4 angstverminderende zinnen die u in staat stellen het leven te omarmen

Stel je voor dat je in staat bent om angstverminderende zinnen te gebruiken en je gesterkt voelt om je beste leven te leiden. Kunnen woorden echt zo'n invloed hebben? Zoals iedereen die leeft of heeft geleefd ongerustheid weet pijnlijk goed, angst is controlerend en overweldigend. Het kan iedereen afsluiten, ongeacht wie ze zijn, hoe ze leven, of de hoop en dromen die ze koesteren. Desondanks zijn er veel dingen die we allemaal kunnen doen om angst te verminderen en vooruit te komen. Een van die angstverminderende methoden is om een ​​aantal krachtige zinnen te gebruiken, zoals de onderstaande.

4 angstverminderende zinnen die macht geven 

Zorgen en angsten bestaan ​​uit woorden, en als we ernaar luisteren, gaan we ze vaak geloven. Wij kunnen verander onze overtuigingen en gedachten over angst, die onze houding en acties bepaalt. Krijg de overhand door deze vier angstverminderende zinnen over te nemen en hun principes elke dag in praktijk te brengen.

1. En op dit moment ben ik __________. Als u zich door angst bezighoudt, richt u uw reactie dan door te zeggen wat u op dat moment doet. Het concept komt uit de leer van de beroemde boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh. Het zapt
   instagram viewer
   de macht van angst over jou door je eraan te herinneren dat je bestaat op het moment dat je er bent. Je bent niet waar je zorgen en angsten zijn. Je bent hier nu, en je functioneert. Als angst uw gedachten doet racen, ruzie, verwarren of geloof dan niet. Zeg gewoon: "en nu ben ik een heerlijke maaltijd aan het koken" (of wat je ook doet). Dit bevestigt dat uw acties sterker zijn dan de woorden van angst.
2. Het is wat het is. In eerste instantie klinkt dit misschien als berusting, maar dat is het absoluut niet. Het is een uitdrukking die acceptatie belichaamt, een concept dat belangrijk is bij het overwinnen van angst. Acceptatie betekent niet toegeven aan angst. Het betekent ervoor kiezen zorgen en angstige gedachten te laten bestaan, zodat je kunt stoppen met vechten en kunt gaan leven. U kunt beginnen met het creëren van het kwaliteitsleven dat u wilt hebben zonder te wachten tot de angst weg is. Angst actief achter je laten door acceptatie te gebruiken, vergroot de controle die je hebt.
3. Ik ga voorbij de grenzen van angst omdat __________ belangrijk voor me is. Deze krachtige uitdrukking gaat helemaal over het doel. Wanneer je weet waarom u wilt dat angst uit uw leven verdwijnt, kunt u maatregelen nemen om deze te verminderen. Het hebben van een doelgerichtheid geeft je de kracht die nodig is om de beperkingen van angst te doorbreken en grote en kleine acties te ondernemen om je leven te leiden.
4. Stap voor stap. Als je je overweldigd voelt door angst en ontmoedigd bent door je vorderingen bij het verminderen ervan, herinner jezelf er dan aan dat prestaties stap voor stap gebeuren. Langzame vooruitgang is nog steeds vooruitgang. Angst is moeilijk te verslaan; het is echter mogelijk om het te verslaan. De enige manier om vooruit te komen in het leven is stap voor stap. Gebruik deze zin voor aanmoediging en hernieuwde motivatie. Je boekt vooruitgang, stap voor stap - altijd voorwaarts.

Deze vier angstverminderende zinnen kunnen je in staat stellen om boven angst en de niet aflatende pesterijen uit te stijgen. Door uw perspectief te veranderen, kunt u uw acties veranderen. Stel je het potentieel voor van je kwaliteitsleven.

Tegen Tanya J. Peterson biedt online en persoonlijke voorlichting over geestelijke gezondheidszorg aan leerlingen op de lagere en middelbare school. Ze is de auteur van talloze zelfhulpboeken over angst, waaronder The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 stappen, en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagram, en Twitter.