"Wanneer de luie zomerdagen te lui zijn"

De zomer is officieel begonnen, maar als je van de meeste ouders houdt tieners met ADHD, je zou al willen dat de school terug in de sessie is. Hoewel schooldagen hun eigen stress en zorgen hebben, zijn de kinderen tenminste overdag bezig in plaats van te blijven liggen, lui te zijn, rommel te maken, met elkaar te vechten en je het huis uit te eten en thuis.

Toen mijn zoon met ADHD een tiener was, werkte ik fulltime en er waren veel dagen in de zomer dat ik thuiskwam en hij op dezelfde plek op de bank zou liggen als toen ik die ochtend vertrok. Aan zijn lot overgelaten, zou hij gebleven zijn verbonden met een videoconsole of de hele dag, elke dag, de hele zomer lang op een of ander scherm gelijmd.

Gelukkig voor mij had hij een jongere broer, dus voordat er te veel tijd verstreek tijdens de zomervakantie, vond ik een meisje van middelbare leeftijd om langs te komen om voor mijn jongere zoon te zorgen. Hoewel het haar primaire taak was om de jongere in de gaten te houden (en te voorkomen dat ze elkaar zouden doden), was haar meest belangrijke undercover-taak was om ze allebei zo veel mogelijk bezet en afgesloten te houden en ervoor te zorgen dat mijn huis in een stuk.

Ik weet dat niet alle ouders deze optie hebben, dus hier zijn enkele ideeën om je tiener de rest van de zomer minstens een deel van elke dag van de bank en van de apparaten te krijgen.

[Speciale ADDitude-collectie: zomerideeën voor kinderen met ADHD]

1. Bepaal 'Toegestane apparaaturen': stel limieten in voor hoeveel scherm tijd is elke dag "redelijk". Betrek je tiener bij de discussie door te zeggen: "Het is duidelijk, vanwege je hersenen en lichamelijke gezondheid, geen goed idee om elke dag de hele dag 'verbonden' te blijven; laten we samen beslissen hoeveel tijd per dag redelijk is. " (Wanneer je om input van een tiener vraagt, heb ik ontdekt dat hij met strengere richtlijnen komt dan u zou hebben bedacht! Omdat het hun "idee" is, is de kans groter dat ze zich eraan houden dan wanneer je gewoon de giek laat zakken en aangeeft hoeveel tijd dat zal zijn.) Het einddoel hiervoor een deel van de discussie is om een ​​consensus te hebben over welke uren van de dag apparaten zijn toegestaan: “De toegestane apparaaturen voor maandag tot en met vrijdag zijn: _____.
2. Praat met je kinderen over welke dingen moeten worden gedaan wanneer het geen apparaattijd is, inclusief huishoudelijke taken (wie doet wat, wanneer) en leuke activiteiten. Vaak nemen kinderen hun toevlucht tot schermtijd omdat ze niet weten wat ze moeten doen. Het is dus een goed idee om van tevoren een lijst te maken waaruit ze kunnen kiezen in plaats van het aan hen over te laten om op dit moment aan iets te denken.

Werk eerst

Voordat je begint met brainstormen over de leuke dingen die je kinderen kunnen doen tijdens 'apparaatvrije' tijd, leg je ze uit dat school tijdens het schooljaar hun 'primaire' taak is, maar dat nu, in de zomer, is het "primaire" werk dat ze doen om het huis leuk te houden. Op een brainstormende manier (waar je rond de tafel gaat en iedereen iets suggereert; geen ideeën zijn verboden; en dan ga je terug en verklein je de lijst), laat iedereen enkele van de klusjes verzinnen die gedaan moeten worden om het huis leuk te houden. Soms is het handig om één kamer tegelijk te nemen: “Laten we het hebben over de badkamer op de bovenverdieping; wat moet er gebeuren om de badkamer mooi en schoon te houden? "

Nadat je de lijst hebt beperkt tot een paar dingen per kamer, bepaal je wie verantwoordelijk is voor welke taak (of beslis je hoe je de verantwoordelijkheid roteert).

Zodra u de lijst hebt, maakt u een checklist om in de juiste ruimte te plaatsen, zodat degene die verantwoordelijk is voor die ruimte in de lijst kan kijken en weet wat er moet gebeuren. Vergeet niet dat het het beste is om beschrijvend en specifiek te zijn. In plaats van te zeggen: "Maak de keuken schoon", zegt u: "Laad de vaat in de vaatwasser en plaats vuile vaat uit de gootsteen in de vaatwasser."

Nu voor de lol

Op dezelfde manier waarop je samen over karwei-ideeën brainstormt, ga je rond de tafel en laat iedereen iets voorstellen voor de lijst 'leuk' - dingen waar ze uit kunnen kiezen wanneer het tijd is voor 'ontkoppeling van het apparaat'. Blijf doorgaan totdat iedereen geen ideeën meer heeft. Beperk de lijst vervolgens tot minimaal 20.

[Gratis Webinar Replay: zomer schermlimieten en leren]

Hier zijn enkele dingen die op de zomerlijst van mijn zonen stonden:

1. Ga een dag wandelen.
2. Wees een toerist in je eigen stad: bezoek de dierentuin of een museum of ga naar een andere "beroemde" site.
3. Maak je eigen ambachten, zeep of andere zelfgemaakte producten en verkoop ze op Etsy of op de markt van je lokale boer.
4. Start een grasmaaibedrijf.
5. Teken op het trottoir met krijt; maak het vervolgens schoon met spuitpistolen.
6. Speel in het water / sproeiers zoals je deed toen je een kind was.
7. Bak een zomerse traktatie voor een buurman die niet veel bezoekers krijgt.
8. Maak diner voor het gezin.
9. Ga picknicken met een vriend.
10. Houd een wasstraat om geld in te zamelen voor een lokaal goed doel.
11. Laat een garage verkopen en verdien een paar dollar om je spullen op te ruimen.
12. Meld je aan als vrijwilliger bij je lokale dierenasiel.
13. Doe vrijwilligerswerk in een verpleeghuis. Bied aan om boeken te lezen of hun nagels te lakken.
14. Maak een lange fietstocht.
15. Ga naar de plaatselijke bibliotheek (veel van hen bieden gratis zomeractiviteiten voor kinderen).
16. Leer een instrument spelen.
17. Maak en begraaf een tijdcapsule die je opent als je 25 bent.
18. Koop een metaaldetector en ga op schattenjacht!
19. Schrijf wat spookverhalen om later over een kampvuur te vertellen.
20. Plant een tuin.
21. Begin een puzzel van 1000 stukjes.
22. Lees een boek.
23. Uw kamer herschikken / opnieuw inrichten.
24. Maak een das geverfd shirt.
25. Bouw een modelvliegtuig of auto.
26. Doe een willekeurige daad van vriendelijkheid voor een vreemdeling.
27. Schrijf een toneelstuk en speel het uit met zelfgemaakte poppen.
28. Maak / bouw een uitvinding

Zet alle ideeën in een doos of een grote pot en teken voor het slapengaan er een of twee uit voor de volgende dag, zodat iedereen iets heeft om naar uit te kijken nadat de klusjes zijn gedaan.

Het is een feit dat de zomers ontspannend en leuk moeten zijn, maar "ontspannend en leuk" hoeft niet te betekenen dat je op de bank videogames spelen, films kijken en 'vampiers' worden (de hele nacht opblijven / de hele dag slapen).

Het is een onderdeel van ons werk als ouders om grenzen te stellen, maar als je creatief wordt en je tieners in de discussie betrekt, voelen de limieten niet zo beperkend aan en wint iedereen.

Bijgewerkt op 24 mei 2018