Altijd laat? Tips van de professionele organisator om op tijd aan te komen

Chronisch laat? Je bent niet alleen. Ik zal je een klein geheim vertellen: veel volwassenen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADD / ADHD) haten bijna net zoveel te arriveren als ze haten om laat op te komen. Een extra 15 minuten wachten op het kantoor van de arts voordat een afspraak kan zijn, is ondraaglijk. Hoe gaat het met je? op tijd aankomen terwijl u uw wachttijd minimaliseert? Volg deze zeven eenvoudig strategieën voor tijdbeheer en nooit meer te laat of te vroeg zijn.

1. Speel een spelletje op tijd verschijnen. De meesten van ons met ADD / ADHD zullen enthousiast zelfs de meest alledaagse taak omarmen als we erachter kunnen komen hoe we het interessant kunnen maken. Van A naar B komen is niet zo opwindend, maar het kan zijn als je er een spel van maakt. Het doel van het spel is om je bestemming zo dicht mogelijk bij je beoogde aankomsttijd te bereiken. Niet later, niet eerder. Kan u doe het?

2. Bepaal uw beoogde aankomsttijd. Uw beoogde aankomsttijd is het tijdstip waarop u

ideaal, graag door de deuren van je bestemming lopen. Bepaal de vroegste aankomsttijd die u kunt verdragen en de laatste tijd waarop u kunt aankomen zonder te laat of gestrest te zijn om uw beoogde aankomsttijd te bepalen. Als u bijvoorbeeld een haarafspraak hebt gepland voor 14:00 uur, kan uw beoogde aankomsttijd vanaf 13:58 uur zijn. tot 14.00 uur Als u naar een moet gaan zakelijke bijeenkomst die om 14.00 uur begint en je moet in een stoel gaan zitten en voorbereid zijn om te praten, je beoogde aankomsttijd kan zijn tussen 13:40 uur. naar 13:50 uur

3. Zoek uit hoe lang het duurt werkelijk duurt om er te komen. Veel volwassenen met ADD / ADHD hebben moeite om nauwkeurig in te schatten hoe lang iets zal duren. Als het gaat om rijden, is het gebruikelijk om de rijtijd te onderschatten, maar het is niet ongewoon om de tijd ook te overschatten. Zelfs als u de reis eerder hebt gemaakt, sluit u het adres van uw bestemming aan op een GPS of een online kaartzoekmachine de nacht vóór uw afspraak. Dit geeft u een nauwkeurigere reistijd om mee te werken. In dit spel is precisie essentieel om je doel te raken.

4. Bepaal uw vertrektijd. Je vertrektijd is het tijdstip waarop je je huis uitloopt. Begin om uw vertrektijd te bepalen door 15 minuten toe te voegen aan uw geschatte reistijd. Deze tijd omvat vijf minuten voor de overgang van het huis naar de auto (bijv. Knikken, programmeren van de GPS), vijf minuten voor de overgang van de auto naar uw bestemming (bijv. parkeren, binnenlopen) en vijf minuten voor het onverwachte (bijv. een trein die voorbij rijdt, zondagrijders of een verkeer ongeluk). Dit geeft u uw totale reistijd. Trek vervolgens uw totale reistijd af van uw beoogde aankomsttijd. Dit geeft u uw vertrektijd. Als u bijvoorbeeld om 14.00 uur in de kapsalon of kapper wilt aankomen. en het duurt 30 minuten om daarheen te rijden, jij zal je huis om 13.15 uur moeten verlaten. Stel een herinneringsalarm in dat afgaat voor uw vertrektijd met de tekst: "Vertrek nu!" Notitie: Voeg meer overgangstijd toe als u kleine kinderen hebt, als er een zeer lange wandeling is van de parkeerplaats naar uw bestemming, of als u tijdens de spits moet reizen (zie hieronder).

5. Vermijd spitsuur. Plan geen afspraak waarvoor u in drukke tijden moet reizen. Als je niet genoeg tijd hebt om je aan te passen aan het verkeer, kom je te laat. Als u te veel tijd toevoegt en het verkeer soepel verloopt, bent u (naar adem snakt) te vroeg.

6. Wees altijd de eerste. Plan waar mogelijk uw afspraken zodat u de eerste op de lijst bent die u wilt zien. Op die manier hoeft u niet te wachten als uw serviceprovider achterloopt op schema. De beste tijd om een ​​afspraak te plannen? Eerst in de ochtend of eerst in de middag. Alles daartussenin is te onvoorspelbaar.

7. Flexibel zijn. Als je bij je eerste poging niet binnen de beoogde tijd aankomt, wanhoop dan niet. De kans is groot dat u uw strategie een klein beetje moet aanpassen. Misschien moet u uw vertrektijd een minuut of twee aanpassen. Misschien moet je de avond ervoor een meeneemzak klaarmaken en bij de deur zetten zodat je op tijd kunt vertrekken. Wees niet bang om een ​​strategie uit te werken en de game volgens je eigen unieke regels te spelen.

Tiffany deSilva, MSW, CPO-CD, is een ADHD-coach, een professionele organisator en de eigenaar van Order and Balance, LLC.

Meer over timemanagement

Genees jezelf van "One-More-Thing-Itis"
Slimme ochtendroutines voor ADD / ADHD-gezinnen
Tijdbesparende tips

Bijgewerkt op 30 november 2016