Angst ontwortelen: waarom moeten dingen veranderen?

Ik heb wat tijd met mijn doorgebracht arts de laatste tijd bezig met mijn (waarschijnlijk) ADHD-symptoom: afkeer van verandering. We hebben gesproken over manieren om te gaan met het gevoel plotseling overweldigd te worden door een wereld die niet lang genoeg blijft om te zien wat er aan de hand is.

We hebben ook gesproken over het omgaan met de woede Ik ervaar mensen en dingen die problemen opleveren en verdwijnen terwijl ik langzaam ben, langzaam doorwerk de bazillion-facetten van het onderhavige probleem - de oplossing die meestal niet meer van toepassing is tegen de tijd dat ik op de proppen kom het.

Wij praten over aanvaarding. Als je de constant veranderende aard van het leven accepteert, is het minder waarschijnlijk dat je wilt proberen gebeurtenissen te bevriezen wanneer ze plaatsvinden om ze te begrijpen en altijd een stap achter te blijven. Of om te compenseren door vooruit te springen naar mogelijke resultaten en je daar zorgen over te maken, zelfs als ze nooit gebeuren.

Kortom, de suggestie van mijn therapeut is om nu gewoon hier te zijn en bewust en flexibel genoeg te blijven om niet van slag te raken. Later kunt u op uw gemak veranderende gebeurtenissen onderzoeken en een beter begrip krijgen van wat u angstig maakte en wat u kunt aanpassen.

Dat is logisch in theorie, maar op het moment dat het ritme van het leven sneller begint te kloppen en om je heen verschuift, hoe kun je dan in vredesnaam 'hier nu zijn?' Voor je het weet het, het hier en nu beginnen overal rond te vliegen en te verbinden met allerlei emoties, feiten en gedachten uit het verleden, heden en de toekomst, allemaal evenveeleisend tijd. Dus vaak moet ik gewoon doen alsof ik het heb afgehandeld.

Het lijkt mij dat het populaire idee dat ADHD-mensen verstrooid, verward zijn en niet kunnen opletten, volledig achterlijk is. Het is de wereld die verward en verspreid is en ons probleem is dat wij Doen let op wat er echt om ons heen gebeurt. Alle anderen houden hun hoofd gebogen, oog op het spoor, puffen langs de rechte lijn en negeren elk ander deel van het leven dat niet van toepassing is op het doel. Natuurlijk past u zich aan om op die manier te veranderen, omdat de track het eenvoudig maakt. Houd je hoofd naar beneden en blijf bewegen. Klinkt een beetje veroordelend, ik weet het. En voor het grootste deel probeer ik ook gewoon hier en nu te zijn, maar de laatste tijd was het echt een pijn.

Er is een grote verandering op komst voor onze familie.

In mei pakken we ons alle vier en onze geweldige grote hond in en verlaten we Hawaii. Na 10 jaar in het paradijs te hebben gewoond, verhuizen we naar Georgië. Mijn schoonmoeder trekt bij ons in, wat geweldig is - iedereen kan het goed met elkaar vinden. Maar er is een gloednieuw huis, een compleet nieuw leven en ik kan me eerlijk gezegd soms niet meer herinneren waarom of wanneer we besloten dit te doen.

Dat is ook niet het probleem, want het is iets wat mijn vrouw Margaret wil, en dat is goed genoeg voor mij. Haar zussen, mijn ouders en mijn broer en zijn gezin zullen ook veel dichterbij zijn. Ik zal mijn vrienden hier missen, maar ik ben vaak verhuisd. Het komt altijd goed. Er is geen reden om in paniek te raken.

Hoewel ik alle voordelen ken, en hoewel ik mijn vrouw vertel dat ik dingen geregeld krijg, heb ik een grote kalender aan de muur en de datum gemarkeerd (stil en privé, om niemand anders te laten schrikken) - ik ben gek, hyperventilerend, de hele beetje.

Dus, als een volwassen en samen man die door de zijne werkt moeilijkheden met zijn therapeut, Neem ik een van zijn suggesties en ga midden op de dag op mijn bed liggen om een ​​pauze te nemen, neem mijn ademen onder controle en kijk kalm naar wat me zo laat reageren. En het werkt; Ik denk dat deze therapeut voor mij een geweldige kan zijn. Ik heb mijn twijfels gehad, het heeft ons bijna een jaar gekost om wat vertrouwenszaken te overwinnen, maar hij is een goede kerel ...

Wacht - we gaan verhuizen. Dat betekent dat ik een nieuwe therapeut moet zoeken. Ik kan daar nooit meer doorheen. Dit is een ramp. Ik ben hier niet klaar voor en het komt allemaal door dat "wees hier nu" afval dat hij in mijn hoofd propte. Als ik ooit uit bed stap en morgen mijn afspraak maak, zullen we zien wat mijn therapeut hierover zegt. Omdat ik eerlijk gezegd echt moe word van te doen alsof ik dit onder controle heb.

Bijgewerkt op 29 maart 2017