Heet weer maakt mijn bipolaire erger
Ik denk dat warm weer de bipolaire stoornis erger maakt. Het lijkt dit op meerdere manieren te doen. Een deel hiervan is mijn mening, een deel is gebaseerd op bewijs. Hoe dan ook, warm weer maakt het zeker mijn bipolair erger.
Warm weer en mijn bipolaire stoornis
Ik vroeg onlangs op sociale media: "Als het warm weer wordt, smelten je hersenen dan?"
Sommige mensen waren het daarmee eens. Sommige mensen lachten gewoon. Sommige mensen dachten misschien dat mijn hersenen al waren gesmolten. Ik meende het echter. In de hoge hitte voelt het echt alsof mijn hersenen gewoon uit mijn oren smelten. Het voelt alsof ik niet kan denken. Het voelt alsof er soep is in de ruimtes tussen mijn neuronen, waardoor het onmogelijk is voor de een om met de volgende te communiceren. Het is verschrikkelijk.
Bovendien maakt warm weer mijn bipolaire toestand erger omdat ik me er ellendig door voel. Als je me in een kamer van 100 graden hitte met toegevoegde vochtigheid plaatst, ben ik chagrijnig, kwadraat. (Ik heb geen airconditioning, en ja, we ervaren dit soort hitte en meer op dit moment.)
Sterker nog, ik denk niet dat ik de enige ben. Ik denk dat veel mensen met serieuze hersenaandoeningen hoge hitte ondraaglijk vinden.
Bewijs dat heet weer bipolair maakt
Naast hoe ik persoonlijk over warm weer en bipolaire stoornis denk, zijn er aanwijzingen dat warm weer van invloed is op de geestelijke gezondheid. Volgens "Associations Between High Ambient Temperatures and Heat Waves with Mental Health Outcomes: A Systematic Review", was het sterkste verband dat werd gevonden tussen hoge temperaturen en zelfmoord.1 Deze studie wijst ook op het gebrek aan begrip tussen psychische aandoeningen en warm weer.
Een andere studie, "Is er een verband tussen warm weer en slechte geestelijke gezondheidsresultaten? Een systematische review en meta-analyse", ontdekte dat warm weer een negatieve invloed had op de geestelijke gezondheidsresultaten.2
Het grootste sterfterisico werd toegeschreven aan middelengerelateerde psychische stoornissen... gevolgd door organische psychische stoornissen... Een temperatuurstijging van 1 °C was ook geassocieerd met een significante toename van morbiditeit, zoals stemmingsstoornissen, organische psychische stoornissen, schizofrenie, neurotische en angststoornissen. Bevindingen suggereren bewijs van kwetsbaarheid voor populaties die in tropische en subtropische klimaatzones leven, en voor mensen ouder dan 65 jaar.
En dan is er natuurlijk het verband tussen sommige medicijnen en hitte-intolerantie. Bijvoorbeeld, anticholinergica, dat veel psychiatrische aandoeningen kan behandelen, vermindert vaak het zweten en verhoogt de warmtegevoeligheid.3
Wat kunt u doen als warm weer uw bipolaire verslechtering verergert?
Persoonlijk vind ik dat klagen over het warme weer en mijn bipolaire constante erg nuttig is. Maar er zijn waarschijnlijk nog een paar andere dingen om in gedachten te houden.
Volgens Medical News Today, om heide-intolerantie te bestrijden:
- Vermijd direct zonlicht. De zon is meestal op zijn heetst en helderst tussen 11.00 en 15.00 uur.
- Gebruik in de zomermaanden airconditioning of een ventilator.
- Drink veel vocht om uitdroging te voorkomen.
- Draag lichtgekleurde, loszittende kleding.
- Vermijd alcohol bij warm weer.
- Neem een koel bad of zwem in een zwembad.
- Wikkel een handdoek gedrenkt in koud water rond de achterkant van de nek.
- Vermijd inspannende activiteiten tijdens warm weer of in warme kamers.
Zoek ten slotte medische hulp als u het volgende ervaart:
- Een onvermogen om te zweten, zelfs als het erg warm is
- Een lichaamstemperatuur boven 103 ° F
- Verwarring
- Verlies van bewustzijn
En als het warme weer je bipolaire verergering verergert, houd hier dan rekening mee: de zomer duurt niet eeuwig. Binnenkort kun je klagen over de kou.
bronnen
- Thompson, R. et al., "Associaties tussen hoge omgevingstemperaturen en hittegolven met geestelijke gezondheidsresultaten: een systematische review." Volksgezondheid, Augustus 2018.
- Liu, J., et al., "Is er een verband tussen warm weer en slechte geestelijke gezondheidsresultaten? Een systematische review en meta-analyse." Milieu Internationaal, maart 2021.
- Villines, Z., "Alles wat u moet weten over hitte-intolerantie." Medisch nieuws vandaag, mei 2019.
