Wat sociale angststoornis voor mij is

Mental Illness Awareness Week 2014 gaat verder. De week betekent iets verschillende dingen voor verschillende mensen (zoals in specifiek bewustzijn, de houding achter het verlangen naar bewustzijn, enz.) Voor mij betekent het iets relatief eenvoudigs. Het betekent dat we op een nieuwe manier naar mensen moeten kijken, wat leidt tot een nieuw begrip van hen als mensen. Geestesziekte maakt toevallig deel uit van wie ze / wij zijn. Bewustzijn van het hele pakket brengt begrip voor de hele persoon.

Laten we een close-up momentopname maken van deze grote foto van bewustzijn en om dit te doen, maak ik een selfie. Oké, ik wilde gewoon proberen te werken met het woord 'selfie', om te laten zien dat ik veel cooler ben dan tieners die zo zwak zijn dat ze dat woord niet veel meer gebruiken.

In het belang van het vergroten van het bewustzijn van wat mijn psychische aandoening (of liever een van hen) - mijn sociale angststoornis - voor mij zal ik die gevreesde selfie voor je analyseren.

Sociale angst - Ik ben misschien gekleed, maar denk niet dat dat gemakkelijk was

Laten we aannemen dat de selfie is gemaakt tijdens een van de voetbalwedstrijden van de zevende klas van mijn zoon. Een blik op de foto kan iemand laten zien die er aan de buitenkant redelijk in elkaar uitziet. Ik ben niet super chique, maar mijn kleren zijn correct aangetrokken. Ondanks dat dit alles is wat ik in kledingkast heb kunnen bereiken, betekent dit niet dat ik gewoon iets nonchalant op heb gegooid. Dat is verre van het geval. Hoogstwaarschijnlijk, welke outfit ik ook draag in die selfie die ik de hele week heb geobsedeerd. Wat moet ik in hemelsnaam dragen aan een voetbalwedstrijd op de middelbare school tussen andere ouders van middelbare scholieren? Ik heb het gevoel dat ik zelf weer op de middelbare school zit. In zekere zin ben ik; omdat ik de angst nog niet heb ontgroeid dat mensen me kritisch bekijken, mijn beweging veroordelen en bekritiseren, elk kledingstuk beoordelen dat ik trek.

Mensen, wat moet ik doen?

Een meer panoramisch beeld van de selfie zou me laten zien dat ik opzij sta, handen in mijn zakken, proberend met mijn man te praten, maar niet echt een zinvol gesprek aangaat. Ik zie er kalm en ontspannen uit, maar mijn geest is allesbehalve. Ik probeer verwoed te beslissen wat ik moet doen: hier op deze ene plek staan? Deelnemen aan een gesprek dat een paar meter verderop plaatsvindt? Ga eens kijken of iemand ergens hulp bij nodig heeft (ik weet niet echt wat, maar iemand heeft ergens hulp bij nodig.) Ik maak me zorgen over alle negatieve gevolgen van zowel daar staan ​​als naar zweven om te praten mensen. Ik heb al meer dan 50 rampzalige gesprekken in mijn hoofd gehad, dus waarom zou ik ze eigenlijk echt doen? Maar zie ik er afstandelijk en onbeleefd uit als ik hier sta? Hallo, mensen, ik probeer het en ik wil het juiste doen. Beoordeel me alsjeblieft niet, en erger nog, mijn zoon standaard.

De selfie wordt nu een video en legt vast wat er gebeurt als iemand bij me komt. Ik begin ongemakkelijk op mijn voeten te schuiven totdat ik mezelf dwing te stoppen. Mijn geest racet zo snel met gedachten over wat te zeggen en wat niet te zeggen en wat een complete en totale idioot ik ben dat ik nauwelijks kan spreken. Dan begint de scherp kastijdende stem en schreeuwt tegen me dat ik niet belachelijk en afstandelijk moet kijken. Ooit om te gehoorzamen, begin ik te praten. En ik kan niet stoppen. Ik praat te veel. Ik weet het. Ik hoor mezelf. Ik ben luid en onaangenaam en alsjeblieft, hersenen, sla het gewoon af. Alstublieft? Maar dat is niet zo.

Sociale angst - Rustig in mijn stoel zitten? Ha!

Dan is het speeltijd. Alle ouders gaan naar hun tuinstoelen om naar hun zonen te kijken. Door de selfie-opname lijkt het alsof ik naar de game kijk en ervan geniet. Maar in werkelijkheid draait mijn geest uit de hand omdat het elk moment herhaalt sinds mijn auto de parkeerplaats opreed. Ik verwijt mezelf voor elk stom ding dat ik zei of niet zei, wel of niet deed. Ik stel me vreselijke gevolgen voor mijn leven en zelfs mijn carrière voor, want ik weet dat ze me allemaal hebben beoordeeld en dat ze me negatief hebben beoordeeld. Ik voel de kritiek vanuit hun tuinstoelen.

Het is maar goed dat de selfie teruggaat naar de cameramodus in plaats van de videomodus, want voorlopig kan het mijn niet opnemen fysieke symptomen van sociale angst: zweten, rode wangen, kloppend hart, pijn op de borst en dergelijke. Ik kan niet zien dat ik in mijn tuinstoel moet blijven zitten omdat mijn maag te veel pijn doet om op te staan. Het kan mijn duizeligheid niet zien.

Bewustzijn van geestesziekte is voor anderen en het is voor onszelf

Deze willekeurige kleine momentopname van mij kan mensen echt niet laten zien hoe sociale angststoornis voor mij is. Maar oh, er is sociale angst achter de foto. Als ik de foto met mensen kan delen, kan ik ze misschien helpen in te zien dat ik niet afstandelijk of te spraakzaam wil zijn, en dat ik zo dodelijk bang ben om fouten te maken en beoordeeld te worden, dat het makkelijker is om geïsoleerd te blijven dan om in de buurt te zijn mensen.

Het is geweldig om andere mensen bewust te maken van dit deel van wie ik ben (dit is niet alles van mij - zelfs niet dichtbij), maar het is ook geweldig om mijn zelfbewustzijn te vergroten. Ik weet dat mijn sociale angst groot is. Maar ik weet dat ik ermee om kan gaan en tools kan ontwikkelen om ermee om te gaan, zodat ik, in plaats van thuis te blijven, naar mijn zevende klasser kan gaan voetballen. Die beloning is beter dan de belofte van een middagje eenzaamheid.

Maak contact met Tanya op Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, haar boeken, en zij website.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 stappen, en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over mentale gezondheid. Zoek haar op haar website, Facebook, Instagram, en Twitter.