Schaamte bij eetbuistherstel is de verborgen vijand

'Waarom schrijf je erover? vreetbui syndroom herstel? ', vroeg mijn vriend onlangs. 'Had je er een probleem mee toen je klein was?' Een deken van schaamte als gevolg van eetbuistoornis wikkelde zich om mijn lichaam en drukte me als lood. Ik voelde hoe mijn gezicht kromp in een half gekrompen, half grimas. Er vormde zich een bekende knoop in mijn buik - hij wist het niet, en nu zou ik het hem moeten vertellen.

We waren al samen toen eetbuien een probleem voor mij werden, maar we woonden toen niet samen, dus het was gemakkelijk om me te verstoppen. Tegen de tijd dat ik twee jaar geleden bij hem introk, was ik al aan het herstellen. Toch ben ik in die tijd af en toe teruggevallen en heb ik het bewijs achter mijn bureau verborgen totdat ik de wikkels kon weggooien zonder dat hij het merkte.

My Binge Eating Shame Came Out

Ik bekende het allemaal aan hem, en hij luisterde zonder te krimpen. Ik verwachtte dat hij geschokt zou zijn, maar zijn gezicht vertoonde geen tekenen van verbazing. Hij luisterde met een liefdevolle bezorgdheid en vertelde me vervolgens over zijn ervaringen met een familielid dat aan soortgelijke problemen had geleden. Hij zei dat ik me geen zorgen moest maken, dat hij het begreep en dat alles in orde was. Tranen zwol op in mijn ogen terwijl mijn schaamte als gevolg van eetbuien verdampte onder de schijnwerpers van zijn vriendelijkheid.

Schaamte is misschien wel de meest voorkomende en meest pijnlijke van alle emoties die gepaard gaan met een eetbuistoornis. Het houdt ons geïsoleerd van degenen die van ons houden en ons willen helpen en bestendigt de eetbuien. Onderzoeker Brené Brown definieert schaamte als: "het intens pijnlijke gevoel of de ervaring om te geloven dat we gebrekkig zijn en daarom onwaardig aan liefde en erbij horen - iets wat we hebben meegemaakt, gedaan of niet hebben gedaan, maakt ons onwaardig verbinding."¹

Binge Eating Shame overwinnen

Voor eetbuien, eetbuien geven ons een onwaardig gevoel van liefde. Schaamte doet ons terugtrekken uit de wereld om onze gebreken en inherente onwaardigheid te verbergen. Dit is echter geen gezonde of constructieve manier om met eetbuien en de daarmee gepaard gaande schaamte om te gaan. Volgens Brown is empathie zelfs het krachtigste tegengif voor schaamte². Als een ander je ziet, hoort en accepteert, vallen de barrières van schaamte weg en ben je vrij om opnieuw liefde en verbinding te ervaren.

Dat was wat er gebeurde tijdens mijn recente gesprek met mijn vriend. Ik besefte dat ik mezelf jaren van schaamte had kunnen besparen als ik het hem eerder had verteld. Ik bracht een verborgen deel van mezelf in het licht en de zijne liefde en acceptatie loste de schaamte op die het omringde, waardoor we ons konden verbinden op een nieuw en dieper niveau.

Schaamte is de verborgen vijand van herstel van eetbuien, dus lijd alsjeblieft niet alleen. Praat met een vertrouwde vriend of geliefde over wat je doormaakt. Hun reactie zal u waarschijnlijk verrassen - en u helpen bij uw herstel.

Hoe ga je om met de schaamte van eetbuistoornis? Heb je je er ooit voor opengesteld voor een geliefde, en zo ja, wat is er gebeurd? Deel uw verhaal met mij in de reacties.

Bronnen

1. Brown, B., "Shame v Guilt", Brené Brown, 14 januari 2013.

2. Brown, B., 'Wat is het krachtigste tegengif voor schaamte?', Happify, Geraadpleegd op 15 juni 2020.