Huisregels die toezicht houden en ondersteunen
Huisregels definieer verwachtingen voor uw huishouden en inspireer iedereen om zijn best te doen. Schrijf de jouwe op notebookpapier of posterbord en hang hem in de keuken. Hieronder staan voorbeelden van Wat te verwachten wanneer u ADHD niet verwacht. Houd ze kort en positief: "Do___", niet "Don't__".
1. Wanneer je besluit om iets te doen, geef het dan alles!
2. Als je het eruit haalt, jij doe het weg.
3. Help anderen.
4. Spreek: vriendelijk, kalm, de waarheid.
5. Houd je aan je beloftes.
6. Luister wanneer anderen praten.
7. Vraag voordat je het huis verlaat.
8. Lach.
9. Excuses als je het fout hebt.
10. Toon compassie voor anderen.
11. Droom groots.
12. Vertel anderen hoe je je voelt als je overstuur bent, maar laat anderen zien hoe je je voelt als je gelukkig bent.
13. Gebruik woorden om te vertellen hoe je je voelt.
14. Tel langzaam tot 10 voordat je boos wordt.
15. Geloof in jezelf!
[Uw gratis gids voor de beste delen van ADHD]
Bijgewerkt op 8 november 2018
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.
Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
