5 Stressbusters op kantoor
1. Rol spanning weg. Houd stressballen in een bureaulade op het werk. Degenen met klokkenspel zijn goed voor degenen die auditieve stimulatie nodig hebben.
2. Speel footsie. Bewaar voetrollen op de vloer (uit het zicht) bij uw bureau, zodat u uw voeten een ontspannende massage kunt geven.
3. Start een kudos-bestand. Opmerkingen waarin u wordt geprezen voor goed uitgevoerde taken, bedankbriefjes en gratis memo's kunnen uw humeur verbeteren wanneer uw baan stress veroorzaakt.
[Gratis bron: 8 droombanen voor volwassenen met ADHD]
4. Vermaak jezelf. Post grappen en stripverhalen op je prikbord. Wanneer je druk voelt, kijk omhoog en lach - het zal je helpen je beter te voelen.
5. Verlicht uw lading. Studies hebben aangetoond dat een lavalamp een kalmerende werking heeft. Sluit er een aan op uw kantoor en schakel deze in wanneer u uw pols voelt bonzen.
Bijgewerkt op 16 maart 2018
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.
Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
