Skin Versus Stress: Stop met jezelf te verslaan

Ook al willen we het niet toegeven, de zomer loopt langzaam ten einde. Studenten nemen lokale Targets over, banen met een zomervakantie beginnen weer op gang en het seizoen verandert langzaam. Sommige mensen beschouwen het wisselen van seizoenen als een vervelende en stressvolle tijd om te hanteren (vooral als die mensen nooit willen dat de zomer eindigt).

Verandering is niet altijd gemakkelijk vast te pakken en rustig uit te rijden. Voor degenen die hun zomerbaan beëindigen, kunnen financiële lasten de zenuwen snel overbelasten. Geld is niet de enige verandering die stress veroorzaakt. Alleen al het idee dat de zomerroutine wordt verstoord, kan gemakkelijk een persoon treffen die worstelt met een psychische aandoening.

Die verstoring kan overweldigende emoties veroorzaken en leiden tot zelfbeschadiging als coping-vaardigheid, waarvan we weten dat die onveilig is.

Stress slaat je fysiek in elkaar. U kunt gaan slapen en wallen onder uw ogen krijgen. Sommige mensen breken uit wanneer ernstige angst neemt het over

en gewichtstoename en -verlies kunnen ook een probleem worden. Al deze bijwerkingen kunnen fysiek, mentaal en emotioneel uitputtend zijn bij het omgaan met verandering. We hebben echter de neiging onszelf net zo goed in elkaar te slaan als we met moeilijkheden te maken hebben, vooral degenen die zichzelf verwonden.

Laat u niet fysiek aanvallen

Zoals ik in veel andere blogs heb besproken, heb ik er nog steeds een paar, ook al ben ik bijna zes jaar geleden gestopt met knippen zelfbeschadigend gedrag Ik doe het zonder het te beseffen. Ik heb klein stoten op mijn huid en kies ze constant zonder betekenis. Mijn hangnagels zijn absoluut verschrikkelijk en ik heb de neiging om op merkbare korsten te plukken. Dit zijn dingen die ik al jaren probeer op te geven en als ik me realiseer dat ik het doe, word ik meteen boos op mezelf. We weten echter allemaal hoe moeilijk het is om slechte gewoonten of verslavingen te doorbreken - helemaal niet gemakkelijk.

Omdat ik bezig ben met het veranderen van baan, het inpakken van mijn huidige appartement en het verhuizen naar een nieuwe, allemaal binnen twee weken, is mijn stressniveau omhooggeschoten. Het is mij bekend gemaakt door de mensen om me heen (meestal mijn moeder), dat ik veel meer op mijn huid heb geplukt en op mijn hangnails heb gebeten dan normaal. Mijn moeder is vaak degene die tegen me schreeuwt als ze me deze dingen ziet doen en hoewel ik er gek van word, ben ik blij dat ze het doet. Ik heb mijn angst nooit aan deze gewoonten gekoppeld en hoewel het absoluut mogelijk is, zoals het voor veel mensen is, realiseer ik me nu dat ik ook in die categorie moet zijn.

We slaan onszelf fysiek in elkaar zonder het te willen en we kunnen het gewoon zien als we angstige eigenaardigheden hebben. We moeten die angstige eigenaardigheden echter serieuzer nemen dan we denken dat nodig is. Voor degenen die in jaren niet opzettelijk zelfbeschadigd zijn, gewoon zien extra vlekken op je huid van angstig plukken of het zien van een bloedende nijnagel kan u terugbrengen naar een onveilige plek.

Hoewel dit gedrag niet in hetzelfde licht wordt gedaan als de jaren zijn verstreken, is het van cruciaal belang dat we eraan werken ze te stoppen. Ik weet dat ik geen onnodige korsten wil en ik weet dat als er korsten zijn, het moeilijk voor me zal zijn om ze niet aan te vallen. Door te herkennen hoe we op stressoren reageren, kunnen we eraan werken ze te vervangen door veiligere copingvaardigheden. Het is moeilijk, maar positieve verandering is mogelijk.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, Twitter en zij website is hier. Lees meer over Middag via Amazon.com.