Een nieuwe ADHD Dieetgids

Ik heb onlangs het nieuwe gratis afdrukbare ADDitude gedownload en afgedrukt: 5 manieren om een ​​ADHD-vriendelijk dieet op te stellen. Bedankt, ADDitude! Het was gewoon de tool die ik nodig had om mijn man, Don, aan boord te brengen met enkele ADHD-dieetaanbevelingen voor onze dochter, Natalie. Het ADHD-gedrag van Natalie reageert duidelijk op haar hongerniveau. […]

Ik heb onlangs gedownload en afgedrukt additude'S nieuwe gratis afdrukbare: 5 manieren om een ​​ADHD-vriendelijk dieet op te stellen. Bedankt, additude! Het was gewoon de tool die ik nodig had om mijn man, Don, aan boord te brengen met enkele ADHD-dieetaanbevelingen voor onze dochter, Natalie.

Het ADHD-gedrag van Natalie reageert duidelijk op haar hongerniveau. Als Natalie bezig is, is het laatste wat ze wil doen stoppen en eten, maar een schoppende en schreeuwende pasvorm is bijna gegarandeerd als de intense honger toeslaat. Meer dan eens heb ik ijs in de mond van het arme meisje gelepeld, omdat er een slappe pasvorm aan de gang is, wanhopig om haar bloedsuikerspiegel zo snel mogelijk te laten stijgen.

Het lijkt erop dat ik Don er altijd aan herinner dat Natalie een snack nodig heeft. "Ze heeft de hele nacht gegeten!" zegt hij altijd.

"Maar ze heeft nog geen eiwitten gehad!" Ik antwoord, klinkend als een gebroken record. Nu kan ik wijzen op additude# 1 ADHD-dieettip: Rundvlees verhoogt eiwitniveaus!

Ik heb ook gewerkt aan additudeTip # 2: Beperk voedingsmiddelen die veel chemicaliën bevatten. Ik doe mijn best om voedsel (als je dat zo kunt noemen!) Met kunstmatige zoetstoffen uit de koelkast, vriezer en voorraadkast te houden, maar Don lijkt zich tot hen aangetrokken te voelen. Ik koop de volledig natuurlijke bevroren fruitrepen; hij koopt de suikervrije, kunstmatig gezoete variëteit. Ik koop appelmoes zonder suiker; hij koopt de kunstmatig gezoete variëteit. Voor mij is het belangrijker om kunstmatige zoetstoffen te verwijderen dan om suiker te verminderen. Mijn aanpak als Natalie suikerhoudende voedingsmiddelen eet is om breng het effect van de suiker in evenwicht met eiwit.

additude‘s ADHD dieetgids staat op onze koelkast als herinnering, voor Don en ik allebei, dat dieet belangrijk is.

Morgen zal ik een grappig - in het "je kunt net zo goed lachen als huilen" soort grappig verhaal vertellen over mijn volgende uitdaging: minder kunstmatige kleur in het dieet van Natalie.

Bijgewerkt op 5 april 2017