Een zomers fitnessprogramma voor de hersenen van uw kind

Zomer is een geweldige tijd voor kinderen met ADHD om een ​​grote sprong voorwaarts te maken. Het kan ook een tijd zijn om "terug te glijden" en onvoorbereid te zijn voor het komende schooljaar. Het verschil ligt in hoe u en uw kind die tijd doorbrengen. Gebruik deze zomer om stappen te zetten voor een succesvol schooljaar in de herfst met behulp van deze tips:

Ga daar weg. Lichamelijke activiteit is een van de belangrijkste manieren om de frontale kwab van de hersenen te ontwikkelen en het gedrag en de aandacht van een kind te verbeteren. traditioneel zomeractiviteiten, zoals buiten zijn in ongestructureerd spelen, fietsen en zwemmen, zijn allemaal goede trainingen voor de hersenen. Het gebruik van grote spieren en het vergroten van aerobe capaciteit is goed voor het lichaam en de frontale kwab. Maak deze zomer een familietoezegging om tijdens de pauze van drie maanden een gemeenschappelijk doel te bereiken, zoals samen een 5K rennen, een nieuw fietspad beheersen of een zwem- of levensreddend verdienen certificering.

Beperk schermtijd. Veel kinderen met ADHD zijn 'huiskinderen'. Ze blijven het liefst binnen en spelen computer- en videogames. Deze activiteiten kunnen hen gelukkig maken en ze kalm en kalm houden, maar zittend blijven is het ergste voor een kind met ADHD. Het zal leiden tot meltdowns en meer gedragsproblemen. Negeer de kalender en doe je best om je tijdens de zomermaanden en tijdens het schooljaar aan een streng 'schermdieet' te houden. Gebruik een timer of een dagboek om een ​​specifieke tijdslimiet voor gaming toe te wijzen.

[Gratis download: te veel schermtijd? De apparaten van uw tiener regelen]

Het evenwichtige brein

Het juiste brein is de ruimtelijke kant van de hersenen. Het bestuurt de grote spieren en is verbonden met lichamelijke sensaties en gevoelens. Het rechterbrein houdt van fysieke activiteiten buitenshuis en sociale activiteiten. Het rechterbrein is de creatieve kant van het brein en wordt gestimuleerd door activiteiten waarbij het brein wordt gebruikt verbeeldingsachtig proberen om oplossingen voor een probleem te bedenken, schilderen of iets nieuws creëren of novel. De rechterhersenhelft is verantwoordelijk voor 'big picture'-vaardigheden, zoals conclusies trekken bij het lezen en uitzoeken van iets dat niet expliciet is gezegd.

De linkerhersenhelft regelt de kleine spieren en vaardigheden voor "kleine afbeeldingen". Linkerhersenvaardigheden omvatten tellen, wiskundige berekeningen en het oplossen van problemen met behulp van logica. Het vermogen van een kind om letters te onthouden en de geschreven spelling van woorden zijn ook vaardigheden voor de linkerhersenhelft. Een boek lezen, schaken en luisteren naar klassieke muziek zijn allemaal bezigheden vanuit de linkerhersenhelft.

Ontdek speciale interesses. Menig kind met ADHD wordt bekend als het 'probleemkind' en leraren, ouders en coaches verlagen hun verwachtingen voor hem. Dit kan invloed hebben op die van een kind zelfvertrouwen en zijn motivatie verminderen om iets nieuws te proberen. Ga deze hit tegen het zelfvertrouwen van je kind tegen door hem te helpen zijn eigen sterke punten te ontdekken en te vieren door een speciale interesse te verkennen en te ontwikkelen. Heeft uw kind interesse getoond in fotografie, vioolspelen of robotica leren? Zoek een workshop of kamp dat geschikt is voor zijn geschenken.

Train alle hersenen. Veel studenten met ADHD zijn begaafd, vooral in vaardigheden voor de linkerhersenhelft (zie zijbalk). Wanneer we een betere balans in de hersenen creëren door beide kanten van de hersenen te stimuleren, zoals we dat doen Brain Balance Centers, kinderen zijn in staat om hun sterke punten te benutten, in plaats van naar beneden getrokken te worden door hun zwakke punten. Door je aan een programma te houden om de hersenen te oefenen, kun je een routine aanhouden en tegelijkertijd belangrijke vaardigheden versterken.

Houd het los en saai. Ouders denken ten onrechte dat als hun kind zich in de zomer verveelt, ze als ouders falen. Een van de beste dingen die je je kind kunt geven, is het geschenk van verveling. Dagdromen op een luie zomerdag zou deel moeten uitmaken van het leven van elk kind. Laat uw kind zichzelf vermaken door haar verbeelding te gebruiken. Je kinderen zullen je verbazen door een hindernisbaan te ontwerpen of een speurtocht te plannen. Laat uw kind een kind zijn!

[Zomer opslaan met structuur]

Bijgewerkt op 12 juni 2019