ADHD-vermoeidheid is een echt (vermoeiend) ding

ADHD is mentaal, emotioneel en fysiek zwaar. Wanneer u zich grondig versleten voelt door zware symptomen, laadt u op met een massage, een medicijnwisseling of deze andere strategieën.

ik dacht ADHD medicijnen werden geraakt of gemist. Ik zou medicijnen nemen als ik eraan (soms) herinnerde of als ik dacht dat ze zouden helpen (soms).

Toen raakte ik een muur. Werk. Familie. Politiek. Meer werk. Ik wist dat ik erin verdronk ADHD vermoeidheid, dus ik noemde mijn levenslijn, Dr. L. Hij luisterde aandachtig, veranderde mijn medicijnen en smeekte me: "Neem ze maar!" En voor het eerst nam ik mijn medicatie zoals voorgeschreven. Het verschil was verbluffend. Binnen een week was ik slim en chipper. Ik was mezelf weer.

Na jaren van excuses, werd ik wakker van de waarheid: mijn ADHD vereist meer dan een lik en een belofte. Het heeft een nodig boost nu en dan, misschien op regelmatige basis.

Waarom ADHD-hersenen moeten worden opgeladen

Het is net als mijn autobatterij. Als ik mijn autolichten 's nachts aan laat, gebruikt de batterij alle energie om ze te laten branden, maar raakt de batterij uiteindelijk leeg. Zodra ik hem start, laadt de batterij op met regelmatige, kleinere "boosts" die door de motor worden gegenereerd.

Als ik mijn ADHD toestemming geef om al mijn energie te gebruiken, heb ik een enorme boost van externe ondersteuning nodig - in dit geval een verandering van medicatie. Maar als ik kleinere, regelmatige boosts krijg - door mijn medicatie elke dag in te nemen - kan ik normaal werken (althans "normaal" voor mij!).

[Gratis download: de ultieme gids voor ADHD-medicatie]

Eenvoudige manieren om meer energie naar uw hersenen te sturen

Terwijl ik erover nadacht, realiseerde ik me dat ik veel ADHD-boosts heb. Ik werk met een professionele organisator. Ik heb een ADHD-coach. Ik geef een beschamende bijlage toe aan mijn labeler en aan mijn draadloze headset. Ik heb een sleutelzoeker op mijn sleutels, tas, camera en mobiele telefoon.

Soms zijn mijn ADHD-boosts onbedoeld. Ik had wat problemen met mijn rechterheup, dus maakte ik een afspraak met een massagetherapeut. Tot mijn verrassing openden de twee keer per week massages een nieuw kanaal voor mij: ik krijg nu zoveel gedaan. Mijn geest is helderder en meer gefocust. Ik had niet geraden dat een dergelijke verwennerij mijn ADHD-symptomen zou kunnen helpen. Maar dat deed het wel.

Word lid van mijn ADHD Brain Booster Club

Dus heb ik besloten om mijn eigen ADHD Booster Club te starten. Het lidmaatschap is gratis en open voor iedereen met een ADHD-brein. Creativiteit en spontaniteit worden aangemoedigd. Er is maar één regel: zoek boosters die werken voor je ADHD-brein.

Misschien is het een meditatieklas of iemand inhuren om je badkamers schoon te maken. Het kan een middagdutje zijn of een snelle run op de loopband om je geest te heroriënteren. Je boosts kunnen spelen met je telefoon zijn. Je krijgt misschien een wekker die van de tafel springt en je dwingt om hem te achtervolgen.

Boosts kunnen groot zijn - een week op het strand om op te laden - of klein - 30 seconden diep ademhalen om opnieuw scherp te stellen. Zelfs een vaatwasser kan een ADHD-boost zijn, of het aloude bubbelbad.

Dus beschouw dit als een uitnodiging om lid te worden van de ADHD Booster Club. Creëer nieuwe, aangepaste boosts voor je ADHD-brein. Het is geen schande om een ​​boost of twee nodig te hebben - of 20. Iedereen - vooral jij - verdient steun om een ​​gelukkig leven te leiden.

[Dit is waarom je altijd zo moe bent]

Bijgewerkt op 4 juni 2019