Tips voor het tonen van ondersteuning voor het emotionele welzijn van een vriend

Weet jij hoe je bezorgdheid en steun kunt tonen voor het emotionele welzijn van je vriend? Het kan moeilijker zijn als je vriend met een psychische aandoening leeft om te weten hoe hij bezorgdheid kan tonen.

Niemand is immers altijd in een goede bui. Soms voelen mensen zich gewoon Oke. Als je vriend met een depressie betrokken is zelfvernietigend gedrag in het verleden zou je kunnen denken dat hij of zij momenteel niet in orde is en hulp nodig heeft. Hoewel dit voor sommige mensen waar kan zijn, is dit niet voor iedereen het geval. Lees dit artikel voor meer informatie over hoe u kunt reageren op de gevoelens van uw vriend en wanneer u zich zorgen maakt.

Mijn antwoorden als vrienden me vragen hoe ik me voel als ik depressief ben

Ik heb er mee geworsteld depressie al jaren aan en uit, en veel van mijn vrienden weten dit. Als ze me vragen hoe ik me voel en ik zeg het gewoon Oke, sommige vragen me of het echt goed met me gaat. Meestal ben ik in orde. Maar soms is het zeggen van "Ik ben in orde" een manier waarop ik

probeer mezelf te kalmeren als ik me in een trieste of stressvolle situatie bevindt.

Ik reageer op mijn vrienden door hen te verzekeren dat alles goed met me gaat en dat ze zich geen zorgen hoeven te maken, of ik vraag of we kunnen praten over hoe ik me echt voel. Ik weet hoe dan ook dat hun bezorgdheid oprecht is. Dus ik zorg ervoor dat ik mijn waardering kenbaar maak.

Tekenen dat je het emotionele welzijn van je vriend moet ondersteunen

Zelfs als iemand dat is geweest gediagnosticeerd met depressie, er zijn momenten waarop hij of zij zich goed voelt. Net als iedereen zonder depressie, kan het uiten van een neutrale emotie volkomen normaal zijn. Er zijn echter ook momenten waarop bezorgdheid tonen over de emotionele toestand van een vriend erg belangrijk is.

Als hij of zij heeft geworsteld met ernstige en / of terugkerende depressie in het verleden kon de zorg zijn of haar welzijn verbeteren. Het zou zelfs een leven kunnen redden. Hier zijn enkele scenario's waarin u zich zorgen moet maken.

• Je vriend leek in een goed humeur te zijn voordat hij een plechtige uitdrukking toonde.
• Je vriend is onlangs gediagnosticeerd met een psychische aandoening.
• Je vriend is net terug van een ziekenhuisopname.
• Je vriend was extreem gefrustreerd nadat je hem vroeg of hij of zij zich goed voelde.

Wat te vermijden bij het uiten van ondersteuning voor een vriend

Zoals eerder vermeld, kunnen mensen met een depressie de zorg van hun vrienden zeer waarderen. Er zijn echter bepaalde dingen die moeten worden vermeden wanneer u probeert steun te tonen. Hier zijn enkele dingen om te vermijden.

1. Vraag je vriend niet waarom hij of zij er verdrietig uitziet. Soms weet hij of zij het antwoord niet eens. Depressie is een stiekeme (en soms onverklaarbare) aandoening.
2. Toon geen extreem trieste gezichtsuitdrukking. Dit kan ertoe leiden dat je vriend zich zorgen om je maakt.
3. Vraag niet: "Weet u het zeker?" nadat je vriend zegt dat hij of zij in orde is. Hierdoor kan je vriend het gevoel krijgen dat je hem of haar niet vertrouwt.

Wat te doen en te zeggen om ondersteuning te tonen

Hoewel er veel dingen zijn die mensen zeggen en doen die negatief kunnen worden bekeken door mensen met een depressie, zijn er veel nuttige dingen die je in plaats daarvan kunt zeggen en doen. Hier zijn enkele voorbeelden.

1. Zeg op een zachte toon iets als: "Je lijkt neergeslagen. Gaat het? 'Een zachte toon toont oprechtheid. Je toon kan net zoveel woorden overbrengen als woorden.
2. Als je vriend specifiek zegt dat hij of zij niet in orde is, vraag dan of je iets kunt doen om te helpen. Dit laat zien dat je de persoon echt wilt ondersteunen.
3. In plaats van je vriend te vragen om je om hulp te vragen, vertel je je vriend dat hij of zij in de toekomst altijd naar je toe kan komen voor hulp.
4. Doe een kleine daad van vriendelijkheid voor je vriend, maar zorg ervoor dat het iets is dat je normaal zou doen. Alleen al daar zijn om te luisteren kan een enorm verschil maken.
5. Vergeet niet dat het niet uw taak is om uw vriend te 'repareren', maar om gewoon aanwezig te zijn om uw vriend te ondersteunen.

Als geen van de suggesties je helpt op je gemak te stellen, kan het heel nuttig zijn om met iemand te praten die een voorstander is van een vriend of familielid met een depressie. Je kent misschien al een paar mensen met wie je kunt praten. Je kunt ook kijken steungroepen leren over stemmingsstoornissen en hoe mensen die ze hebben beter kunnen begrijpen en helpen.

Heb je tips voor het tonen van ondersteuning voor het welzijn van een vriend? Deel ze in de reacties.