3 lessen voor de vroege stadia van herstel van eetstoornissen

In mijn ervaring haasten mensen in de vroege stadia van herstel van een eetstoornis vaak hun vooruitgang. Helaas zet deze haast druk op een toch al stressvolle situatie, waardoor mensen meer tegenslagen kunnen ervaren dan nodig is.

Ik spreek uit ervaring. In mijn vroege stadia van het herstel van een eetstoornis dacht ik dat de beslissing om beter te worden automatisch alles zou veranderen - of in ieder geval de meeste dingen.

Ik had me niet meer kunnen vergissen, en omdat ik dat zou doen leg zoveel druk op mezelf, Ik had meer misstappen dan ik anders zou hebben ervaren.

De vroege stadia van het herstel van een eetstoornis vormen de basis van uw succes

Hoe u uzelf behandelt in de vroege stadia van herstel van een eetstoornis, kan de toon zetten voor uw gehele herstel. Met zoveel scharnier op de eerste paar dagen, weken en maanden van je herstel, is het absoluut noodzakelijk dat je het benadert met een gezonde houding.

Mijn lessen voor de vroege stadia van het herstel van een eetstoornis kunnen een uitdaging zijn voor degenen onder ons die al zo lang een ongezonde houding hebben, maar ze zijn niet onmogelijk.

Blijf lezen. Hier zijn mijn drie belangrijkste lessen voor de vroege stadia van herstel van een eetstoornis die u kunnen helpen om u eerder beter te voelen.

Wees geduldig bij het herstel van vroege eetstoornissen

Als je ongeduldig bent met jezelf off-the-hop, zul je ongeduldig zijn met jezelf tijdens je herstel. Geduld is absoluut cruciaal voor je succes, dus verwacht niet dat je je hersenen van de ene dag op de andere hebt geprogrammeerd. Je probeert gedrag op te geven en opnieuw te leren dat jaren heeft geduurd om zich te ontwikkelen, en het zal je in ieder geval zo lang duren om ze af te leren.

Verwacht misstappen bij het herstel van vroege eetstoornissen

Vanaf het moment dat ik besloot dat ik een einde wilde maken aan mijn eetstoornis, Ik had nooit, nooit verwacht eetbuien of zuivering of mezelf weer uithongeren. De waarheid is dat je het herstel ingaat op het moment dat je besluit dat je wilt herstellen, maar veel mensen stoppen niet - en kunnen niet stoppen - de gedrag bij eetstoornissen meteen.

Nogmaals, wees geduldig. Toen ik eenmaal accepteerde dat slip-ups deel uitmaakten van het proces van de vroege stadia van het herstel van een eetstoornis, stopte ik mezelf elke keer dat ze gebeurden erover te slaan. Ik was beter in staat langs hen heen te bewegen op een schone lei.

Rust is belangrijk bij het herstel van vroege eetstoornissen

Ik kan het belang van rust bij het herstel van een vroege eetstoornis niet benadrukken. Ik las ergens, jaren voordat ik met herstel begon, dat bezig zijn van cruciaal belang is voor herstel van zo ongeveer alles. Helaas liep ik voor mezelf - een persoon met uitersten - rafelig. Ik stortte me op mijn werk. Ik ging zeven dagen per week naar de sportschool. Ik heb me aangemeld voor extra verplichtingen. Ik was uitgeput en had niet de energie voor het essentiële mentale genezing dat maakt deel uit van de vroege stadia van het herstel van een eetstoornis.

Mijn advies is om jezelf bezig te houden, ja, maar ook om dat in evenwicht te brengen met downtime. Niet te verwarren met jezelf in een sleur te laten vallen, downtime houdt in dat je dingen doet die je leuk vindt en die je niet mentaal of fysiek belasten.

Ik las veel trashy romans in de vroege stadia van het herstel van mijn eetstoornis. Ik heb veel drama's uit de BBC-periode gezien. Ik ging weer aan de slag - iets wat ik niet had gedaan sinds ik een jonge tiener was.

Ik deed al deze dingen en deed mijn best om me er niet schuldig over te voelen, hoewel ik dat soms deed. Ik moedig je aan om dat niet te doen. Ik ben al tien jaar aan het herstellen en de eerste vijf jaar waren er veel hindernissen die ik eerlijk gezegd op mijn eigen manier heb geplaatst.

Ik hoop dat de lessen die ik heb geleerd uit mijn vroege stadia van het herstel van een eetstoornis, u helpen sommige van deze hindernissen zelf te vermijden, zodat u een iets minder tumultueuze weg naar herstel kunt hebben.

Heb je tips voor het herstel van een vroege eetstoornis? Deel ze alsjeblieft in de reacties.

Hollay Ghadery is een schrijver en redacteur die in Ontario, Canada woont. Ze heeft een boek met non-fictie dat in 2021 door Guernica Editions zal worden uitgegeven. Het werk duikt in de gedocumenteerde prevalentie van psychische problemen bij bi-raciale vrouwen. Maak contact met Hollay op haar website, Twitter, Facebook of Instagram.