Midlife Stress is in opkomst
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Midlife Stress is in opkomst
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Citaat van de geestelijke gezondheid
Midlife Stress is in opkomst
Het moderne leven is stressvol en dat lijkt erop stress en mentale gezondheid uitdagingen nemen dagelijks toe. Hoewel bijna elke leeftijdsgroep deze extra druk voelt, zijn de mensen die tussen de jaren negentig en 2010 de grootste toename van stress lijken te hebben gehad, tussen de 45 en 64 jaar.
Onderzoekers van Penn State interviewden in 1995 een groep volwassenen van alle leeftijden en in 2010 een andere groep om stressvolle ervaringen te vergelijken. Volwassenen van middelbare leeftijd vertoonden de grootste toename van stress en afname van het gerapporteerde welzijn in die periode van twee decennia.
De toename van technologie, inclusief smartphones, en de manier waarop deze het leven heeft versneld en 24 uur per dag toegang tot nieuws en andere stressveroorzakende bronnen heeft gecreëerd, treft alle leeftijdsgroepen (
doe onze online stresstest). Bovendien hebben mensen van middelbare leeftijd voor veel mensen een grotere verantwoordelijkheid, waaronder hun jongvolwassen kinderen, bejaarde ouders en mensen op het werk en in andere domeinen van hun leven. De stress eist zijn tol van de geestelijke gezondheid.Zelfzorg is misschien wel belangrijker in het nieuwe decennium dan ooit tevoren. Hoewel de verantwoordelijkheden jegens anderen intens zijn op middelbare leeftijd, moeten mensen eraan denken om de tijd te nemen om te ontstressen. Enkele ideeën voor lage druk:
- Pauzeer elk uur om een minuut diep te ademen
- Houd een dagboek bij om tijden van dankbaarheid vast te leggen
- Oefening, zelfs slechts 20-30 minuten een paar dagen per week
- Schakel technologie en schermen elke nacht minstens een uur voor het slapengaan uit
Bron
De middelbare leeftijd kan nu veel meer stress opleveren dan in de jaren '90. (2020). Wetenschap Dagelijks. Ontvangen mei 2020 van https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Gerelateerde artikelen Omgaan met stress en zelfzorg
- Self-Help Stress Management
- De verschillende soorten stress
- Hoe beïnvloedt stress ons?
- Hoe u gezonde relaties kunt onderhouden ondanks werkstress
- Waarom zelfzorg belangrijk is voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid
- 6 soorten gezonde zelfzorgactiviteiten (video)
- 26 Zelfzorgactiviteiten om de effecten van stress te verminderen
Uw gedachten
Vraag van vandaag: Wat verhoogt je eigen stress en wat doe je eraan? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis over de website te delen HealthyPlace Facebook-pagina.
Uitdagingen om te herstellen van zelfbeschadiging - Instagram Live
Onze gast, Hadley, kwam door zelfverwonding in een psychiatrisch ziekenhuis terecht. Nu deelt ze de uitdagingen waarmee ze wordt geconfronteerd bij haar herstel. Bezoek ons donderdag 9 juli om 4p ET / 3 CT voor onze Instagram Live. Psycholoog, Dr. Kristin Norwood, zal ook coping-strategieën bieden die u kunnen helpen. Stel uw gasten uw vragen. Deel uw persoonlijke ervaringen. Ik hoop dat ik je daar zie.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Hoe te stoppen met gevoelloosheid
- Creëer levensdoelen om zelfrespect op te bouwen
- Mentaal zieke gezinsleden op verschillende manieren ondersteunen
- Wanneer een disfunctionele familie je verslaving triggert
- Vakantie met schizoaffectieve stoornis tijdens een pandemie
- Maakt angst u te passief? Stop met een deurmat te zijn
- Wat u moet weten over zelfstimulerend gedrag en ADHD
- Omgaan met PTSS op de werkplek
- Hoe een gezonde rustethiek op te bouwen om depressie te voorkomen
- Waarom u met mensen moet praten over uw bipolaire stoornis
- Angst in de zomer
- Oefen moed om zelfrespect op te bouwen
- De kruising van raciale trauma's en eetstoornissen
- Hoe tijdblindheid de geestelijke gezondheid beïnvloedt
- 4 iPhone-apps om u te helpen geaard en stabiel te blijven
- Hoe leren houden van lichaamsbeweging me hielp stoppen met eetbuien
- Ik zal je missen, HealthyPlace; Tot ziens van Miranda Card
- Intermitterend vasten bij herstel van eetstoornis
- Meditatie gebruiken om met angst om te gaan
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen onder aan een blogpost te delen. En bezoek de startpagina voor blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Vertel nooit een persoon met een depressie om op te vrolijken
- Over het overwinnen van geestelijke stigma
- Ongezonde relaties: de tekenen herkennen tijdens het daten
Als je dat nog niet bent, hoop ik dat je dat doet doe mee / like ons op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat van de geestelijke gezondheid
'Je leven is niet van jou als het je altijd kan schelen wat iemand anders denkt.'
Lees verder bipolaire citaten.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u deze aan hen doorgeeft. Je kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook of Stumbleupon) waartoe je behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Kijk ook eens HealthyPlace op Instagram en YouTube.
terug naar: HealthyPlace.com Geestelijke gezondheid nieuwsbrief Index
