Laat spijt niet leiden tot zelfbeschadiging

Ik ben niet alleen vergeten te herkennen Het puntkommaproject op 16 april heb ik ook geen blog ingediend op de dag dat het de bedoeling was. Ik prijs mezelf omdat ik op tijd ben en de dagen erken die ik belangrijk vind. Ik ben meestal erg georganiseerd en soms raak ik geobsedeerd door routine. Als ik echter een beetje niet op mijn schema zit, ben ik vaak verveeld met spijt en frustratie.

Je kunt geen spijt krijgen van iets dat je hebt gedaan of had moeten doen - wij zijn mensen en het gebeurt. Laat spijt niet leiden tot zelfbeschadiging.

Ik heb altijd gedacht dat spijt de achtste doodzonde had moeten zijn (jaloezie als de negende). Door spijt te krijgen van een actie of iets dat je bent vergeten te doen, word je meestal boos en met die woede neig je jezelf in elkaar te slaan. Voor degenen die zichzelf verwonden, kan de manier waarop je jezelf in elkaar slaat, zijn snijden of branden of hoofd bonzen.

Helaas kunnen sterke emoties al dan niet leiden tot negatieve copingvaardigheden alcohol, drugs, zuivering of zelfbeschadiging.

Laat spijt geen controle over gedrag zoals zelfverwonding

We hebben allemaal een 'grootste spijt' waaraan we vasthouden. Ik heb mezelf altijd in elkaar geslagen omdat ik mijn broer niet terugbelde toen hij belde om me een gelukkige 20e verjaardag op de dag te wensen. Waarom? Twee dagen later kreeg hij een beroerte en zesentwintig dagen later stierf hij. Maar hoewel die spijt had leidde tot wat snijden zes jaar geleden weet ik nu dat we ons niet kunnen afvragen waarom bepaalde dingen in ons leven gebeuren, omdat we soms nooit een antwoord zullen vinden.

We vergeten dingen te doen en we doen dingen waarvan we wensten dat we ze niet hadden gedaan. Dat hoort gewoon bij het leven. Het beste wat we kunnen doen, is leren van onze acties en als het gaat om zelfbeschadiging, is dat het beste wat we kunnen doen. Nadat je weken zonder zelfbeschadiging bent gegaan en je hebt een stempel gedrukt, moet je af van het betreuren van het gedrag, omdat je niet terug kunt gaan en de keuze kunt wijzigen.

Door spijt ga je achteruit op je reis naar een markvrij leven. Het is misschien moeilijk, maar je moet van het gedrag leren in plaats van spijt te krijgen van wat er is gebeurd.

Er is geen manier om onze emoties te stoppen

Ik kan mezelf geen spijt bezorgen als ik vergeet de hond uit te laten of als ik iets zeg voordat ik er eerst aan denk. Ik kan er geen spijt van krijgen dat ik iemand een gelukkige verjaardag wens of jaloers op iemand word omdat hij verloofd of getrouwd is. Door spijt te voelen vullen we ons met negatieve emoties en die emoties zijn pijnlijk.

We kunnen onszelf niet dwingen onze emoties niet te voelen en, eerlijk gezegd, zou het triest zijn als we dat zouden kunnen doen. We willen geluk voelen als iets goed gaat en we willen trots zijn als we een maand zonder bezuiniging gaan. Zonder die emoties zouden we de goedheid in ons leven niet omarmen.

We moeten ons concentreren op het goede en het negatieve opzij schuiven. Wanneer je dat leert, zul je de push vinden die je nodig hebt om een ​​leven zonder merktekens te hebben.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, Twitter en zij website is hier. Lees meer over Middag via Amazon.com.