Strategieën voor zelfregulatie bij kinderen met DMDD
Kun je kinderen met zelfregulatie leren disruptieve stemmingsstoornis (DMDD) wanneer het onvermogen om emoties te reguleren het kenmerk is van de stoornis? Alles en nog wat lijkt emotionele instortingen te veroorzaken. Wat kunnen we doen als ouders en verzorgers, vooral als we ons zelf zo uitgeput voelen? Er bestaan een paar strategieën om zelfregulatie aan te leren aan kinderen met DMDD.
Wat is zelfregulering voor kinderen (of iemand anders)?
Simpel gezegd, zelfregulering is het vermogen om emoties te beheersen op ons zelf. Negatieve emoties zijn vooral moeilijk te beheersen, zelfs voor sommigen van ons ouders. Onze kinderen met DMDD kunnen ze gewoon niet aan. Als ze voor moeilijke keuzes komen te staan, kunnen ze er niet achter komen op welke ze zich moeten concentreren of hoe ze erop moeten reageren. Het oplossen van problemen is overweldigend. De meesten van ons praten zelf door de teleurstelling heen als we het woord 'nee' horen. We lopen tegen een barrière aan en kunnen lang genoeg pauzeren om er onze weg omheen te vinden. Kinderen met DMDD verliezen in deze situaties de controle en krijgen uitbarstingen.
Dit betekent niet dat we nooit nee zeggen tegen onze kinderen met DMDD. Het betekent ook niet dat we belemmeringen, verstoringen of onaangenaamheden proberen te vermijden. Negatieve emoties zijn een feit in het leven en we moeten onze kinderen helpen er op een gezonde, constructieve manier mee om te gaan.
Zelfregulatie aan kinderen leren
Vanaf het moment dat we geboren zijn, vertrouwen we op anderen om ons te helpen het hoofd te bieden. Zo reguleert een pasgeborene zichzelf nooit, en dat wordt ook niet verwacht. Ouders voeden, kleden, troosten en kalmeren op basis van het gehuil van hun baby. Peuters zijn onafhankelijker, maar ze hebben nog steeds signalen en herinneringen van zorgverleners nodig. Kleuters kunnen zich soms zelf reguleren, maar ze hebben ons in geval van nood in de buurt nodig (Hoe kinderen groeien: normaal gedrag definiëren).
Tegen de tijd dat een kind de leeftijd van mijn zoon bereikt (bijna 11 jaar oud), zou hij in staat moeten zijn om interne positieve en negatieve emoties te reguleren. Als uw kind echter, net als het mijne, ook DMDD heeft, loopt hij ver achter in deze ontwikkeling. In veel opzichten zijn de emotionele reacties van mijn zoon nog steeds als die van een peuter. Soms kan hij zichzelf reguleren, maar over het algemeen heeft hij de begeleiding van ouders en leraren nodig om hem eraan te herinneren hoe hij met gecompliceerde emotionele situaties moet omgaan. Hij heeft invloeden van buitenaf nodig om hem uit een grote uitbarsting te werken of hem om te leiden voordat die uitbarsting toeslaat.
Onthoud als ouders dat dit geen "slechte" zaak is. Tenslotte, reguleert iemand van ons zich echt zonder hulp? Zelfs als we alleen zijn in extreem intense situaties, kunnen we het hoofd bieden door te denken aan de steun die we elders hebben. We kennen onze echtgenoten, of onze beste vrienden laten ons luchten en omhelzen ons als we door de moeilijke situatie heen komen. Als ouders moeten we het idee loslaten dat onze kinderen nooit op anderen zullen vertrouwen helpen met emoties. We moeten ze gewoon helpen kalm genoeg te blijven om zichzelf niet te vernietigen voordat ze hulp vinden in de moeilijke situaties van het leven.
Ademhalingsstrategie voor zelfregulatie bij kinderen met DMDD
Houd er rekening mee dat verschillende strategieën voor verschillende kinderen werken. Ouders moeten experimenteren om erachter te komen wat werkt, en wat de ene keer werkt, werkt de andere keer misschien niet. Met dat in gedachten geeft de onderstaande video een voorbeeld van een manier om een kind te helpen zichzelf te reguleren. Het is gebaseerd op onze meest basale noodzaak: ademen. De meesten van ons vergeten gewoon te ademen als ze boos of angstig zijn. Kinderen leren ademen is een hulpmiddel dat ze kunnen opslaan in die algemene gereedschapskist met copingvaardigheden die ze hopelijk onderweg zullen gebruiken.
