Gematigdheid en balans in het leven vinden

Je hebt misschien gehoord dat matiging essentieel is voor een gezonde, gelukkige levensstijl. Zowel boeddhisten als stoïcijnen leggen al duizenden jaren uit hoe het bewaren van balans in je leven de sleutel is tot betekenis en rust. Soms kan het moeilijk zijn om het juiste evenwicht te vinden. Maar met ijverige, consistente inspanningen kun je in elk aspect van je leven de juiste mate van gematigdheid en balans vinden.

Balans en gematigdheid op het werk vinden

Het vinden van de juiste balans op het werk kan lastig zijn. De constante druk om te presteren kan u aanmoedigen om langer en langer te werken, bang dat u zich niet kunt onderscheiden. Het kan gemakkelijk zijn om erin te vallen burn-out, je baan kwalijk nemen en toch de klok rond werken uit angst.

Terwijl teveel werken kan een ernstig probleem zijn, dus ook verslappen. Als je wilt uitblinken in je beroep en tientallen jaren van succes wilt hebben, moet je meer doen dan het absolute minimum. Om uw kansen om te stijgen in uw carrière te vergroten, moet u het werk doen dat nodig is om creatief bij te dragen aan uw organisatie.

Het vinden van balans kan even duren en je zult tussen uitersten slingeren voordat je het onder de knie hebt. Ik heb 80 uur per week gehad waarin ik op dampen liep. Ik heb ook maanden gehad waarin ik ervan overtuigd was dat een ultra-minimalistische levensstijl en zo min mogelijk werken het antwoord was. Nu geloof ik dat een gelukkig medium - de middelste weg - de beste manier is om te handelen.

Het vinden van balans en gematigdheid in gezondheid 

Als het gaat om de sportschool - of baan, yogamat, etc. - het vinden van een gelukkig medium helpt een lang, gezond leven te bevorderen. De hele dag op je bank zitten is een zekere manier om een ​​slechte gezondheid te krijgen. Tegelijkertijd kan overmatige inspanning leiden tot overtraining en burn-out. In sommige gevallen kan extreme inspanning ook cardiovasculaire risico's met zich meebrengen.

Hetzelfde geldt voor voeding. Het eten van 4.000 calorieën per dag (tenzij je een zeer actieve atleet bent) zal niet erg goed voor je werken. Maar ook geen 500 eten. Extreme diëten die u beperken tot alleen bananen of eiwitshakes, leveren waarschijnlijk niet de voedingsstoffen die u nodig heeft om te presteren. Balans is alles.

Alles met mate, inclusief moderatie

Hoewel balans en matigheid nuttige hulpmiddelen zijn in een gezond leven, wil je soms een beetje extreem worden. Tijdens mijn rechtenstudie studeerde ik meer dan 60 uur per week. Toen ik trainde voor een marathon, ging ik op zaterdagochtend 20 mijl hardlopen. Toen ik hoorde dat ik blind werd, stopte ik met mijn baan en verhuisde naar Zuid-Amerika.

Geen van deze momenten in mijn leven waren oefeningen met mate. Af en toe, als je je zinnen hebt gezet op een verheven doel, moet u mogelijk een pauze nemen van matiging en uw uiterste best doen. Als je eenmaal je doel hebt bereikt, geef dan prioriteit aan de gebieden van je leven die je misschien hebt verwaarloosd terwijl je het doel nastreefde en keer terug naar een staat van evenwicht.

Hoe vind je gematigdheid en balans in het leven? Deel uw verhalen in de reacties.

Zie ook:

• Breng zelfzorg in evenwicht tussen nee zeggen en jezelf uitdagen
• Veranderingen in levensstijl voor depressie moedigen moderatie aan