Apps die je misschien toch een ochtendmens maken

Als je een volwassene bent met een aandachtstekortstoornis, is het laatste wat je elke ochtend nodig hebt meer onnodige stress. Dus verminder uw angstniveaus en houd u aan uw schema met behulp van deze ADHD-vriendelijke gadgets en wake-up tools.

Ben je wakker geschud door een schetterende blik wekker?
Misschien moet u overschakelen naar een wekkerradio afgestemd op een muziekstation. Als je een beetje opknapbeurt nodig hebt, selecteer je een station dat levendige, vrolijke muziek speelt. Als je de voorkeur geeft aan iets kalmerends, kun je een klassiek of gemakkelijk luisterend station kiezen. Zorg er wel voor dat het volume luid genoeg is ingesteld om u wakker te maken.

Blijf luisteren naar de muziek terwijl je je routine voortzet ...
... of schakel de radio uit en geniet van de stilte. Door stress veroorzaakte verkeersrapporten kunnen wachten tot je de deur uit bent.

[Zoals een personal trainer voor je hersenen]

Sluit je bedlampje aan op een timer die op het juiste tijdstip afgaat ...
... en laat je ontwaken door het licht. Of investeer in een "dageraadsimulerende" wekker, zoals de Sunrise System Light Box SRS 320 ($ 179,95 vanaf

Producten voor lichttherapie). Koop het nu.

Overweeg je te abonneren op een telefonische wekservice ...
... zoals WakeUpLand (wakeupland.com). Voor $ 11 per maand belt de service u elke ochtend op het aangegeven tijdstip. Een basisplan kost slechts $ 3,99 per maand. Weinig mensen kunnen slapen via een rinkelende telefoon.

Bijgewerkt op 12 oktober 2017