De gevolgen van angst

Wat zijn de effecten van angst? Veel mensen zijn er bekend mee ongerustheid; inderdaad, "angst" is een algemeen begrip geworden, en met goede reden. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) meldde in 2015 dat bijna 265 miljoen mensen wereldwijd leefden met een angststoornis¹. Dit cijfer omvat niet alle mensen die angst ervaren, maar niet als een diagnosticeerbare aandoening. Maar ondanks de prevalentie ervan, kan angst moeilijk te beschrijven zijn en kunnen mensen zich afvragen of wat ze voelen angst is of iets anders. Angst is een psychische aandoening met veel gevolgen. Hier is een blik op wat angst is op basis van de effecten ervan.

De gevolgen van angst zijn allesomvattend

Angst kan je volledig in zijn greep houden en je hele wezen beïnvloeden. Angst kan inhouden:

• Gedachten
• Emoties
• Gedrag
• Lichamelijke gewaarwordingen

De angst van iedereen is een unieke ervaring. Misschien wordt er iemand door geplaagd negatieve denkpatronen maar niets anders. Iemand anders is misschien emotioneel, maar heeft maar een beperkt aantal angstige gedachten; voor hen,

Bij de meeste mensen manifesteert angst zich echter op meer dan één manier. Zelfs als een van de ervaringen van angst - gedachten, gevoelens, acties en lichamelijke gewaarwordingen - meer overheerst dan de andere, werken ze samen en worden ze allemaal tot op zekere hoogte geconfronteerd.

Deze informatie, hoewel nauwkeurig, kan nogal vaag zijn. Het is inderdaad een allesomvattende (en op zijn best irritante) strijd met talloze gevolgen voor de hele persoon. Laten we, met gedachten, emoties, gedragingen en fysieke sensaties in gedachten, eens kijken naar enkele beschrijvingen van de effecten van angst die inzicht geven in wat angst is.

De effecten van angst

De effecten van angst zijn onder meer:

• Dat gevoel van spanning dat niet in woorden kan worden uitgelegd
• De kaak waarvan je niet beseft dat je hem op elkaar klemt totdat hij pijn begint te doen
• De subjectieve ervaring van geleidelijk, langdurig lijden
• In jezelf willen geloven, maar bang zijn dat het niet gerechtvaardigd is
• Tweede gok uw elke gedachte, woord en interactie
• Willen huilen omdat je je fouten voelt 
• Willen huilen omdat je je zorgen maakt over zoveel dingen, zoveel mensen
• Willen huilen zonder te kunnen uitleggen waarom
• Piekeren in plaats van slapen
• Pijnlijke gevoelens zoals hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, hartzeer
• Zorgen maken over medische rekeningen vanwege alle dichtbijgelegen hartaanvallen
• Je beverig en zweterig voelen als jij paniek
• Denken dat je ernstig ziek bent
• De muisaanwijzer op degenen waar u om geeft en waar u zich zorgen over maakt

Onthoud dit over de gevolgen van angst

Angst is de bovenstaande effecten en nog veel meer. Wanneer angst zich aandient, is het bijna onmogelijk om volledig te beschrijven wat het is. Het is belangrijk om de beschrijvingen van angst te onthouden die de belangrijkste en meest nauwkeurige van allemaal zijn.

Ondanks hoe het vaak lijkt, is angst:

• Iets wat je ervaart maar niet wie je bent
• Tijdelijk
• Een ervaring die u kunt overwinnen
• Zwakker dan jij
• Kwetsbaar voor uw aanvallen op elk front (gedachten, gevoelens, acties, fysieke ervaringen)
• Dom; het mist de rationele intelligentie die je hebt

De effecten van angst kunnen negatief en levensbeperkend zijn. Maar dat is niet het hele plaatje. Angst is te verslaan en de positieve effecten ervan kunnen je kracht geven, vertrouwen opbouwen en je in staat stellen om je leven volledig en vrij te leven.

Wat zijn de effecten van angst voor jou?

Bron

1. Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), Depressie en andere veel voorkomende psychische stoornissen: wereldwijde gezondheidsschattingen. 2017.

Tegen Tanya J. Peterson is de auteur van talloze zelfhulpboeken over angst, waaronder The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 stappen, en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagram, en Twitter.