren(#CommissionsEarned) door Kathy Miller. Het heeft invulpagina's voor inkomsten en uitgaven, plus een kalender om de werkelijke versus voorspelde cijfers bij te houden.

Het sleutelwoord voor ADHD-vriendelijke budgetten is 'simpel'. Sommige ingewikkelde online programma's of methoden hebben een steile leercurve. Als je merkt dat je vastloopt, is de kans kleiner dat je aandacht blijft besteden aan je geld en budget.

5 stappen naar ADHD-vriendelijke budgettering

Deze stappen kosten tijd, maar na de eerste twee stappen is het vlot zeilen. Het mooie van dit systeem is dat je kunt voorspellen wanneer er kosten zullen ontstaan. U zult ook weten wanneer het contante geld opraakt, zodat u uw uitgaven kunt aanpassen om roodstand en late vergoedingen te voorkomen.

Stap 1: Verzamel inkomsten en uitgaven

Stap 2: Trek kosten af ​​van het inkomen

Stap 3: Zet vervaldatums in de agenda

Stappen 4 en 5: uitgaven bijhouden en cashflow bewaken

Budgetteringstips voor volwassenen met ADHD: volgende stappen

• Van onze lezers: "Mijn beste tip om op een budget te blijven is ..."
• Deskundig advies: U bent vier stappen verwijderd van financiële zekerheid
• Lezen: “Stop met zo veel geld uitgeven! " Een budgetteringsgids voor ADHD

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

---

#CommissionsEarned Als Amazon Associate verdient ADDitude een commissie voor in aanmerking komende aankopen die door ADDitude-lezers worden gedaan op de aangesloten links die we delen. Alle producten waarnaar in de ADDitude Store is gelinkt, zijn echter onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren en / of aanbevolen door onze lezers. Prijzen zijn correct en artikelen op voorraad vanaf het moment van publicatie.

Bijgewerkt op 23 oktober 2020