Verander de manier waarop je tegen jezelf praat om je beter te voelen
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Verander de manier waarop je tegen jezelf praat om je beter te voelen
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Citaat van de geestelijke gezondheid
Verander de manier waarop je tegen jezelf praat om je beter te voelen
Negatieve zelfpraat is een kenmerk van bijna elke uitdaging voor de geestelijke gezondheid, van psychische aandoeningen tot persoonlijkheidsstoornissen tot de gewone ervaringen van het mens-zijn. We hebben allemaal automatisch negatieve gedachten die wolk de manier waarop we onszelf en de wereld om ons heen waarnemen, en wanneer we deze tegen onszelf keren, lijden we.
Enkele veel voorkomende thema's van negatieve zelfpraat zijn onder meer zelfverwijt, het gebruik van harde labels om jezelf te beschrijven en jezelf uitschelden voor waargenomen zwakheden, terwijl je de waarde van je sterke punten verdisconteerd. In wezen kunnen we goed zijn in onszelf pesten, en dit eist onze geestelijke gezondheid.
Je hoeft geen slachtoffer te zijn van je eigen zelfpraat. Stem af op uw woorden en gedachten en vervang gemene woorden door realistische positieve. Bijvoorbeeld:
Wijzig 'Ik ben dom' in 'Ik weet niet alles, maar ik weet veel over __________.'
"Niemand vindt mij leuk", kan worden "_________ vind ik leuk, en ik weet het omdat _________."
Verschuiving van 'ik verdien geen geluk' naar 'Ondanks mijn onvolkomenheden, ben ik een goed mens en verdien ik evenveel geluk als anderen.'
"Ik ga nooit naar ___________" kan worden "Ik ben volhardend en geduldig, en ik krijg dit."
Wat je tegen jezelf zegt, is belangrijk. Wanneer je je woorden verandert, zul je je mentaal gezonder gaan voelen.
Gerelateerde artikelen Omgaan met slaap
- Wat veroorzaakt negatieve gedachten en hoe kan ik ze stoppen?
- Hoe u negatieve zelfpraat kunt stoppen en uw innerlijke criticus het zwijgen kunt opleggen
- Corrigeer negatieve gedachten en zelfpraat met positieve waarheden / a>
- Praat terug tot negatieve zelfpraat en zorg dat het weggaat
- Angst en negatieve gedachten: hoe zich ervan te ontdoen
- Positieve woorden voor mensen met een psychische aandoening
- Negatieve zelfpraat omzetten in positieve zelfpraat
- Hoe negatief zelfgesprek rond lichaamsbeeld opnieuw in te kaderen
- Hoe u kunt stoppen met negatief over uzelf te denken
Uw gedachten
Vraag van vandaag: Welke invloed heeft negatieve zelfpraat op jou gehad? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis over de website te delen HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Over het stigma heen: medicatie en DID
- The Hidden Enemy of Binge Eating Recovery Victoria Peel-Yates
- Hoe je het uitmaakt met je therapeut zonder ghosting
- Hoe het proberen van nieuw voedsel mijn herstel van mijn eetstoornis heeft geholpen
- Omgaan met gewichtstoename bij herstel na depressie
- My New Normal: Angst ervaren tijdens ziekte zoals COVID-19
- Met behulp van de R.A.I.N. Methode om met zelfbeschadigde drang om te gaan
- Wat is de rol van Privilege bij het overwinnen van het stigma op het gebied van geestelijke gezondheid?
- Navigeren door psychische aandoeningen tijdens een burgerrechtenbeweging
- Gedachten over verjaardagen en het veranderen van een nieuw decennium
- Maakt het uit waarom u een bipolaire stoornis heeft?
- Hoe het voelt om te leren dat je PTSS hebt
- Een knuffeldier helpt me om te gaan met schizoaffectieve stoornis
- Kan zelfbeschadiging emotioneel zijn?
- 8 Veelvoorkomende oorzaken van angst
- Werken met Bipolar in tijden van crisis
- Mijn eetstoornis staat momenteel niet in de voorhoede van mijn geest
- Hoe ziet verbaal misbruik eruit?
- Hoe u kunt protesteren als u angstig bent
- Wees je eigen beste vriend om zelfrespect op te bouwen
- Zelftherapie voor het omgaan met depressie - Hier is hoe het te doen
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen onderaan een blogbericht te delen. En bezoek de startpagina voor blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Een nieuwe relatie met mezelf creëren na verbaal geweld
- Telefoonangst is echt: hier is hoe ik ermee omga
- Gebruik dit acroniem om om te gaan met mensen die angst veroorzaken
Als je dat nog niet bent, hoop ik dat je dat doet doe mee / like ons op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat van de geestelijke gezondheid
'Laat anderen je niet definiëren, anders kiezen ze misschien het slechtste woord in het woordenboek.'
Lees verder citaten van misbruik.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u deze aan hen doorgeeft. Je kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook of Stumbleupon) waartoe je behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Kijk ook eens HealthyPlace op Instagram en YouTube.
terug naar: HealthyPlace.com Geestelijke gezondheid nieuwsbrief Index
