Heb meer plezier in bed

Spontaniteit, out-of-the-box creativiteit en verhoogde energie kunnen pit geven aan romantische intermezzo's. Maar deze bekende kenmerken van ADHD (ADD ADHD) zullen, zelfs als ze niet goed worden beheerd, zelfs de sterkste relatie zwaar testen. Hier is een handige quiz en relatie advies om je huwelijk te versterken:

1. Dwalen je gedachten af ​​tijdens intieme momenten?

2. Ben je zo uitgeput door de eisen van het omgaan met ADHD dat je weinig tijd hebt voor je partner?

3. Haast je je door intieme momenten?

4. Heb je je partner ooit gezegd: "Ik ben zo terug", alleen maar om op een zijspoor te staan ​​door een videogame of een andere afleiding en vergeten terug te keren naar de slaapkamer?

Als je een of meer van deze vragen met ja hebt beantwoord, zijn hier de basisprincipes om je romantische leven te verfijnen:

Stilte alstublieft.

Achtergrondgeluiden die andere mensen gemakkelijk uitsluiten, kunnen enorm afleiden voor volwassenen met ADHD - soms zelfs tot het punt dat ze niet in staat zijn om zich op hun partner te concentreren. Let op het soort geluiden dat uw concentratie verstoort, en doe uw best om ze te elimineren voordat dingen in de slaapkamer opwarmen. Voor sommigen blijkt zelfs zachte muziek meer een afleiding te zijn dan een sfeermaker.

Pas op voor medicatie vervalt.

Uw romantische ontmoetingen vinden hoogstwaarschijnlijk laat in de avond plaats - wanneer het effect van uw ADD-medicatie afneemt. Dat kan de deur openen naar ongefilterde woorden en impulsieve acties. Zorg ervoor dat uw partner dit weet - en vraag om zijn geduld. Misschien wilt u uw arts vragen naar het aanpassen van uw medicatieschema. En onthoud dat regelmatig oefening, meditatie en andere alternatieve ADHD-behandelingen helpen ADD-symptomen te beteugelen.

Let op je woorden.

Open, eerlijke communicatie is essentieel voor zowel emotionele als fysieke intimiteit. Hoe meer u en uw partner bereid zijn uw voorkeuren, antipathieën en fantasieën te identificeren, des te waarschijnlijker is het dat aan uw behoeften en die van uw partner zal worden voldaan.

Aan de andere kant ook veel praten in de slaapkamer zorgt voor een wig tussen jou en je partner. Als je een grote prater bent, gebruik dan een soort visuele aanwijzing om jezelf eraan te herinneren om naar je woorden te kijken. U kunt bijvoorbeeld een foto van een kussend paar ophangen (u kunt niet tegelijkertijd kussen en praten).

Het laatste wat je wilt doen, is je partner laten denken dat je niet van hem houdt. "Het lijkt erop dat je een paar kilo aankomt" is waarschijnlijk geen goede manier om een ​​romantische avond te lanceren.

Gebruik je creativiteit.

Mensen met ADD vervelen zich snel, en dat is een probleem in de slaapkamer, zoals overal. Overweeg om te experimenteren met nieuwe posities, locaties, outfits en speelgoed om dingen interessant te houden.

Onderschat nooit het belang van knuffelen.

ADDers zijn meestal niet dol op voorspel - en geen wonder. Ze staan ​​te popelen om te beginnen en willen geen tijd verspillen aan de voorrondes. En na het grote evenement? Voor iemand met de hyperactieve vorm van ADD kan marteling in bed liggen als je iemand een paar minuten vasthoudt. Voor een onoplettende ADDer kan de geest rondzwerven tijdens de knuffeltijd. Je partner fluistert misschien iets geweldigs terwijl je gedachten mijlenver weg zijn. Praat over deze problemen met je partner. Onderhandel over een hoeveelheid knuffelen die voor jullie beiden werkt.

Veel ADDers zijn overgevoelig voor aanraking. Laat het uw partner weten als u dat bent. Vertel hem wat voor soort aanraking u prettig vindt of - beter nog - neem de hand van uw partner om te demonstreren.

Bijgewerkt op 2 november 2019