10 dagelijkse rituelen om rommel te temmen en stress te verminderen
10 rommeloplossingen die stress verminderen
Voor volwassenen met aandachtstekortstoornis (ADHD), is huishoudelijk werk het eerste wat schuift als je je overweldigd voelt.
Je bent te druk, overstuur of gehaast om op te ruimen. Dus de rommel neemt toe. En dat maakt een slecht humeur alleen maar erger.
Buitenste orde kan innerlijke rust brengen. Dus probeer 10 rommel oplossingen elke dag om uw huis en geest in balans te houden:
- Maak je bed op.
- Leg je vuile kleren in de wasmand.
- Hang je badhanddoek op.
- Houd tijdschriften en boeken waar ze horen.
- Sluit alle laden, kastdeuren en kasten.
- Pak de post op, sorteer deze, recycleer ongewenste e-mail en plaats belangrijke post op de juiste plaats.
- Plaats vuile vaat in de vaatwasser of de gootsteen.
- Behandel uw recycling.
- Houd een tas bij de hand voor dingen die je weg wilt geven. Laat het in een tweedehandswinkel achter wanneer het vol is.
- Hang je jas op.
Meer informatie over rommeloplossingen die stress verminderen:
1. Zelftest: Is uw rommel en desorganisatie uit de hand?
2. Download: 22 rommelige strategieën die stress verminderen voor volwassenen met ADHD
3. Lezer advies: Hoe uw huis schoon te maken met ADHD voor volwassenen
4. blog: 10 Ruimtetips
5. Luisteren naar: "ADHD-vriendelijke manieren om uw leven nu te organiseren!" met Judith Kolberg
Bijgewerkt op 21 juni 2019
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.
Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
