De impact van een ongezonde relatie

Ongezonde relaties kunnen erg schadelijk zijn voor je gevoel van eigenwaarde. Maar er zijn effectieve manieren om met een ongezonde relatie om te gaan.

Heb je een ongezonde relatie? Hoe ken je de tekenen van een ongezonde relatie? Hoe kom je er vanaf wanneer je je afvraagt ​​wat je moet doen - zelfmedelijden of pure verwoesting - om daadwerkelijk de nodige stappen te ondernemen om jezelf weer in een emotioneel gezonde toestand te brengen?

Het is belangrijk om de langetermijnimpact van negatieve relaties te kennen, hoe de symptomen te herkennen en hoe je de hulp kunt krijgen die je nodig hebt om je los te maken van een schadelijke vereniging wanneer dat de beste manier is om actie. Ik ben me er volledig van bewust dat soms een betere manier van handelen de dynamiek van de interactie binnen een relatie verandert om het gewenste niveau van stabiliteit en compatibiliteit te bereiken. Dit kan worden bereikt door een verplichting tot therapeutisch werk van een of alle betrokken partijen.

Heeft een van de volgende situaties een snaar of brengt het herinneringen terug? Die terugstekende verraderlijke jeugdvriendin aan wie je je blijft vastklampen omdat je dit onderbewuste verlangen hebt om in te blijven kom in contact met de gelukkige tijden van je jeugd, of erger nog, die liegende vreemdgaande echtgenoot die je ervan heeft weerhouden je leven te bereiken doelen. Of uw collega op het werk die uw hulp gemakkelijk accepteert als u dat nodig hebt, maar geen enkele moeite heeft om u als pion te gebruiken in het schaakspel van het bedrijfsleven. Of hoe zit het met die ouder die je als kind misschien heeft verwaarloosd of zelfs misbruikt, maar die in volledige ontkenning is en grote verrassing uitdrukt over je vervreemde relatie. Al deze soorten relaties vereisen dat u een beslissing neemt. Ga je werken aan het veranderen van de dynamiek van de relatie in de hoop het beter te maken, of ga je verder?

De effecten van een ongezonde relatie

Enkele van de ernstige langetermijneffecten van het blijven in een disfunctionele relatie zijn de geleidelijke maar gestage erosie van uw gevoel van eigenwaarde. Plots word je op een ochtend wakker om te ontdekken dat de enige identiteit die je hebt, is wat je hebt verkregen van je misbruiker. Je ziet jezelf door hun ogen - vaak kan het jaren van therapie duren om de schade aan het ego ongedaan te maken. Het is niet ongebruikelijk om personen te vinden met ernstige persoonlijkheidsstoornissen als gevolg van het verraderlijke effect van ongezonde langetermijnverenigingen.

Een ander belangrijk effect is de negatieve invloed op je vermogen om de liefde te accepteren van andere goedbedoelende personen met wie je een relatie hebt. Je wordt achterdochtig over de oprechtheid van degenen met wie je contact hebt. Dit is een zekere garantie om alle toekomstige kansen op geluk te ondermijnen. Deze progressie vindt plaats omdat je als passieve deelnemer in een ongezonde vereniging je bent gaan accepteren en integreer de identiteit, voorwaardelijke liefde of regelrechte afwijzing die je van de negatieve ander ontvangt persoon. U verwacht onbewust dezelfde behandeling van anderen. Als gevolg daarvan worstelt u met het integreren van een nieuwe identiteit van liefhebben en waardig zijn voor liefde en acceptatie. Hoe langer een ongezonde relatie voortduurt, hoe schadelijker deze is en hoe moeilijker het is om een ​​gezonde relatie aan te gaan waarin sprake is van echte liefde en acceptatie.

Naar welke symptomen kijk je bij het beoordelen van de gezondheid van je relaties?

• Ben je bang voor je partner of wederhelft?
• Voelt u zich gecontroleerd of niet in staat om uw ware gevoelens en gedachten uit te drukken?
• Adem je opgelucht of voel je je plotseling veel gelukkiger wanneer deze persoon de kamer verlaat?
• Ben je echt ongelukkig in deze relatie, maar blijf je daar hangen omdat je bang bent om alleen te zijn, of omdat je geen adequaat ondersteuningssysteem hebt?
• Voelt u zich door deze persoon klein, ontoereikend of kleinmoedig in woord en daad?
• Zijn er onopgeloste pijn die voortdurend in je dagelijkse argumenten sluipt?

Als je antwoordde Ja een paar keer, dan is er je antwoord. Dit zijn symptomen die aangeven dat u zich op een kruispunt in uw relatie bevindt en dat u een beslissing moet nemen over uw voortdurende betrokkenheid. Het is misschien tijd om de voordelen van uw voortdurende betrokkenheid te evalueren versus de mogelijke langetermijneffecten op uw psyche. We hebben allemaal een verantwoordelijkheid om ons emotionele en mentale welzijn te beschermen op vrijwel dezelfde manier als onze fysieke gezondheid. Niemand anders zal die taak ooit voor ons uitvoeren.

Wat nu?

Als u zich net realiseerde dat uw relatie ongezond is, zijn er twee manieren om te reageren:

Er is de onmiddellijke beslissing om uw associatie met uw beledigende ander te beëindigen. Dit kan werken als u de kans hebt gehad om uw handelwijze te plannen en u over voldoende middelen en ondersteuning beschikt om uw plan uit te voeren. Uw beslissing moet ook afhangen van de ernst van de situatie waarmee u wordt geconfronteerd. Ik raad nooit actie aan omwille van drama. Je hebt waarschijnlijk wat ondersteunende therapie of counseling nodig als je deze gewaagde stap zet. Uw therapeut of counselor moet u helpen bij het filteren van uw opties, doelen en onderliggende motieven om deze beslissing te nemen. Zorg ervoor dat je elke schuld oplost en wees heel duidelijk dat dit de enige manier van handelen is.

Als alternatief voor drastische of plotselinge bewegingen, raad ik aan wat in sommige situaties een gezondere en duurzame manier van handelen om dit moment te beslissen om de sterke punten te waarderen, te herkennen en te belonen weet dat je hebt. Bewaar die sterke punten en gebruik ze dagelijks, voorzichtig, in uw relaties. In deze cursus is er de mogelijkheid om relaties te redden die kunnen worden gered. Te vaak laten we andere mensen met ons omgaan op basis van onze zwakheden, fouten en alles waardoor we onszelf beoordelen en veroordelen en ze leren geen andere manier kennen om met ons om te gaan. Het zal wat herleren en herconditionering vergen om deze verandering van relatie met anderen door onze sterke punten te bereiken, vooral als de negatieve relatie op lange termijn is geweest. Therapie en begeleiding; vooral het gebruik van een motiverende interviewstijl zou een goede plek zijn om te beginnen met het opnieuw leren van de vaardigheden die nodig zijn om dit doel te bereiken. Nogmaals, deze keuze moet worden bepaald door de ernst van uw situatie. In sommige omstandigheden kan het beëindigen van de relatie de enige manier zijn om te gaan.

Ten slotte hebben de meeste mensen op een of ander moment een ongezonde relatie ervaren. Het is wat we besluiten te doen dat bepaalt of we nog steeds ontevreden zijn over onze associaties of dat we een bevredigend niveau van stabiliteit en compatibiliteit bereiken. Het is normaal en raadzaam om professionele hulp te zoeken als je worstelt met wat je moet doen met een moeilijke relatie, vooral als deze al lang bestaat.

Door Claire Arene, MSW, LCSW.