Hoe het leren houden van mijn lichaam me hielp stoppen met eetbuien

Zoals veel mensen met een eetbuistoornis, worstelde ik jarenlang met problemen met het lichaamsbeeld. Als kind hield ik van eten en boeken en was ik geen fan van lichaamsbeweging. Ik was nooit dik, maar ik was mollig genoeg om door de jongens op school geplaagd te worden. Als onhandige tiener leerden tijdschriften me hoe ik mijn lichaam moest haten.

Jaren van jojo-dieet en zelfhaat volgden. Toen ik uiteindelijk besloot om te beginnen met trainen op 24-jarige leeftijd, verloor ik snel 18 pond. Maar ik hield me niet aan mijn nieuwe routine en kreeg ze al snel terug, plus meer. Na een paar keer terug op de wagen te zijn geklommen, lukte het me eindelijk om dagelijkse oefeningen een vast onderdeel van mijn leven te maken. Desondanks bleef mijn gewicht fluctueren en bleef ik mijn lichaam haten.

Het overwinnen van eetbuistoornis door zelfliefde

Toen ik eind twintig was, veroorzaakte een slopende angstaanval mijn eetbuistoornis. Terwijl ik door het genezingsproces ging, begon ik te beseffen dat ik nooit kon genezen tenzij ik mijn zelfhaat losliet. Ik moest leren van mezelf te houden.

In het begin was zelfliefde een oefening - een reeks stappen die ik elke dag (of in ieder geval de meeste dagen) nam. In de loop van de tijd leidden deze praktijken tot een gevoel en uiteindelijk een ervaring van zelfliefde. Terwijl deze verschuivingen in mij plaatsvonden, veranderde ook mijn houding ten opzichte van mijn lichaam en mezelf geleidelijk.

Ik bleef regelmatig sporten en zorgde ervoor dat ik op een voedzame en bevredigende manier at. Maar mijn houding en doelstellingen begonnen te veranderen. In plaats van beweging te zien als een straf voor mijn lichaam en eten als beloning, begon ik beide te zien als manieren om mijn lichaam lief te hebben en te koesteren. In plaats van me te concentreren op het nummer op de schaal, begon ik me te concentreren op het proces. Ik zocht naar verschillende kenmerken van vooruitgang, zoals meer energie of kracht hebben.

Vrienden maken met je lichaam is de eerste stap

Door mijn focus op deze manier te verleggen, herkende ik het wonder dat mijn lichaam is. Ik begon er elke dag meer van te genieten. Toen ik mijn relatie met mijn lichaam genas, begon ook mijn relatie met eten te veranderen. Het was een belangrijk stukje van de puzzel dat me hielp om een ​​eetbuistoornis te overwinnen. Het is nog steeds essentieel als ik terugval.

Leren van je lichaam te houden is cruciaal als je worstelt met eetbuistoornis en problemen met het lichaamsbeeld. Zonder onvoorwaardelijke eigenliefde vecht je een oorlog die je nooit kunt winnen, omdat je tegenstander jezelf bent. Als liefde op dit moment een stuk lijkt, probeer dan eerst vrienden te maken met je lichaam. Zeg er vriendelijke woorden over en kijk hoe het reageert. Vervolgens kunt u het vanaf daar nemen.

Worstel je met problemen met het lichaamsbeeld en eetbuistoornis? Of misschien heb je al geleerd om onvoorwaardelijk van je lichaam te houden - hoe dan ook, deel je verhaal in de comments.