Controle over de ongedaan gemaakte karwei-grafiek

“Ik ben een alleenstaande, werkende vrouw, en hoewel ik een behoorlijk inkomen verdien, zijn de huren in mijn stad zo hoog dat ik een appartement deel. Hoewel we karwei-grafieken hebben opgesteld, maakt mijn ADHD het voor mij moeilijk om mijn deel van het werk te bereiken. Mijn huisgenoten raken overstuur en ik voel me vreselijk. '

Begin met jezelf te vergeven. Elke huisgenoot heeft eigenaardigheden. Die van jou is dat ook tijdsbeheer. Oplossingen voor het probleem kunnen zijn:

> Een "karwei-uur" eenmaal per week, wanneer jullie allemaal tegelijkertijd klusjes doen. Door samen te werken met anderen blijf je aan de slag. Als schema's niet passen, kun je misschien een huisgenoot vinden om "dubbelganger" met jou.

>Huur een huishoudster in om jouw deel van de klusjes te doen. Misschien willen je huisgenoten ook het paradigma veranderen. Iedereen geeft er misschien de voorkeur aan om eenmaal per week een paar dollar te gooien voor het huishouden in plaats van tijd door te brengen met klusjes. Of misschien haalt een huisgenoot je klusjes op als je een paar dollar besteedt aan zijn of haar deel van de huur.

[22 rommelige strategieën voor volwassenen met ADHD]

> Routine - plan je klusjes. Schrijf je klusdag in je agenda en maak 'kluswoensdag'. Gebruik routine om andere irriterende stoffen te verminderen. Maak er een nachtelijke routine van om door het appartement te wandelen en uw spullen op te halen - het duurt een minuut of twee. Af en toe rommel verergert je huisgenoten minder dan een theekopje dat een maand is weggelaten.

Draag ten slotte op andere manieren bij: vervang de oude broodrooster als een geschenk voor iedereen, of doe mee als je anderen ziet schoonmaken.

---

Heeft u een vraag voor additude'Vraag het de organisator?Klik hier om een ​​vraag te stellen aan Susan Pinsky. Indien gekozen, kan uw vraag worden bewerkt voor inhoud.

Bijgewerkt op 12 september 2018