Effecten van stress op schizofrenie

Stress heeft een grote invloed op mijn schizofrenie. Als ik terugkijk op mijn geschiedenis van psychische aandoeningen, is het duidelijk dat stress bij elk van mij de oorzaak was psychotische breuken. Ondanks de ups en downs van mijn herstel, zie ik een enorme verbetering ten opzichte van mijn vorige psychiatrische ziekenhuisopname. Eén gebied valt echter op als een aanhoudende zwakte: omgaan met de effecten die stress heeft op mijn schizofrenie.

Benadruk dat effecten van schizofrenie in vele vormen voorkomen

Dit weekend was voor mij een unieke uitdaging. We waren aan het settelen voor de nacht op vrijdag toen mijn driejarige begon te gillen. Ik kwam net op tijd in zijn kamer om te braken. Drie uur later was het de beurt aan zijn oudere zus en toen voegde zijn kleine broertje zich bij het feest. Mijn vrouw voelde zich blijkbaar buitengesloten, dus werd ze ook ziek. Vanwege de chaos om me heen, voelde ik de behoefte om alert te blijven: ik onthield me van mijn nachtelijke avond antipsychotische medicatie

Stress beïnvloedt mijn vermogen om te functioneren met schizofrenie

Als arts-assistent schaam ik me om toe te geven dat ik bang ben van ziekte. Ik was niet altijd zo, maar ik worstel nu enorm. Ziekte wakkert mijn aan paranoia met betrekking tot de bedoelingen van onzichtbare krachten. Ik weet dat het eenvoudigste antwoord meestal juist is (zowel in termen van geneeskunde als in het leven), maar dat weerhoudt me er niet van om me zorgen te maken over de meest sinistere mogelijkheden. Mijn gedrag is in dit opzicht niet helemaal abnormaal, maar het niveau waarop het mijn functioneren beïnvloedt, is. Ik wist dat mijn vrouw en kinderen waarschijnlijk leed aan een eenvoudig geval van buikgriep, maar ik kon de opdringerige gedachten dat plaagde me.

Volgens mijn gebruikelijke reactie raakte ik verlamd door de angst voor het onbekende, de angst dat ik het doelwit was van krachten die ik niet kon voorzien of beheersen. Mijn paranoïde gedachten escaleerden tot het punt waarop ik voelde dat ik het doelwit was van vele complotten en dat er geen hoop meer was. Hoe heb ik een eenvoudig maagvirus genomen en het in wijdverbreide hopeloosheid veranderd? Slechte aanpassing aan stress heeft gevolgen voor mijn schizofrenie.

3 stappen om beter om te gaan met stress-effecten en schizofrenie

Ik wou dat ik een eenvoudige oplossing voor dit probleem kon bieden, maar er is er geen. Voor mij is de eerste stap om medicatieconform te zijn. Als ik mijn medicijnen niet neem, slaap ik niet. Als ik niet slaap, word ik paranoïde. Had ik een goed excuus voor mijn niet-naleving dit weekend? Redelijk wel, ja. Was het het waard? Nee. Voor alle vormen van psychische aandoeningen, medicatie compliance is kritisch.

De tweede stap is een positieve herkadering. Het is vermoeiend, maar cruciaal voor succes. Ik herformuleer mijn gedachten voortdurend in stressvolle situaties. Dit weekend heb ik mezelf er vaak aan herinnerd dat mijn vrouw en kinderen waarschijnlijk zouden herstellen en dat ik niet het doelwit was van een of ander lafhartig complot. Maar zoals ik al zei, het is vermoeiend. Mijn opnieuw geformuleerde gedachten verliezen na een tijdje vaak paranoïde wanen. Maar ik blijf het proberen, en ik word een beetje sterker elke keer dat ik een negatief idee herformuleer.

De derde stap is om realistisch te zijn. Ik beoefen geen medicijnen, omdat ik op dit moment niet in staat ben om met dat stressniveau om te gaan met schizofrenie. Maar ik ben in staat om tijd door te brengen met mijn gezin, een blog te schrijven en te helpen bij het renoveren van een huis. Die taken bezorgen me soms stress, maar ik ben realistisch in staat mezelf te dwingen om met dat stressniveau om te gaan.

Er zijn veel manieren om je aan stress aan te passen, maar deze drie bieden een geweldige plek om te beginnen. Aanpassen aan stress is een cruciaal onderdeel van het leven, en het is voor niemand gemakkelijk. Ik ben verre van perfect, maar ik ga door met werken totdat mijn zwakte een kracht wordt.

Randall Law is arts-assistent, ontwerpassistent bruidstaart en assistent woningrenovatie. Hij is verheugd dat deze nieuwe kans om een ​​blog te schrijven zonder de titel van assistent komt. Hij schrijft omdat hij om anderen geeft en omdat het een uitlaatklep is die is goedgekeurd door zowel zijn vrouw als zijn therapeut. Randall's vrouw, Megan, is de auteur van Geestesziekte in het gezin hier bij HealthyPlace waar ze schrijft over haar eigen perspectieven. Vind Randall op Twitter, Facebook, Instagram en zijn blog.