Beheer van ADHD-symptomen bij kinderen met externe tijd

Als een 33-jarige leraar die de diagnose ADHD kreeg als kind, ga ik er dagelijks mee om, zowel als patiënt als als professional. Voor het grootste deel ben ik in staat om het in mijn voordeel te gebruiken, maar af en toe krijgt het het beste van me, en krijg ik de opdracht om "te gaan vissen".

Mijn moeder heeft geen dwaas opgevoed, en ik weet dat wanneer je vrouw zegt "ga vissen", je helemaal van je rocker af zou zijn om haar niet op het aanbod te laten. Als ik terugkom, ben ik altijd veel meer gefocust en klaar om wat werk te doen.

Een jager in een boerenwereld

Het buitenleven is nogal een drukke plaats. Misschien is dat de reden waarom ik zelf hyperactief ben. Jongens en mannen belichamen drie keer meer de "H" in ADHD dan meisjes. Voor mij staat "H" ook voor het "jager" instinct. Een "Hunter" zegt Thom Hartmann, auteur van A.D.D: Een andere perceptie, “Houdt zijn omgeving voortdurend in de gaten, kan zichzelf onmiddellijk in de achtervolging werpen en verveelt zich door alledaagse taken; hij geniet van nieuwe ideeën, opwinding, ‘de jacht’ en is hot op het pad. "

[Gratis download: de ADDitude-gids voor alternatieve ADHD-behandeling]

Misschien is het wel de sensatie van de 'jacht'. Wanneer ik die ongrijpbare forel achtervolg, ben ik volledig en volledig gefocust op de taak die ik moet doen, ik heb geen zorg in de wereld. Maar niet alle jacht is voor mij bedoeld. Ik geef les op een landelijke school in het zuidwesten van Missouri, en iedereen jaagt op jagen - iedereen behalve ik. Ik haat het zitten en wachten op het hert. Geef me elke dag een kwartelveld - ik mag bewegen, niet alleen zitten en wachten. Vissen is op dezelfde manier. Ik gebruik mijn hersenen graag om hen te helpen vangen, maar het is niet leuk voor mij om gewoon een haak te lokken, hem eruit te gooien en te wachten.

Ga naar buiten en speel!

Fysieke activiteiten zoals jagen, vissen, wandelen, kamperen en zwemmen houden jongens energieën bezig en kunnen kracht en zelfvertrouwen opbouwen. Wilderness-programma's en scouting leren discipline, focus en verantwoordelijkheid - ik was actief in de Boy Scouts gedurende mijn jeugd en het was een geweldige ervaring voor mij.

De meest plezierige ervaring over het buiten zijn voor je zoon, kan echter net de tijd zijn die hij met je doorbrengt. Neem hem mee naar het bos, een favoriete beek of meer en sta een tijdje samen, gewoon luisteren en kijken. Er is een hele wereld buiten ADHD voor hem - en het is iets dat hij moet zien!

Bijgewerkt op 12 januari 2018