Verhoog de hersenfunctie door meer vis te eten

Je weet misschien al dat vis voedingsstoffen bevat die helpen bij het voorkomen van hartziekten en andere ernstige aandoeningen. Er is steeds meer bewijs dat dezelfde omega-3-vetzuren ook de hersenfunctie optimaliseren. Omega-3 vetzuren stimuleren onder andere de synthese van dopamine in het lichaam, de neurotransmitter die ADD-medicijnen (ADHD) verhogen.

Hoewel het definitieve bewijs ontbreekt, is het logisch om aan te nemen dat het stimuleren van uw consumptie van wilde zalm, sardines en tonijn de symptomen van ADD kan verminderen.

Houd je niet van de smaak van vis? Andere goede bronnen van Omega-3 vetzuren zijn lijnzaadolie en lijnzaadolie, evenals visolie-supplementen. Ik raad meestal elke dag 2,5 gram omega-3 aan voor kinderen en maximaal 5 gram per dag voor volwassenen.

Om er zeker van te zijn dat het visoliesupplement dat u neemt vrij is van kwik en andere verontreinigingen, kiest u een van de gifvrije merken vermeld op ifosprogram.com. Voor meer informatie raad ik aan Het Omega Zone Dieet door Barry Sears, Ph. D., of De Omega-3-verbinding door Andrew Stoll, M.D.

Bijgewerkt op 9 juli 2018