Een regelmatige slaapcyclus houden met een schizoaffectieve stoornis

Het hebben van een regelmatige slaapcyclus is belangrijk, maar jaren nadat ik voor het eerst de diagnose kreeg schizofrenie en dan schizo-affectieve stoornis, werd mijn slaapcyclus volledig omgekeerd. Ik was de hele nacht wakker en sliep de hele dag. Pas iets meer dan vier jaar geleden - net voordat ik begon te schrijven voor HealthyPlace - kreeg ik een normale slaapcyclus terug, zodat ik overdag wakker was en 's nachts sliep. Wat een opluchting. Hier is hoe ik het heb gedaan.

Schizoaffectieve stoornis en omkering van een regelmatige slaapcyclus

Allereerst, hoe werd mijn normale slaapcyclus omgedraaid om mee te beginnen? Een deel ervan was de antipsychotica Ik nam voor mijn schizoaffectieve stoornis. Maar een groot deel ervan was dat ik depressief was vanwege mijn diagnose en dat ik het Rhode Island verliet School of Design (RISD) omdat ik voelde dat, wat met mijn diagnose, ik dichter bij mijn huis in Chicago moest zijn buitenwijken.

Laat me in het kort mijn beslissing uitleggen om RISD te verlaten, hoewel ik daardoor depressief werd. Ik had mijn eerste

Toen ik me eenmaal realiseerde dat ik waanvoorstellingen had en dat was stemmen horen, Ben ik overgestapt naar The School of the Art Institute of Chicago (SAIC). Ik voelde me daar veiliger, en hoewel het niet zo glamoureus leek als RISD, paste het veel beter bij mij en net zo goed als een kunstacademie. Maar dat wist ik nog niet toen ik de hele dag begon te slapen.

Zoals ik echter al zei, was een ander belangrijk onderdeel voor mij om de hele dag te slapen het antipsychoticum dat ik gebruikte voor mijn schizoaffectieve stoornis. Het klopte het hart uit me en het bleef een hele gewoonte om de hele nacht wakker te blijven.

Ik veranderde veel van antipsychotica - een pijnlijke ervaring. En toen schakelde ik over op een die de zeldzame bijwerking veroorzaakte symptomen van een obsessief-compulsieve stoornis voor sommige mensen - inclusief mijzelf. Ik gebruikte de medicatie al jaren voordat dit gebeurde, maar toen dat gebeurde, schakelde ik terug naar het antipsychoticum dat ik had gehad toen ik voor het eerst de diagnose schizoaffectieve stoornis kreeg.

Schizoaffectieve stoornis en teruggaan naar een normale slaapcyclus

Nou, er gebeurde een wonder. Op de een of andere manier, deze keer, schakelen tussen antipsychotica schopte mijn slaapcyclus weer normaal - eindelijk. Ik heb ook mijn best gedaan om op te blijven. Het was een pijnlijke overgang - ik heb dagen en nachten achter elkaar niet geslapen. Maar toen het tot rust kwam, sliep ik 's nachts en werd ik' s morgens vroeg wakker. En dat doe ik tot op de dag van vandaag.

Ik moet waakzaam blijven: ik houd me aan een schema en wijs mezelf overdag wandelingen, kleine maaltijden en leestijden toe. Maar het werkt.

In mijn video praat ik meer over de dingen die ik elke dag doe om mijn slaapcyclus op schema te houden.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.