Fidget to Focus: ADDitude Book Review

door Roland Rotz, Ph. D. en Sarah D. Wright
iUniverse, $ 14,95
Aankoop Fidget om te focussen

Zweren uw kinderen dat luisteren naar muziek hen helpt om zich te concentreren bij het werken aan huiswerkopdrachten? Scoren ze hoger op tests als ze kauwgom mogen kauwen? En wat dacht u ervan u? Ben jij het soort persoon dat kan stilzitten of kan focussen, maar niet beide tegelijk kan doen?

Als je antwoord 'ja' is, begrijp je misschien de stelling van Fidget om te focussen: dat het doen van 'gelijktijdige sensorische motorische activiteiten' een effectieve manier kan zijn om je concentratievermogen te vergroten.

Sommige mensen schamen zich voor hun friemelen en doen hun best om de impuls te onderdrukken. Maar kinderpsycholoog Roland Rotz, Ph. D., en ADD coach Sarah D. Wright gelooft dat doelbewust friemelen (wat sommigen beschouwen als simpele rusteloosheid) een goede zaak kan zijn. Dit geldt vooral voor mensen met ADHD. "Rusteloosheid is niet alleen een uitdrukking van proberen" uit de fidgets te komen "om kalm te worden," schrijven ze. "Het is eerder een poging om zichzelf aan te wakkeren om gefocust te raken."

Fidget om te focussen is erop gericht lezers te helpen sociaal aanvaardbare vormen van friemelen te vinden. Dat betekent weglopen van zelfvernietigende fidgets, zoals op je nagels bijten, je nagelriemen plukken, roken, enzovoort. En het betekent fidgets vermijden die anderen misschien vervelend vinden - bijvoorbeeld neuriën terwijl u aan uw bureau werkt, of uw vingers op een bureaublad trommelen terwijl u naar een collega luistert.

In de loop der jaren heb ik het nuttig gevonden om tijdens vergaderingen te breien. Door mijn vingers te bewegen en de textuur van de wol te voelen, kan ik me concentreren op wat anderen zeggen - en kan ik voorkomen dat opmerkingen op ongepaste momenten vervagen. Maar ik blijf onder de tafel breien en zorg ervoor dat ik oogcontact blijf houden met de persoon die spreekt. Ik wil niet dat iemand denkt dat ik niet op let.

Dit korte boek biedt beoordelingspunten aan het einde van elk hoofdstuk, evenals een "Fidget Strategies Workbook" dat lezers kunnen gebruiken om verschillende soorten fidgeting te verkennen.

Bijgewerkt op 2 november 2019