8 stadia die ik heb doorlopen voordat ik mijn ADHD-diagnose accepteerde

Na de diagnose aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)Heb ik verschillende stadia doorlopen voordat ik ADHD volledig accepteerde. Ik weet niet wat het is met het leven na een officiële diagnose, maar ik heb alles meegemaakt, van bevrijdende aha-momenten tot depressie en wanhoop.

Iedereen verwerkt hun emoties anders na de diagnose - dus ik dacht dat het nuttig zou zijn om mijn tijdlijn te delen met degenen die onlangs zijn gediagnosticeerd en / of worstelen.

De fasen worden weergegeven in de volgorde waarin ze zijn ervaren.

Stadia van het accepteren van mijn ADHD-diagnose

Vrijheid

De eerste weken na de diagnose had ik het gevoel dat ik eindelijk kon ademen. Al die jaren van uitstelgedrag en het missen van deadlines betekenden niet dat ik 'lui' was, er was eigenlijk een reden voor. Het was bevrijdend om alle negatieve etiketten te laten vallen die mijn geest verpletterden en die mij sinds mijn kindertijd waren toegewezen.

Woede / verwijten

Toen alles eenmaal begon te regelen en bepaalde momenten zin begonnen te krijgen, ervoer ik veel woede. Ik werd boos op de volwassenen in mijn leven die volgens mij persoonlijk verantwoordelijk waren voor mij

welzijn (ouders, leerkrachten, etc.) omdat de borden er waren. Maar sindsdien heb ik ze genade kunnen geven omdat we nu zoveel meer weten over ADHD dan zo'n twintig jaar geleden.

Ik zou willen dat ik het eerder had geweten

Ik denk dat veel volwassenen die later in hun leven een diagnose krijgen, het allemaal over één ding eens zijn: ze zouden willen dat ze het eerder hadden geweten in de hoop de uitkomst te veranderen.

Meer willen weten

Na maanden van spijt heb ik een groot deel van mijn tijd besteed aan het doen van onderzoek en het lezen van tijdschriftpublicaties van verschillende psychologen. Ik wilde alles weten wat er te weten viel over ADHD, dus ik heb uren besteed aan het verkennen van willekeurige ideeën en onderwerpen zoals ADHD en genetica om me hopelijk te helpen mijn ADHD-diagnose te accepteren.

Zelfhaat

Helaas veranderde al die kennis die ik had opgedaan in bijna drie maanden van verlamming. Ik kon niet veel anders dan in bed liggen en medelijden met mezelf hebben. Mijn huis was een puinhoop, ik verloor mijn gevoel van eigenwaarde, en mijn leven liep uit de hand. Met de hulp van mijn [nu] echtgenoot en therapeut kon ik langzaamaan weer normaal worden.

Ontkenning

Ontkenning was misschien wel de meest schadelijke fase van allemaal. Gedurende deze tijd heb ik mezelf ervan overtuigd dat ADHD was niet echt en stopte met het innemen van mijn medicijnen tegen medisch advies in. Ik worstelde met de beslissing om wel of geen medicatie te nemen. En ik ontdekte dat minus de bijwerkingen, ik beter functioneer als ik medicatie kreeg.

Gemeenschap vinden

Toen ik eenmaal accepteerde dat ik beter functioneerde met medicatie, zocht ik de gemeenschap op. Als je geen nauwe banden hebt met anderen die ook ADHD hebben, zal ik toegeven dat het eenzaam begint te worden. Door vrienden te vinden die ADHD hebben en onze ervaringen te delen, kreeg ik het groene licht dat ik nodig had om me weer veilig in mijn vel te voelen. Of het nu via sociale media of webinars was, mensen ontmoeten en leren hoe ze alledaagse problemen aanpakken, was voor mij een game-changer. Wie had kunnen weten dat zowel mannen als vrouwen het vermijden van gezelschap vanwege de puinhoop? Ik heb mijn mensen gevonden.

Tot acceptatie van ADHD komen

De volledige acceptatie van mijn ADHD-diagnose was een proces dat niet altijd vloeiend was. Ik hing heen en weer tussen mijn ouders de schuld geven en vaak ontkennen. Maar toen ik eenmaal mensen zoals ik zag die gelukkig waren, kon ik mijn verwachtingen over ADHD laten vallen zou moeten om te zoeken en manieren te vinden om door mijn nieuwe realiteit te navigeren.

Hoe ben je je ADHD-diagnose op volwassen leeftijd gaan accepteren? Deel uw verhalen in de comments.