Hoe te verbeteren, zelfvertrouwen te vergroten

Omdat zelfvertrouwen zo belangrijk is voor geestelijke gezondheid en welzijn, is het gebruikelijk dat mensen willen weten hoe ze hun zelfvertrouwen kunnen vergroten. Zelfvertrouwen is de moed die iemand heeft om zichzelf te kennen, in zichzelf te geloven en naar die overtuigingen te handelen. Zelfvertrouwen is zelfrespect en positief zelfrespect. Het verbeteren van zelfvertrouwen is het verbeteren van de kwaliteit van iemands leven.

Christopher Peterson (2006) beweert dat zelfvertrouwen verbonden is met

• Levensvoldoening
• Geluk
• Positieve copingvaardigheden
• Optimisme
• prestatie
• Een gevoel van controle over iemands leven

Zelfvertrouwen is iets dat iedereen kan en verdient te hebben. Het is natuurlijk om te voelen dat je eigen zelfvertrouwen een boost nodig heeft. Hier zijn dan manieren om uw zelfvertrouwen te verbeteren en te vergroten.

Zelfeffectiviteit en succes vergroten zelfvertrouwen

Prestatie draagt ​​bij aan zelfvertrouwen (Gerber, 2003). Wanneer iemand iets belangrijks voor haar bereikt, zelfs kleine dingen, voelt ze een gevoel van voldoening. Dit verhoogt haar gevoel van zelfeffectiviteit, een onderdeel van zelfvertrouwen dat te maken heeft met de mate waarin iemand denkt dat ze iets kan doen.

Prestaties en successen dragen bij aan zelfeffectiviteit en deze verhogen samen het algemene zelfvertrouwen. Dan, wanneer iemands zelfvertrouwen is verbeterd, is ze uitgerust met meer moed, optimisme en een can-do spirit; dit op zijn beurt verhoogt de inspanning die ze in haar taken steekt, wat bijdraagt ​​aan meer succes. Succes ervaren verhoogt het zelfvertrouwen, en toenemend zelfvertrouwen draagt ​​bij aan succes in een voortdurende opwaartse spiraal.

Zelfvertrouwen is gekoppeld aan concepten die bekend staan ​​als agency en paden. Agentschap verwijst naar de vastberadenheid van iemand om haar doelen te bereiken. Iemands overtuiging dat ze de weg (het pad) kunnen creëren om haar doelen te bereiken, staan ​​bekend als paden. Succes ervaren en agentschap en paden bezitten verbetert het zelfvertrouwen (Peterson, 2006).

Het is logisch dat het ervaren van successen bijdraagt ​​aan een verbeterd zelfvertrouwen. Succes ervaren kan echter ontmoedigend zijn wanneer iemand mist zelfvertrouwen. Gelukkig zijn er dingen om te doen om het zelfvertrouwen te vergroten terwijl je successen in je leven creëert.

Verbeteren, vergroten van zelfvertrouwen als je denkt dat je het niet kunt

Het is waar. Succes ervaren verbetert het zelfvertrouwen en zelfvertrouwen leidt tot successen. Hoe kan iemand in die cyclus springen als hij niet veel vertrouwen heeft in zichzelf en zijn capaciteiten? Wat als hij probeert te slagen maar faalt? Wat dan?

Ontspan eerst en verlicht de druk die u op uzelf uitoefent. Zoveel zelfvertrouwen komt van het behalen van successen in het leven, het komt ook van het maken van fouten, van onvolmaaktheid. Wist je dat hoe meer je je bewust bent van je imperfecties, hoe meer je zelfvertrouwen zal toenemen?

Een grote bron van zelfvertrouwen is zelfacceptatie. Jezelf accepteren en het zelfvertrouwen vergroten is een proces dat zowel gedachten als gedrag inhoudt. De druk van perfectionisme voelen verhoogt de angst en vermindert het zelfvertrouwen. Het maakt iemand terughoudend om doelen te stellen en te proberen doelen te bereiken die ze stellen; met andere woorden, de zoektocht naar perfectie vermindert iemands keuzevrijheid en paden en vernietigt zelfvertrouwen.

Zelfvertrouwen komt van het accepteren van wie je bent als mens, al je sterke en zwakke punten. Enkele manieren om jezelf te accepteren en zelfvertrouwen te verbeteren zijn:

• Let op je gedachten die je zelfvertrouwen wegnemen. Beschouw ze. Hoe nauwkeurig zijn ze? Welk bewijs kun je vinden dat deze negatieve gedachten verkeerd zijn?
• Vervang de kritische gedachten door meer realistische en positieve. Blijf dit doen totdat je het gelooft (dit kost tijd, dus wees geduldig met jezelf).
• Definieer uw doelen, groot en klein, duidelijk. Weten wat je wilt is de eerste stap naar succes.
• Bepaal stappen om uw doelen te bereiken. Elke stap die je bereikt is een prestatie die het zelfvertrouwen zal verbeteren.
• Creëer positieve relaties met anderen. Neem contact op met slechts één persoon en maak een verbinding.
• Oefen assertiviteit: jezelf uitdrukken terwijl je iemand anders erkent, verbetert het zelfvertrouwen.
• Zoek rolmodellen uit uw verleden of heden. Wiens vertrouwen respecteer je en bewonder je? Hoe kun je het navolgen?
• Sta jezelf toe om fouten te maken en hou van jezelf voor hen.
• Oefen, oefen, oefen omdat het verbeteren van zelfvertrouwen eerder een proces is dan een gebeurtenis.

Het creëren van doelen, aandacht schenken aan je gedachten, contact maken met anderen voor positieve ervaringen, rol voorstellen modellen, jezelf volledig accepteren en deze dingen oefenen met geduldige vasthoudendheid zal verbeteren zelfvertrouwen. Dit zal de successen vergroten, wat het zelfvertrouwen verder zal vergroten. Zelfvertrouwen is iets dat iedereen kan blijven verbeteren en vergroten, en daarmee een betere kwaliteit van leven.