Overwin angst op elk moment in het leven met behulp van ontwikkelingsstadia

Net zoals angst op elk moment in het leven kan voorkomen, is het mogelijk om angst op elk moment te overwinnen door de fasen van ontwikkeling te gebruiken. In de vorige twee artikelen werd het feit onderzocht dat alle mensen verschillende ontwikkelingsstadia doorlopen, elk met zijn eigen taken en risico's van falen en angst (Angst kan op elke leeftijd voorkomen: angst voor kinderen en tieners; Angst in de volwassen jaren: angst kan op elke leeftijd voorkomen). Door te begrijpen wat onze belangrijkste ontwikkelingstaken zijn, kunnen we die ontwikkelingsstadia gebruiken om angst op elk moment in het leven te overwinnen.
Vanaf het moment dat we worden geboren, beginnen we te groeien en blijven we gedurende onze hele levensduur groeien. Je herinnert je misschien uit de vorige artikelen (links hierboven) dat mensen verschillende fasen doorlopen met leeftijdsgebonden taken.

Om veel verschillende redenen hebben we de taken van onze ontwikkelingsfase niet altijd met succes voltooid. Falen en worstelen met deze taken kunnen enorm bijdragen aan angst. Je kunt de ontwikkelingsfasen echter als een wapen gebruiken om angst tijdens je leven op elk moment te overwinnen.

Overwin angst op elk gewenst moment door te zoeken naar thema's in de ontwikkelingsstadia

Kijk goed naar de ontwikkelingsstadia. Elke fase is uniek en een peuter zijn is niet hetzelfde als een vrouw of man van middelbare leeftijd; er zijn echter verschillende thema's van het mens-zijn die in elke ontwikkelingsfase verschijnen. We zoeken op alle leeftijden:

• Veiligheid: Zijn er mensen om voor mij te beschermen en voor mij te zorgen? Kan ik mijn wereld veilig verkennen? Wat zijn de gevolgen van falen?
• Vertrouwen: Kan ik erop vertrouwen dat anderen mij ondersteunen terwijl ik groei en onderzoek? Kan ik erop vertrouwen dat mensen er zijn wanneer ik ze nodig heb? Kan ik erop vertrouwen dat ik kan onderzoeken en proberen het nog steeds goed te doen als ik faal?
• Zelf: Wie ben ik? Hoe ben ik? Wat is mijn plaats in de wereld? Waar pas ik bij andere mensen (Zelfdefinitie, persoonlijke groei)?
• Verhoudingen: Wie maakt deel uit van mijn wereld? Kan ik mensen vertrouwen? Hoe houd ik van en word ik geliefd, en hoe houd ik mijn individualiteit vast terwijl ik mezelf ook aan anderen geef (Hoe u uw gevoel van eigendom beheert)?
• Actie: Kan ik initiatief nemen? Hoe kan ik autonoom zijn? Kan ik succes creëren of ben ik overgeleverd aan anderen? Wat gebeurt er als ik faal (Hoe angst in daden om te zetten)?

Veiligheid, vertrouwen, het zelf, relaties en actie kunnen op elk moment in ons leven zorgen veroorzaken. Dit zijn inderdaad veel voorkomende thema's in existentiële angst of angst die we ervaren gewoon omdat we bestaan.

Soms overspoelt onze angst ons en ervaren we een of meer Angst stoornissen. Het is mogelijk om angst- en angststoornissen te overwinnen door de thema's en stadia van ontwikkeling voor u aan het werk te zetten.

Overwin angst op elk moment in het leven met thema's en stadia van ontwikkeling

Begin je zoektocht om angst te overwinnen door je eigen ontwikkelingsstadium te noteren.

• Waar ben je in het leven?
• Wat zijn je hoofdtaken?
• Ondervindt u problemen met een van de taken (bijvoorbeeld relaties of uw vermogen om initiatief te nemen in dingen die belangrijk voor u zijn)?
• Waar / wanneer ervaar je de meeste angst?

Besteed speciale aandacht aan de thema's. Deze zijn aanwezig gedurende onze hele levensduur, maar ze zien er anders uit en voelen aan in elke fase. Angst voelt vaak vaag en overweldigend, maar als je een thema kunt ontdekken, kun je het direct ontmoeten waar het is.

Van welke thema's maak je je het meest zorgen? Dit is een startpunt om angst op elk moment in het leven te overwinnen. Wat maakt je angstig, hoe verhoudt het zich tot je ontwikkelingsstadium van het leven, en wat zal het beter maken? Gebruik je antwoorden om een ​​actieplan te maken om veranderingen aan te brengen om angst te overwinnen.

Nadenken over wie je bent, waar je bent in het leven, de belangrijke thema's van ontwikkeling en de maatwerk acties die je kunt ondernemen, helpen je om angst op elk moment in je leven en in elke fase van te overwinnen ontwikkeling.

Laten we verbinden. ik blog hier. Vind me op Facebook, tjilpen, LinkedIn, Instagramen Pinterest. Mijn zelfhulpboek en romans over geestelijke gezondheid, waaronder een over ernstige angstgevoelens, zijn hier.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.